Chất lượng giấc ngủ kém, phải làm sao?
Thread Content
Thường xuyên cảm thấy chóng mặt vì mệt mỏi, nhưng ngủ được vài chục phút là lại tỉnh dậy. Điều này khiến tôi càng thêm mệt mỏi. Có cách nào để điều trị không?
Tôi uống hết trà trước khi đi ngủ; nếu không uống thì sẽ khó ngủ. Có lẽ tôi đã quen với việc uống trà rồi~~~
Tôi cũng giống như chủ bài viết thôi, ban đêm không thể ngủ được, sáng ra thì không muốn dậy
Hãy tìm một bác sĩ Đông y có kinh nghiệm để khám và kê đơn thuốc giúp điều chỉnh tình trạng sức khỏe.
Giờ giấc sinh hoạt phải được duy trì một cách có quy luật; có thể tập thể dục một giờ trước khi đi ngủ
Tôi cũng thường như vậy, cảm thấy rất bực bội.....
Tăng cường hoạt động thể chất một cách vừa phải, rửa chân bằng nước ấm
Hãy thử uống một chút rượu hoặc sữa nóng xem sao