【11-27】व्यावसायिक स्वास्थ्य संबंधी दैनिक संदेश

ओवरटाइम करना अब एक सामान्य बात बन गई है। इसे बदलने के लिए पूरे समाज के प्रयासों की आवश्यकता है।

आम तौर पर नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है। इसके अलावा, अपने सहकर्मियों एवं पत्नी से भी मदद लेनी चाहिए।

अधिकांश कर्मचारी, अपने काम की प्रकृति के कारण बहुत व्यस्त रहते हैं; इस कारण उन्हें विभिन्न परिस्थितियों में ओवरटाइम करना पड़ता है। बेशक, ओवरटाइम भी दो प्रकार का होता है – स्वैच्छिक ओवरटाइम एवं जबरन किया गया ओवरट तो, जब कर्मचारियों को मजबूरन ओवरटाइम करना पड़ता है, तो उन्हें ऐसी स्थिति से कैसे निपटना चाहिए? कार्यस्थल पर, ओवरटाइम करके काम पूरा करना एक बहुत ही सामान्य बात है। कुछ लोग ऐसे हैं जो अपना काम पूरा न कर पाने के कारण ओवरटाइम करते हैं। ； कुछ लोग ऐसे हैं, जिनके पास “अनिवार्य रूप से पूरा करने योग्य कोई काम” तो नहीं है, लेकिन फिर भी वे अपने खाली समय में और काम करना चाहते हैं। ； हालाँकि, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें दूसरों के ओवरटाइम करने या उन्हें अस्थायी रूप से कोई कार्य सौंपे जाने के कारण ही ओवरटाइम करना पड़ता है। हाल ही में, झोंगशुआन हेडहंटिंग ने कार्यस्थल पर “अनावश्यक ओवरटाइम” की समस्या पर एक सर्वेक्षण किया। सर्वेक्षण के परिणामों से पता चला कि 63.5% कर्मचारी “अनावश्यक ओवरटाइम” की स्थिति से बहुत नाराज हैं; उनका मानना है कि इस स्थिति में कोई सुधार संभव ही नहीं है। ऐसे में वे अपनी नाराजगी व्यक्त भी नहीं कर पा रहे हैं। ； 19% कर्मचारियों का कहना है कि उन्हें “ओवरटाइम” करने की नौबत आई है; उनका कार्यभार सामान्य स्थिति से कहीं अधिक है। “ओवरटाइम मुझे परेशान कर देता है। ”ओवरटाइम की बात आते ही, वांग लिन बहुत परेशान हो जाती है। वांग लिन कंपनी में वित्तीय कार्यों से जुड़ी हैं। हर दिन वह रिपोर्टों, आंकड़ों एवं तालिकाओं में ही व्यस्त रहती हैं; उनका काम बहुत ही व्यस्ततापूर्ण है। “मैं बस ऑफिस से घर जाकर आराम करने का ही इंतज़ार कर रहा हू ”वांग लिन का कहना है कि कभी-कभी वह दोपहर के विश्राम के समय में थोड़ा अधिक काम करना पसंद करती है, ताकि वह समय पर घर लौट सके। लेकिन अक्सर चीजें इच्छानुसार नहीं होतीं; वांग लिन अक्सर समय पर काम से घर नहीं लौट पाती। “लगता है कि कार्यसमय समाप्त होने के बाद भी सहकर्मियों के पास करने के लिए बहुत सारा काम रह जाता है। ”शुरुआत में, वांग लिन समय पर ही काम खत्म करके घर चली जाती थी। लेकिन बाद में, एक बार बैठक हुई, जिसमें मालिक ने ओवरटाइम करने वाले सहकर्मियों की प्रशंसा की, एवं सभी को खाना भी खिलाया। उस समय से, सहकर्मी लोग और अधिक ओवरटाइम करने लगे। मालिक भी अक्सर ओवरटाइम करने वाले सहकर्मियों को कॉफी एवं नाश्ता देता रहता था। बॉस के इस व्यवहार से वांग लिन थोड़ी उलझन में पड़ गई। उसे समझ नहीं आ रहा था कि उसे समय पर ही काम खत्म करके घर जाना चाहिए, या फिर दूसरों की तरह ओवरटाइम में काम करना चाहिए। “मैंने तो अपना काम पूरा कर लिया, लेकिन जब देखता हूँ कि दूसरे लोग अभी भी काम कर रहे हैं, तो मुझे वहाँ से जाने में शर्म आती है। कभी-कभी मैं बहुत थक जाता हूँ, तो मैं घर चला जाता हूँ… ऐसा लगता है, जैसे मैंने जल्दी ही काम छोड़ दिया हो। ”वांग लिन ने निराशा से कहा, “मैंने तो बहुत ही कुशलता से काम पूरा किया, लेकिन अंत में मुझे ही गलत काम करने वाला माना गया।” ” शोउ-साइ भी “ओवरटाइम करने वालों” में से ही है। शोउ चाई, निदेशक का सहायक है; अक्सर काम खत्म होने के समय ही निदेशक उसे और काम सौंप देते हैं। “दोपहर चार-पाँच बजे तक मुझे आमतौर पर कोई काम नहीं होता; मैं अपने सहकर्मियों से बातें करता हूँ या अपने निजी काम करता हूँ। इस समय बॉस भी कोई काम नहीं सौंपता। लेकिन जब काम खत्म होने वाला होता है, तो वह कहता है, “यह काम जल्दी से पूरा कर दीजिए… कल इसकी आवश्यकता है।” या फिर “जल्दी से यह काम पूरा कर दीजिए… मुझे इसकी आवश्यकता है, क्योंकि मुझे जल्द ही बैठक में इसका उपयोग करना है।” ”छोटे चाइ ने बेबसी से कहा, “यह तो मेरे बॉस का आदेश है… मैं तो यह नहीं कह सकता कि ‘अगर जल्दी नहीं चाहिए, तो मैं कल ही इसे पूरा कर दूँगा’… इसलिए मुझे तो और भी घंटे काम करना ही पड़ेगा.” ”शोउ चाई का कहना है कि कभी-कभी, जब वह काम से छुट्टी पर होता है, या छुट्टी के दिन होते हैं, तब भी यदि निदेशक का फोन आता है, तो उसे जरूर कुछ काम करना ही पड़ता है। “ये सब तो वास्तव में अतिरिक्त काम ही है, लेकिन मुझे इसे करना ही पड़ता है। ” “मैं खुद ही मालिक हूँ, इसलिए मैं ओवरटाइम का विरोध करता हूँ… खासकर “अत्यधिक ओवरटाइम” का। ”झोंगशुआन हेडहंटिंग के मुख्य सलाहकार लुओ झी का मानना है कि “अत्यधिक काम करना” ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति उच्च दबाव एवं तीव्र कार्य-भार के अधीन रहता है। ऐसी स्थिति न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि अतिरिक्त काम करने का कोई लाभ भी नहीं होता। “ओवरटाइम की स्थिति से बचने हेतु”, लुओ झी का मानना है कि सबसे पहले बॉस को बताना आवश्यक है कि “मेरा काम आठ घंटों में ही पूरा हो गया है”。 कार्य समय के दौरान, टालमटोल की आदत से छुटकारा पाएं एवं निर्धारित कार्यों को पूरा करें। विश्वास कीजिए, कोई भी मालिक ऐसा नहीं चाहेगा कि वह कंपनी का समय आपके खेल खेलने में बर्बाद करे। प्रदर्शन के जरिए मालिक को साबित करें। “सामान्य आठ घंटों के कार्य समय में भी प्रदर्शन संबंधी लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक पूरा किया जा सकता है; ओवरटाइम किए बिना भी लक्ष्य हासिल किए जा सकते हैं। ”दूसरे, अपने वरिष्ठों से समय पर संवाद करें, एवं लगातार ओवरटाइम करने से बचें। नियमित रूप से ओवरटाइम करना, वास्तव में ओवरटाइम ही नहीं माना जाता। यदि कभी ओवरटाइम करने की स्थिति आ जाए, तो तुरंत अपने बॉस से वास्तविक स्थिति के बारे में बात करनी चाहिए। “मैनेजरों को अत्यधिक काम करना पसंद नहीं होता, क्योंकि इससे वे और अधिक थक जाते हैं। एक-दूसरे को अधिक समझना चाहिए, एवं संवाद के माध्यम से आपस में सामंजस्य स्थाप ”अंत में, “ओवरटाइम” की अवधि को 8 घंटों तक सीमित कर दिया गया। कुछ प्रबंधक, कार्य समाप्त होने से पहले ही अपने अधीनस्थों को काम सौंप देते हैं, जिससे कर्मचारियों को ओवरटाइम करना पड़ता है। इस स्थिति से बाहर निकलने हेतु, अपनी मानसिकता को सही रखना आवश्यक है। काम खत्म होने से दो घंटे पहले ही, अपने बॉस से आगे के कार्यों के बारे में पूछ लेना चाहिए। इस तरह, निष्क्रिय रूप से ओवरटाइम करने के बजाय सक्रिय रूप से काम किया जा सकता है। ऐसा करने से न केवल काम जल्दी पूरा हो जाता है, बल्कि बॉस भी आपके कार्य-दृष्टिकोण की सराहना करेगा। “अपना काम ठीक से करें; दूसरे लोग ओवरटाइम कर रहे हैं या नहीं, इसकी परवाह न करें। दूसरों के अनुसरण में ओवरटाइम करना कोई बुद्धिमानी भरा कदम नहीं है, और इससे आपको कोई फायदा भी नहीं होगा। ”

काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखें; लगातार ओवरटाइम न करें। 1 घंटे काम करने के बाद थोड़ा आराम करें।

ठीक ही है। हालाँकि यह ड्यूटी वैकल्पिक है, लेकिन रात की शिफ्ट में आमतौर पर कुछ घंटों की नींद ली जा सकती है, इसलिए बहुत थकान महसूस नहीं होती।

ओवरटाइम करने एवं काम को घर ले जाने की सलाह नहीं दी जाती।