Wie können wir, die bereits viele Jahre lang arbeiten, einen gesunden Körper und eine perfekte Figur bewahren?
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Ich bin schon 10 Jahre im Job! Mit der Zeit habe ich das Gefühl, dass meine Widerstandskraft nicht mehr so gut ist wie früher. Mein Bauch ist dicker geworden und mein Rücken ist gekrümmt! Hat jemand von euch einige kleine Fitness-Tipps und -Methoden, die man im Büro oder zu Hause anwenden kann – oder Tipps zur Gesunderhaltung? Teilt sie gerne mit. Es ist noch nicht zu spät, mit dem Training anzufangen…
Dieser Beitrag wurde zuletzt von cflt111 am 27.03.2016 um 20:44 bearbeitet. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit ist es ganz normal, einen kleinen Bauch zu haben. Es ist daher wichtig, mehr Sport zu treiben – man könnte beispielsweise zweimal pro Woche mit Kollegen Badminton spielen.
Hauptsächlich geht es darum, mehr Sport zu treiben, wie zum Beispiel Ballspiele zu spielen oder zu tanzen usw....
Je nach eigenen körperlichen Verhältnissen, tun, was man leisten kann. Jede Woche 3–5 Mal 1 Stunde lang Joggen.
Laufen kann man nur auf einem Laufband – die Außenluft eignet sich nicht oft zum Laufen
Oh, es ist also Baoding~ Dann spiel doch einfach zu Hause! Wer seine Bauchmuskeln gerissen hat – sollte es nicht ausprobieren?
Ein regelmäßiges Leben, eine leichtere Ernährung und gelegentliche körperliche Betätigung.