【۱۲-۵】گفتار روزانه نسخه سلامت شغلی
Thread Content
آخرین بار این پست توسط آچوان در تاریخ ۷-۱۲-۲۰۱۶ ساعت ۱۳:۲۰ ویرایش شد. 【۵-۱۲】 گفتار روزانه درباره سلامت شغلی: در محیط کار، اغلب کارها با استفاده از کامپیوتر انجام میشود یا فرد مدت زمان زیادی با کامپیوتر در تماس است؛ شما چگونه چشمان خود را محافظت میکنید؟ بگو ببینم!
۱. کاهش مدت زمان تماس. ۲. وضعیت مناسبی برای نشستن حفظ کنید. ۳. فاصله مناسبی با کامپیوتر حفظ کنید. ۴. استراحت در فواصل زمانی مشخص.
در زمانهای عادی، هر ساعت یک بار تمرینات مربوط به مراقبت از چشمها را انجام دهید و به مدت ده دقیقه به اشیاء دور نگاه کنید تا چشمها استراحت کنند؛ از استفاده دستهای کثیف برای مالیدن چشمها خودداری کنید؛ همچنین از استفاده مشترک حولههای صورت برای جلوگیری از انتقال بیماریها، خودداری کنید； هویج حاوی ویتامین B است که برای چشمها مفید است ； خوردن مقدار زیادی کبد و چشم حیوانات مفید است.
وقتی بیکار هستید، چشمانتان را ببندید و کمی استراحت کنید؛ اگر مشکلی ندارید، آب زیاد بنوشید، به مناظر دور پنجره نگاه کنید و فاصله مناسبی را حفظ کنید
مدتی به کامپیوتر نگاه کنید و بعد استراحت کنید؛ نور نباید خیلی روشن باشد
کاهش زمان استفاده； تنظیم تصویر زمینه سبز یا صفحه کار ； تمرینات مراقبت از چشمها ； استراحت مناسب
هر نیم ساعت یک بار به گیاهان سبز نگاه کنید； چشمها را مالش دهید ； بلند شو و کمی قدم بزن ； نصب فیلم محافظ در برابر تشعشعات روی صفحه نمایش کامپیوتر