【12-5】پیشہ ورانہ صحت سے متعلق روزانہ کی باتیں
Thread Content
اس پوسٹ کو آخری بار “آچوان” نے 7-12-2016 کو ساعت 13:20 پر ترمیم کیا۔ 【12-5】 پیشہ ورانہ صحت سے متعلق روزانہ کی باتیں: کام کے دوران، زیادہ تر وقت کمپیوٹر کے ساتھ ہی گزرتا ہے، تو آپ اپنی آنکھوں کی حفاظت کیسے کرتے ہیں؟ بتائیے!
1۔ رابطے کا وقت کم کریں۔ ۲- اچھی بیٹھنے کی حالت برقرار رکھیں۔ ۳- کمپیوٹر سے مناسب فاصلہ برقرار رکھیں۔ ۴- وقفے کے دوران آرام کریں۔
عام طور پر، آنکھوں کو ایک گھنٹہ تک استعمال کرنے کے بعد ضرور آنکھوں کی مالش کریں، اور دور کی چیزوں کو دیکھتے ہوئے دس منٹ کے لئے آرام کریں؛ گندے ہاتھوں سے آنکھوں کو نہ رگڑیں؛ چہرہ صاف کرنے والے تولیے کو دوسرے مقاصد کے لئے استعمال نہ کریں، تاکہ م； گاجر میں وٹامن بی پایا جاتا ہے، جو آنکھوں کے لئے فائدہ مند ہے۔ ； جانوروں کے جگر اور آنکھوں کا زیادہ استعمال فائدہ مند ہے۔
جب فارغ ہوں تو آنکھیں بند کرکے تھوڑا آرام کروں، پانی زیادہ پیوں، باہر کے مناظر دیکھوں، اور مناسب فاصلہ برقرار رکھوں۔
کچھ دیر کمپیوٹر کے سامنے بیٹھنے کے بعد آرام کریں، روشنی بہت زیادہ نہ ہو۔
استعمال کے وقت کو کم کریں۔； سبز رنگ کی اسکرین سیور یا ڈیسک ٹاپ ترتیب دیں۔ ； آنکھوں کی دیکھ بھال کے لئے ورزشیں ک ； مناسب آرام
ہر آدھے گھنٹے بعد سبز پودوں کی طرف دیکھیں۔； آنکھوں کو ملیں۔ ； اٹھو، تھوڑا چلو۔ ； کمپیوٹر کی سکرین پر تابکاری سے بچنے والی فلم لگانا۔