【12-17】Mesleki Sağlık Bülteni: Her Gün Bir Bilgi

50------60cm

Bilgisayarı kullanırken en iyi mesafe 50 santimetre–60 santimetre arasında olmalıdır; eğer ekran boyutu daha büyükse, bu mesafe gerektiğinde 70 santimetreye kadar artırılabilir. Çok yakın aralıklar radyasyon hasarına yol açabilir; ayrıca hipermetriye neden olabilir veya hipermetri derecesini artırabilir ； Aralık çok fazla olduğunda, fareye ulaşabilmek için omuz ve kolları uzatmak gerekir; bu da zamanla omuz kaslarında ağrılara neden olur. Bilgisayarın ayarlanan yüksekliği, ekranın üst kısmının göz hizasının 30 derece altında olacak şekilde ve ekranın 10 derece kadar yukarıya doğru eğik olması en iyisidir. Bu şekilde bir yandan korneanın maruz kaldığı yüzey alanı artırılabilir, bu da kuru göz sendromunu şiddetlendirebilir ； Diğer yandan, boyun kaslarının gerginliğini hafifletebilir ve servikal spondiloz ataklarını artırabilir. Vücudunuzu rahat bırakın; bir kolunuzu kıvırın, avucunuzu ekrana dönük, sırt kısmını kendinize dönük hale getirin (elbette ters de olabilir, grup enerjisi açısından). Gözlerinizi kendi elinize dikin ve ekranı engelleyebileceğiniz en iyi mesafeyi koruyun.

Normalde gözlerin bilgisayar ekranından 35-40 santimetre uzakta olması ve ekranın bakış açısından 10-20 derece aşağıda olması gerekiyor, ancak benimki yaklaşık 600 mm uzaklıkta

Genellikle yarım metre kadar, yorulduğumda biraz daha uzaklaşırım.

Bilgisayarı kullanırken en iyi aralık yaklaşık 100 santimetre olmalıdır.

40 cm’den fazla olursa yeterli olur, değil mi?