Sorge um die Gesundheit der Kinder: Nach dem Beginn des Frühlings sollten Kinder weniger saure und mehr süße Lebensmittel essen

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Dieser Beitrag wurde zuletzt von slll611 am 21.02.2016 um 15:48 geändert. Nach dem Beginn des Frühlings beginnt die Yang-Energie zu wachsen – es ist eine Zeit des Neuanfangs und des Aufblühens des Lebens. Für heranwachsende Kinder ist der Schutz und die Pflege besonders wichtig. Wenn man der Energie des Frühjahrswachstums widerspricht, wird die Leber geschädigt. Sie kann dann keine Energie für das Wachstum im Sommer liefern, wodurch kältebedingte Erkrankungen entstehen können. Erstens sollte man darauf achten, dass Rücken, Bauch und Fußsohlen warm gehalten werden. Lan Ying, leitende Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin am Kinderkrankenhaus in Shenyang, sagt, dass nach dem Beginn des Frühlings die Kleidung der Kinder locker sein sollte. Bei Mädchen sollten die Haare nicht zu fest zusammengebunden werden. Sportliche Kleidung ist geeignet – sie erleichtert das Bewegen, entspricht der natürlichen Aktivität der Kinder und fördert außerdem die Zirkulation der Energie im Körper, was wiederum der Entwicklung der Yang-Energie im Frühling zugutekommt. Früher Frühling, wenn es noch kühl ist, sollte man auf die Wärme der folgenden Körperbereiche achten: Rücken, Bauch und Sohlen. Eine warme Rückenpartie kann Krankheiten vorbeugen und die Anfälligkeit für Erkältungen verringern. Kindern sollte daher ein Baumwollunterhemd getragen werden ； Eine warme Bauchregion ist wichtig für den Magen und die Verdauungsorgane des Babys. Die Unterwäsche sollte etwas länger sein – am besten wird sie in die Hose gestopft, um Taille und Bauch zu schützen ； Die Nervenenden an der Sohle sind besonders zahlreich und dort am empfindlichsten. Wenn man dem Kind dicke Baumwollsocken anzieht, bleibt die Fußsohle warm und kann Schweiß aufnehmen. Nur wenn die Füße warm bleiben, kann der Körper sich an die Veränderungen des Außenklimas anpassen. Zweitens: Bei der Ernährung sollte man weniger saure und mehr süße Lebensmittel zu sich nehmen. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass Säuresäfte zum Leberorgan gehören und Süßes zum Milzorgan. Leber und Milz sind Organe, die voneinander abhängig sind. Der Frühling ist eine Jahreszeit des Blühens und des Wachstums – genauso verhält es sich auch mit der Leberenergie. Deshalb empfiehlt die traditionelle chinesische Medizin, den Verzehr von sauren Lebensmitteln zu reduzieren und stattdessen süße Lebensmittel zu konsumieren. Schließlich hat Säure eine zusammenziehende Wirkung; der Verzehr von säuerlichen Lebensmitteln im Frühling kann somit die Aufwärtsbewegung der Leberenergie hemmen. Zum Beispiel Schlehen, Schisandrinuss und Schwarze Pflaumen – solche sauren Lebensmittel sollten in Maßen konsumiert werden. Lan Ying weist darauf hin, dass im Frühjahr der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt wird und der Energieverbrauch zunimmt. Deshalb sollte die Ernährung süß und warm sein, um die Milz zu stärken und die Yang-Energie zu fördern. Es ist ratsam, leicht verdauliche und schmackhafte Lebensmittel zu wählen. Fettige und kalte Lebensmittel sollten vermieden werden – insbesondere sollten nicht zu viele stark scharfe oder heiße Lebensmittel konsumiert werden. Es sollten Produkte gewählt werden, die sowohl wachstumsfördernd als auch nährstoffreich sind – wie Sojabohnensprossen, Mungobohnensprossen, Tofu, Gerste, Weizen, Datteln, mageres Fleisch, Fische, Eier, Erdnüsse, Schwarzes Sesamöl sowie Zitrusfrüchte ； Im Frühling sollte man auch frisches Gemüse essen, wie Bambussprossen, Frühlingslauch, Raps, Spinat, Sellerie, Toon usw. Drittens: Man sollte früh zu Bett gehen und früh aufstehen sowie viel aktiv sein. Schulkindern ist es am besten, gegen 6:30 Uhr morgens aufzustehen und vor 21:00 Uhr ins Bett zu gehen. Denn der Frühling ist die Jahreszeit des Wachstums – auch der Mensch sollte wachsen. Es ist notwendig, dass Blut und Energie frei zirkulieren können; daher sollte man viel aktiv sein und nicht faul sein. Für Kinder ist es vorteilhaft, bei gutem Wetter mehr im Freien zu aktiv sein, da dies ihre körperliche und geistige Entwicklung fördert. Außerdem wechselt mit dem Vergehen des Winters der Frühling ein – von der Ruhe im Winter zur Aktivität im Frühling. Auch die Regulierung der Stimmungen muss den Jahreszeitenanpassungen entsprechen. Die Energie des Frühlings wirkt auf die Leber, und die Leber bevorzugt Offenheit und Freiheit. In dieser Zeit sollte man das Kind so oft wie möglich loben und möglichst wenig kritisieren, damit es fröhlich bleibt, ein offenes Herz hat und seine Vitalität bewahrt. IV. Um Krankheiten vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung notwendig, um die Widerstandskraft gegen Krankheiten zu stärken. Lan Ying sagte, dass Atemwegs- und Verdauungsstörungen zu den häufigen Krankheiten bei Kindern in dieser Altersgruppe gehören. Häufige Erkrankungen des Atmungssystems sind akute Infektionen der oberen Atemwege oder Bronchitis, Lungenentzündung usw. Die häufigste Erkrankung des Verdauungssystems ist Durchfall. Um Krankheiten vorzubeugen, ist es am wichtigsten, die eigene Widerstandskraft gegen Krankheiten zu stärken. Deshalb müssen Babys eine ausgewogene Ernährung haben, um ihren Widerstand zu verbessern. Kinder, die noch gestillt werden, sollten möglichst mit Muttermilch ernährt werden. Muttermilch ist nicht nur die beste Nahrung für die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes, sie enthält auch verschiedene Immunglobuline, die die Schleimhäute der Atemwege schützen und so das Auftreten von Atemwegserkrankungen verringern. Neben der Stillung sollten die Eltern je nach den Entwicklungsbedürfnissen des Babys rechtzeitig Beikost hinzufügen, insbesondere Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen sind – wie frisches Obst, Gemüse, Eier, Fisch und Fleisch. So wird eine ausgewogene Ernährung gewährleistet, und es wird vor Fehlernährung sowie wählerischem Essverhalten geschützt. Dadurch wird verhindert, dass Mangel an Vitaminen und Spurenelementen die Abwehrkräfte des Babys schwächen.