Vorteile des Konsums von Joghurt

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Diesen Beitrag hat zuletzt „Glücklich, dass es dich gibt“ am 1.12.2015 um 20:59 bearbeitet. Joghurt schmeckt nicht nur gut, sondern Frauen haben auch viele Vorteile davon, wenn sie Joghurt trinken – beispielsweise wird so Verstopfung vorgebeugt, die Verdauung gefördert und das Immunsystem gestärkt. Zudem werden Infektionen vermieden. Heute möchten wir Ihnen die Vorteile des Joghurtkonsums für Frauen sowie die beste Zeit zum Trinken von Joghurt vorstellen. 　　8 Vorteile für Frauen, die Joghurt essen
1. Vorbeugung von Erkältungen
Der Verzehr von Joghurt kann das Risiko für Atemwegsinfektionen um 12 % verringern. Menschen, die regelmäßig Joghurt trinken, haben eine viel geringere Wahrscheinlichkeit, erkältet zu werden, als Menschen, die keinen Joghurt trinken. 　　2. Förderung der Verdauung
Frauen, die unter Verdauungsbeschwerden leiden, können täglich eine angemessene Menge Joghurt zu sich nehmen. Dies fördert die Sekretion von Magensäure und hat somit eine positive Wirkung auf den Appetit sowie die Verdauung. 　　3. Verhindert Verstopfung
Viele Frauen leiden unter Verstopfung. Vielleicht wissen Sie nicht, dass die Vorbeugung von Verstopfung zu den Vorteilen des Joghurtkonsums für Frauen gehört. Joghurt fördert durch die Bildung großer Mengen an kurzkettigen Fettsäuren die Darmperistaltik sowie das starke Wachstum von Mikroorganismen. Dadurch wird der Osmotische Druck verändert, was Verstopfung vorbeugt. 　　4. Reduzierung der Reizung durch Akne – Linderung der Symptome
Die im Joghurt enthaltenen hochaktiven anorganischen Mineralstoffe wie Zink sowie bestimmte Derivate von Vitamin A und Vitamin E helfen dabei, giftige Stoffe im Körper umzuwandeln und auszuscheiden. Dadurch wird die Reizung durch Akne verringert, die Symptome gelindert und die Heilung gefördert. 　　5. Vorbeugung von Osteoporose
Eine ausreichende Zufuhr an Nährstoffen spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention und Behandlung von Osteoporose. Dabei sind Spurenelemente wie Kalzium und Vitamin D besonders wichtig. Joghurt enthält sehr viel Vitamin D. Durch die Kombination von Kalzium und Vitamin D werden die positiven Auswirkungen auf die Knochen noch verstärkt. 　　6. Stärkung des Immunsystems
Joghurt, der reich an lebenden Bakterien ist, kann dabei helfen, Beschwerden wie Laktoseintoleranz, Verstopfung, Durchfall, Entzündungen im Darm sowie Infektionen durch Helicobacter pylori zu lindern. Das Human Nutrition Research Center des US-Landwirtschaftsministeriums führt an der Tufts University Forschungen zu älteren Menschen durch. Der Forscher Jean Mayer erklärte, dass Joghurt nicht nur die Darmflora verbessern, sondern auch die Immunität des Körpers stärken kann. Zufälligerweise hat eine kürzlich in Taiwan durchgeführte Studie ebenfalls ergeben, dass Joghurt die Wirksamkeit bestimmter entzündungshemmender Medikamente verbessern kann. 　　7. Berufstätige sollten nach dem Mittagessen Joghurt trinken, um sich vor Strahlung zu schützen
Für Berufstätige, die nach dem Mittagessen direkt vor den Computer setzen und die ständig der elektromagnetischen Strahlung ausgesetzt sind, ist es sehr gesundheitsfördernd, zur Mittagszeit ein Glas Joghurt zu trinken. Außerdem kann der Verzehr von Joghurt am Nachmittag helfen, nervöse Stimmung sowie Arbeitsstress zu lindern. 　　Studien deuten darauf hin, dass Vitamin B die Fähigkeit des Körpers zur Abwehr von Strahlenschäden verbessern kann. Joghurt, der reich an B-Vitaminen ist, nutzt genau diesen Vorteil aus. Joghurt hat außerdem die Wirkung, Strahlenschäden zu mildern und den nach einer Bestrahlung auftretenden Rückgang der Anzahl an Lymphozyten zu verhindern. Das Tyrosin in Joghurt hilft sehr dabei, Müdigkeit und Erschöpfung zu lindern, die durch übermäßigen psychischen Stress, starke Anspannung und Angst verursacht werden. Durch die Fermentation mit Milchsäurebakterien werden die Partikel von Proteinen, Peptiden und Aminosäuren im Joghurt verkleinert. Der Gehalt an freiem Tyrosin **steigt, wodurch es leichter aufgenommen werden kann. Ein Glas Joghurt zum Mittag- oder Nachmittagsessen kann Berufstätigen dabei helfen, sich zu entspannen. So bleiben sie den ganzen Nachmittag über energiegeladen und produktiv. 　　8. Prävention von gynäkologischen Infektionen Bei Frauen mit Diabetes ist eine Pilzinfektion der Vagina ein häufiges Problem. Eine kleinere Studie ergab, dass bei diabetischen Frauen mit chronischen Hefeinfektionen der pH-Wert der Vagina durch den täglichen Verzehr von 200 Millilitern süßem Joghurt von 6,0 auf 4,0 sinken kann – was im Normalbereich liegt (4,0–4,5). Zudem verringerten sich die Hefeinfektionen ebenfalls.