Thread Content
10 غذای برتر برای حفظ سلامت و تغذیه کلیه ها در زمستان برای محافظت از ریه ها: آخرین تحقیقات انجام شده توسط گوجه فرنگی در بریتانیا نشان داد که خوردن گوجه فرنگی بیش از سه بار در هفته می تواند از بیماری های تنفسی جلوگیری کند و از ریه ها در برابر عفونت های باکتریایی محافظت کند. با این حال، محتوای لیکوپن با محتوای قند محلول در گوجه فرنگی نسبت معکوس دارد. یعنی هر چه گوجه فرنگی شیرین تر باشد، میزان لیکوپن آن بیشتر است. محافظت از مغز: اسفناج یک "غذای کاهنده" حاوی اجزایی مانند کاروتن و سوپراکسید دیسموتاز است که می تواند از بیماری عروق مغزی جلوگیری کرده و از مغز محافظت کند. "غذاهای ترمیم کننده" چیست؟ تحقیقات کارشناسان معتقدند که اسفناج اولین چیزی است که تحت تأثیر قرار می گیرد. به دنبال آن سبزیجاتی مانند تره فرنگی، پیاز سبز، نخود فرنگی، گوجه فرنگی، هویج، سبزیجات سبز، سویا و برگ سیر قرار می گیرند. غذاهای پوستی مانند گردو، بادام زمینی، پسته، بادام هندی، آجیل کاج و بادام؛ و همچنین برنج قهوه ای، سوپ جگر خوک و غیره همگی شایسته مکمل مغز شما هستند. محافظ چشم: ویتامین A سیب زمینی شیرین به عنوان "نگهبان کوچک چشم" شناخته می شود. اگر بدن انسان فاقد آن باشد، توانایی چشم در تشخیص نور ضعیف کاهش می یابد و توانایی سازگاری با محیط های تاریک نیز کاهش می یابد. در موارد شدید، ابتلا به شب کوری آسان است. ویتامین A از کاروتن تبدیل می شود. علاوه بر هویج، سیب زمینی شیرین نیز سرشار از کاروتن است که می تواند ویتامین A غنی را تامین کند و بینایی را بهبود بخشد. مصرف منظم سیب زمینی شیرین برای پوست مفید است. مراقبت از مو: کلپ در مورد غذاهای مراقبت از مو، ممکن است چیزهای زیادی بدانید، مانند کنجد سیاه که می تواند موها را سیاه کند، زنجبیل که می تواند باعث رشد مو شود یا گردو که می تواند مو را براق کند. اما آیا می دانید قهرمان همه جانبه مراقبت از مو بر اساس مواد غذایی کیست؟ کلپ است. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف منظم کلپ نه تنها می تواند ید را در بدن پر کند، بلکه اثرات ویژه ای بر رشد، رطوبت و درخشندگی مو دارد. ساق بند: موز سرشار از پتاسیم است. موز شماره یک "زیبایی پا" در بین غذاها است. آنها سرشار از پتاسیم هستند و می توانند به شما در کشش عضلات پا و جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک کنند. رتبه دوم "کارشناس پا" کرفس است. حاوی مقدار زیادی کربنات کلوئیدی کلوئیدی است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. این می تواند کلسیم مورد نیاز پاها را تکمیل کند و از ادم پایین تنه جلوگیری کند. از قلب محافظت کنید: کارشناسان آلمانی در مورد ماهی های اعماق دریا چنین مجموعه ای از شواهد تجربی را منتشر کرده اند: اصرار بر خوردن 50 گرم ماهی در روز می تواند تا 40 درصد از بروز بیماری های قلبی به خصوص ماهی های اعماق دریاها را کاهش دهد. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در ماهی معمولاً به عنوان "چربی خوب" شناخته می شوند. آنها می توانند به عنوان کمک کننده ضد انعقاد طبیعی عمل کنند، فشار خون را کاهش دهند، تحریک پذیری میوکارد را مهار کنند، ضربان قلب را کاهش دهند و در نتیجه از قلب محافظت کنند. از کلیه محافظت کنید: لوبیا سیاه از قدیم الایام به «دره کلیه ها» معروف بوده است. از ظاهر لوبیا سیاه متوجه خواهید شد که شکل آنها شبیه به کلیه انسان است. آنها نه تنها طعم شیرینی دارند، بلکه طبیعت ملایمی دارند، طب چینی معتقد است که آنها می توانند کلیه ها را تغذیه کرده و بدن را تقویت کنند، گردش خون و دیورز را فعال کنند، پوست را سم زدایی و مرطوب کنند و به ویژه برای افراد مبتلا به کمبود کلیه مناسب هستند. از معده محافظت کنید: کلم کلم یکی از بهترین سبزیجات توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت است و به عنوان یک «پیش غذا» طبیعی شناخته می شود. برای افرادی که از زخم معده و زخم اثنی عشر رنج می برند، پزشکان مصرف بیشتر کلم را توصیه می کنند. همچنین می توانید هر روز کلم را با عسل مخلوط کنید تا زخم را بهبود بخشد. زره: تخم مرغ ناخن های سالم صورتی هستند زیرا خون کافی دارند. اگر ناخن ها به طور غیر طبیعی تغییر کنند، اغلب ناشی از کمبودهای تغذیه ای یا سایر علائم زمینه ای است. در حالی که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا برای حفظ ناخن های سالم ضروری است، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است. مراقبت از پوست: کلم بروکلی طعم بسیار خوبی دارد و همچنین یک "جنگجوی ضد سرطان" معروف است، به ویژه در پیشگیری و درمان سرطان معده، سرطان سینه و سرطان پوست موثر است. سرشار از ویتامین A، ویتامین C و کاروتن است که می تواند توانایی پوست را برای مقاومت در برابر آسیب ها افزایش داده و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند.