【11-24】व्यावसायिक स्वास्थ्य संबंधी दैनिक जानकारी

स्क्रीन की ओर देखने से आँखों को नुकसान पहुँचता है, एवं लंबे समय तक बैठे रहने से कमर को नुकसान पह

इससे कमर एवं पीठ में दर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं; साथ ही यह आँखों के लिए भी हानिकारक ह

सबसे पहले, लगातार कंप्यूटर के संपर्क में रहने से विकिरण के कारण शरीर को गंभीर नुकसान पहुँचता है। यह मनुष्य की रक्त परिसंचरण प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रजनन प्रणाली एवं चयापचय क्रियाओं को प्रभावित करता है। गंभीर मामलों में यह कैंसर का कारण भी बन सकता है, एवं शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को तेज कर देता है। आँखों के लिए यह दृष्टि-थकान, दृष्टि-ह्रास, मोतियाबिंद आदि का कारण बन सकता है। लंबे समय तक बैठने से गर्दन एवं कमर से संबंधित बीमारियाँ भी हो सकती हैं।

1. लंबे समय तक बैठने से मस्तिष्क तक रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क को ऑक्सीजन एवं पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इसके कारण शरीर में कमजोरी, नींद संबंधी समस्याएँ, स्मरण शक्ति में कमी आती है, एवं वृद्धावस्था में डिमेंशिया होने की संभावना भी बढ़ जाती है। दूसरा, लंबे समय तक बैठे रहने से पूरे शरीर की मांसपेशियों में दर्द होता है; गर्दन अकड़ जाती है, एवं सिरदर्द एवं चक्कर आने की समस्याएँ होती हैं। इससे कमर एवं गर्दन से संबंधित बीमारियाँ और भी गंभीर हो तीन, नियमित रूप से, हर दिन कार्यालय में बैठकर कड़ी मेहनत करने से मस्तिष्क एवं शरीर की बहुत ऊर्जा खर्च हो जाती है; इसलिए भूख लगना स्वाभाविक है। लेकिन जब भोजन का समय आता है, तो फिर भी कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती, और भूख भी महसूस नहीं होती। यही है लंबे समय तक बैठने का प्रभाव। चौथा, लंबे समय तक एक ही जगह बैठने से मलाशय के आसपास की नसों में रक्त जमा हो जाता है। इससे रक्त संचय बढ़ जाता है, जिसके कारण बवासीर बढ़ जाती है, एवं मल त्याग के दौरान खून निकलना, मलाशय में चीरे पड़ना आदि समस्याएँ होती हैं। पाँच, जब शरीर में ली जाने वाली कैलोरी, खर्च होने वाली कैलोरी से अधिक होती है, तो शरीर में वसा जमा होने लगती है, जिससे वजन बढ़ जाता है। मोटापा, कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों का कारण बनने वाला एक जोखिम कारक है। छह: जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठा रहता है, तो उसका पूरा वजन रीढ़ की हड्डियों के निचले हिस्से पर पड़ता है। साथ ही, कंधों एवं गर्दन की मांसपेशियाँ भी लंबे समय तक सक्रिय नहीं रहतीं। इसके कारण गर्दन की हड्डियाँ सख्त हो जाती हैं; गंभीर मामलों में तो रीढ़ की हड्डियाँ विकृत हो जाती हैं, जिससे पीठ में झुकाव एवं हड्डियों में वृद सात: लंबे समय तक बैठे रहने से नितंबों एवं जांघों में स्थित मूत्राशय संबंधी नसों पर दबाव पड़ता है। इस कारण मूत्राशय संबंधी नसों में रक्त प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता, जिससे मूत्राशय का कार्य बिगड़ जाता है। चूँकि गुर्दे संबंधी नसें मूत्राशय संबंधी नसों से जुड़ी होती हैं, इसलिए इसका प्रभाव गुर्दों पर भी पड़ता है। इसी कारण “लंबे समय तक बैठने से गुर्दे को नुकसान पहुँचता है”।

विकिरण, शरीर के लिए हानिकारक है; इसके कारण मोटापा, कंधों से संबंधित समस्याएँ आदि हो सक

लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने रहने से निश्चित रूप से दृष्टि पर बुरा प्रभाव पड़ता है; इससे दृष्टि-थकान, दृष्टि-ह्रास आदि समस्याएँ हो सकती हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से काले घेरे, कमर झुकना, गर्दन की समस्याएँ आदि भी हो सकती हैं।

गर्दन की हड्डियों से संबंधित समस्याएँ, नज़र कमज़ोर होना, पुरुषों में प्रजनन संबं