Apakah yang perlu saya lakukan jika kualiti tidur saya tidak baik?
Thread Content
Saya sering mengantuk dan pening, tetapi saya tertidur dan bangun selepas hanya sepuluh atau dua puluh minit. Saya berasa sangat letih. Adakah terdapat sebarang rawatan?
Saya minum teh sebelum tidur dan tidak boleh tidur tanpa minum periuk, mungkin minum* sudah biasa~~~
Saya sama seperti poster asal. Saya tidak boleh tidur pada waktu malam dan tidak mahu bangun pada waktu pagi.
Cari doktor perubatan tradisional Cina yang berpengalaman dan berikan ubat untuk merawatnya.
Waktu kerja dan rehat mestilah teratur. Anda boleh melakukan senaman sejam sebelum tidur.
Saya juga sering melakukan ini, sangat meragam...
Tingkatkan aktiviti fizikal dengan sewajarnya dan basuh kaki anda dengan air panas
Cuba minum sedikit wain atau susu panas
Muat turun CD hipnosis dari LazyRenting.com dan tertidur semasa mendengar. Saya melakukan perkara yang sama, dan ia berfungsi :)
Bersenam secara sederhana setiap hari...
Kerja lebih masa dan buat diri mengantuk. :D