【موضوع الأسبوع】【النسخة المنزلية 20160518】

Thread Content

تم تعديل هذا المنشور آخر مرة بواسطة cflt111 في تاريخ 18/5/2016 الساعة 08:23. لقد حل الصيف، لذا يرجى من أصدقاء البحر الاهتمام بصحتهم. أوصي الجميع الآن بطريقة “الستة الأقل” للعناية بالصحة النفسية، آملاً أن تعجبكم. ١. تجنب الغضب. الغضب هو أشد المشاعر قوة بين المشاعر السبعة. “إن الغضب غير المعتدل يجعل الروح غير مستقرة. عند الغضب، يتعطل تدفق الطاقة، مما يؤدي إلى ارتداد الطاقة وتراكمها، ويسبب أمراض القلب والأوعية الدماغية. لذلك، فإن “كبار السن الذين يعرفون كيفية الحفاظ على صحتهم”، جميعهم يتجنبون الغضب. الطريقة الرئيسية لكبح الغضب هي: “ضبط النفس”. يجب على الشخص السريع الغضب أن يتحكم في نفسه عند مواجهة الأمور غير المرغوب فيها. أو تغيير الهدف بشكل متعمد لتحقيق التوازن واستقرار المزاج، والسيطرة على المشاعر بالعقل، أو تغيير البيئة لتهدئة الحالة النفسية. ٢. قلل من الرغبات. إن تنمية الصحة تكمن في تنمية القلب، وتنمية القلب تكمن في تنمية الروح. لا يمكن للإنسان أن يعيش بدون احتياجات ورغبات مادية وروحية. لكن يجب أن يكون هذا السعي مبنيًا على الواقع، وعدم الانفصال عن الظروف الموضوعية والذاتية، بل وعدم الوقوع في الأوهام، فإلا سيؤدي ذلك في النهاية إلى الخيبة والألم، وقد تتحول المخاوف إلى أمراض تؤثر على الصحة. لذلك، يقلل الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم من رغباتهم الشخصية، ويقللون من أهمية الشهرة والثروة. ٣. ألوان قليلة. أي، تقليل الرغبات لتنمية الطاقة. تنمية الطاقة تعني الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية للأعضاء. إذا كان الشخص مدمنًا على الشهوة، فلن يؤدي ذلك إلى تراجع الوظائف الجنسية وإرهاق الجسم فحسب، بل قد يسبب أيضًا اختلالات في الهرمونات، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض متعددة. ٤. قل الكلام. الكلام القليل لا يعني عدم التحدث، بل عدم الثرثرة والصراخ، وتجنب إثارة الغضب والشجار باستمرار. إذا تم التحدث بصوت عالٍ باستمرار، فسيؤدي ذلك إلى ضعف قوة الصوت، ويؤثر سلبًا على وظائف الأجهزة التنفسية، مما يضر بالصحة. ٥. تناول كميات أقل. لا يجب الإفراط في الأكل؛ فإذا تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام في كل وجبة، فإن الدم سيتركز لفترة طويلة في الأمعاء، مما يؤدي إلى نقص التروية الدموية للأعضاء الأخرى ويجعلها في حالة خمول، وهو ما يسبب الشعور بالتعب. بل قد يسبب أمراض المرارة ومرض السكري والسمنة، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتقصير العمر. ٦. قلل من النوم. يفضل للمسنين النوم، لكن يجب أن يكون ذلك بشكل معتدل. إذا بقي الشخص مستلقيًا في السرير لفترة طويلة، فقد يتضرر الطاقة اليانغ. من الضروري اتباع أساليب العناية بالصحة بشكل مناسب، ما رأيك؟ المشاركة في منح الثروة تمنح مكافآت جيدة، والردود الجيدة تمنح المزيد.