کیمیاء دان لوگ کب اپنی جسمانی صحت کی دیکھ بھال کرتے ہیں؟
Thread Content
ہر روز صبح 8 بجے کام شروع ہوتا ہے، اور سہ پہر 5 یا 6 بجے کام ختم ہوتا ہے۔ تو جس وقت فرصت ملے، اسی وقت جسمانی ورزش کی جاسکتی ہے۔ دوڑنا؟ پشت کے بل اٹھنا؟ پش اپس؟
آسان طریقہ یہ ہے کہ کھانے کے بعد تھوڑی دیر سیر کی جائے۔ اگر زیادہ ورزش کرنی ہو تو، اندرونی میدانوں میں 3 بمقابلہ 3 باسکٹ بال یا اندرونی میدانوں میں بیڈمنٹن کھیلا جاسکتا ہے۔
جب تک استقامت برقرار رہے، کوئی بھی طریقہ قابلِ استعمال ہے؛ مستقل کوشش سے ہی ورزش کے مثبت اثرات حاصل کئے جاسکتے ہیں۔
آپ ہمیشہ دوسروں سے مختلف رہ سکتے ہیں، اور حیران کن کام کر سکتے ہیں۔
ورزش کرنا؟ جب تک مناسب آرام نہ ہو، تو ورزش کرنے کیسے ممکن ہے؟ :لول
کام کے راستے میں جسمانی ورزش کرنا، عام طور پر جب موسم اچھا ہوتا ہے اور وقت کافی ہوتا ہے، تو لوگ چند اسٹیشن پہلے ہی اتر کر پیدل چلنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
روزانہ وہاں چکر لگانا، جسمانی ورزش کے طور پر کافی ہے۔
وقت نکال کر باسکٹ بال یا بیڈمنٹن کھیلنا، اور گھر پر پش اپس اور سکواٹس کرنا بھی بہت اچھا ہے۔
میں جب وقت ملتا ہے، تو باسکٹ بال کھیلتا ہوں۔