ما هو نوع الماء الذي يجب شربه في الصباح؟

Thread Content

تم تعديل هذا المنشور آخر مرة بواسطة “شكرًا لوجودك” في تاريخ 25-11-2015 الساعة 16:32. عندما يحدث التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فإن ذلك يمثل فترة كبيرة من الضغط على الجسم، وهي أقوى فترات التمثيل الغذائي في الجسم. نأمل أن يستغل الجميع هذه الفترة. يبدأ وجبة الإفطار بأول كوب من الماء عند الاستيقاظ في الصباح. الكوب الأول من الماء عند الاستيقاظ في الصباح مهم جدًا للأشخاص الأصحاء، وأكثر أهمية بالنسبة للنساء الحوامل. عادةً ما نخبرك بحذر شديد أن هذه الكوب الأول من الماء هو ماء الحياة، وقد تشعر بالخوف الشديد، حتى أنني أشعر بعدم الراحة لدرجة أن مسام جلدي تبدو وكأنها تقف، لكن في الحقيقة، إذا تحدثنا بطريقة أكثر بساطة، فهو مجرد ماء صحي. لأن الجسم بعد عملية الأيض طوال الليل، يحتاج إلى تنظيف من كل الفضلات المتراكمة فيه، وفي هذه العملية نحتاج إلى قوة خارجية، وهذه القوة هي كوب من الماء النقي. خلايانا تشبه الإسفنج الجاف، فعندما يدخل الماء، تمتصه الخلايا، ثم تطرده بعد حوالي 40 دقيقة. وعملية طرد الماء هي جزء من عملية الأيض في الجسم، وهي ما نسميه عملية التخلص من السموم. عند التخلص من الفضلات في الجسم، يصبح الطعام الذي نتناوله مصدرًا للعناصر الغذائية التي يمتصها الجسم، ولذلك فإن شرب كوب من الماء في الصباح أمر مهم للغاية. 　　يقول البعض إنه يجب شرب ماء مع العسل أو ماء عادي في الصباح. أما H2O فهو خالٍ تمامًا من السكر وأي مواد غذائية أخرى؛ فعندما نشربه، يتم طرده من الجسم. أما عندما نشرب الماء الممزوج بالعسل، فإنه يحتوي على سكر، ويحدث تحول في الجسم، ولا يمكن لهذه العملية أن تزيل الفضلات من الجسم بسرعة. ولهذا السبب، من المهم جدًا شرب هذا الماء النقي في الصباح. 　　يوجد ثلاثة أنواع شائعة لهذا الماء في الصباح، النوع الأول هو الماء الصافي، وهو ضروري لتنقية الجسم من السموم. الكوب الثاني من الماء هو عبارة عن ماء ليمون، فما قيمة ماء الليمون هذا؟ وذلك لأن الليمون حامض، مما يزيد من شهيتنا في الصباح، كما أن جزيئات الليمون صغيرة جدًا ولا تؤثر على عمليات الأيض لدينا، بل تساعد في طرد الماء من الجسم. هناك كوب آخر من الماء، وهو ماء مالح خفيف. في الواقع، يُنصح منذ سنوات عديدة بشرب كوب من الماء المالح الخفيف في الصباح، وهذا النوع من الماء مفيد جدًا لمن يعانون من الإمساك. يمكن لهذا الماء الصافي أن يقلل من كثافة الدم لدى كبار السن منا. 　　هنا، أستخدم كلمات الأم الحامل لأقول إن جزيئات الماء في هذا الوقت تكون في حالة نشاط شديد، فمن وقت الليل إلى وقت الظهيرة يكون الضوء الشمسي موجودًا، وهذا هو الوقت الذي يكون فيه معدل الأيض في أعلى مستوياته. في هذا الوقت، من السهل أن يحدث مشكلة في لزوجة الدم، سواء لدى الشباب أو كبار السن أو الأطفال، وجميعهم قد يعانون من نقص في الماء. لذلك، نحن نشرب هذا الكوب من الماء. السبب في أهمية الكوب الأول من الماء هو ذلك؛ فعندما تستيقظ ليلاً وتشرب هذا الكوب من الماء، فإنك تقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبهذه الطريقة، نحصل بشكل غير مباشر على فوائد صحية، والأهم من ذلك، أن صحتنا تصبح أفضل. اليوم، ونحن حوامل، نتحدث عن هذا المشروب؛ يجب أن نشجع الناس على شربه، فمن لديه عادة الخروج ليلاً يجب أن يشربه في تلك الأوقات، أما من ليس لديه مثل هذه العادة فيجب أن يشربه في الصباح. 　　سألني أحدهم سؤالًا واقعيًا جدًا: ما نوع الماء الذي تشربه؟ لقد شربت أنا أيضًا كميات كبيرة من الماء، مثل المياه المعدنية؛ لا أحرص على شرب ماركة معينة فقط. أعتقد أن ما يقلق الناس حقًا عند شرب الماء هو مصدره، ويرغبون في اختيار ماء نقي. أتمنى أن يقوم الجميع عند شرب المياه المعدنية بتغيير الماركات باستمرار، لأن مصادر هذه المياه مختلفة، ويمكن لهذه المصادر أن تكمل بعضها البعض. شرب مياه من علامة تجارية واحدة يعني الاستمرار في استخدام نفس المياه، وهو أمر ممل للغاية، خاصةً أثناء الحمل حيث نحتاج بشدة إلى العناصر النزرة الموجودة في المياه. لذلك، من الضروري تغيير المياه باستمرار، فهذا ضروري جداً للحصول على مصدر مياه جيد وعناصر نزرة أفضل.