Zeitmanagement ist out – Energiemanagement ist das Wichtigste!

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Lu Xun sagte: „Zeit ist wie das Wasser in einer Schwämme – solange man bereit ist, es herauszupressen, gibt es immer genug davon.“ ”Allerdings scheint das Mittel, Zeit zu erzwingen, nicht mehr den Anforderungen der heutigen Zeit gerecht zu werden. An seine Stelle tritt stattdessen die „Energieverwaltung“. Wie man seine Energie effektiv managt? Dieser Artikel zeigt Ihnen einige Tricks. Um die Arbeitseffizienz zu steigern, versuchen viele Menschen, Zeit mit aller Macht zu sparen. Aber es ist allgemein bekannt, dass in den 168 Stunden pro Woche die Arbeitsleistung in den verschiedenen Zeitabschnitten unterschiedlich ist. “Der Schlüssel zur Steigerung der Arbeitseffizienz ist die Energieverwaltung. ”Dieser Satz stammt vom Unternehmensberater Flip Brown. Er gründete das in Vermont ansässige Beratungsunternehmen für Unternehmenskultur Burlington und schrieb außerdem ein Buch mit dem Titel „Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts“. Brown sagte: „Wir können die Zeit als etwas betrachten, das sich nicht bewegt.“ Wie alle wissen, fühlt es sich an, als würden die Tage endlos lang werden, wenn man zum Arzt geht. Wenn man dann auf dem Schnee Ski fährt, ist das Gefühl völlig anders. Die meisten Menschen sind der Ansicht, dass es für sie einfacher ist, zu bestimmten Zeiten zu arbeiten, und das Gleiche gilt für das Ausführen bestimmter Aufgaben. ” Er sagte auch, dass dieser Unterschied in den Empfindungen nichts mit der Zeit zu tun hat, sondern vielmehr mit Energie und Begeisterung zusammenhängt. Wenn wir unseren körperlichen Gesetzmäßigkeiten folgen und uns mit Aufgaben, Arbeiten und Menschen in Kontakt setzen, die positive Energie ausstrahlen, dann können wir **unsere Arbeitsleistung verbessern und gleichzeitig mehr Freude an unserer Arbeit haben.** Die folgenden Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Energie verwalten können. Geben Sie nicht auf, bevor Sie überhaupt angefangen haben. Wenn man schon früh am Morgen einen vollen Terminkalender vor sich hat – hat man da nicht den Drang, sich umzubringen? Falls ja, ist ein großer Teil Ihrer Energie bereits vor Beginn der Arbeit verbraucht. Brown sagte, viele Menschen überschätzen ihre Effizienz oder verbringen zu viel Zeit mit Dingen, die zwar wichtig erscheinen, aber in Wirklichkeit unbedeutend sind. Man muss nicht alles wie im Krieg machen. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst – legen Sie sich eine angemessene Arbeitsmenge fest. Er sagte auch: „Wenn der Arbeitsdruck sehr hoch ist oder die Atmosphäre im Büro sehr angespannt ist, ist es schwierig, sich selbst Entspannung zu gönnen.“ Doch unsere Belastbarkeit im Gehirn, im Körper und in der Seele ist begrenzt – zu viel Druck kann zu Problemen führen. ” Achten Sie auf die Zeiten größter Energie, sagt Brown. Manche Menschen wissen, zu welcher Zeit sie am energiegeladensten sind. Zum Beispiel sind manche Menschen morgens, direkt nach dem Aufstehen, am aktivsten im Denken, während andere erst nach dem Abendessen ihre Kreativität voll entfalten können. Wenn Sie Ihre eigene Situation nicht genau kennen, nehmen Sie sich ein oder zwei Wochen Zeit, um Ihren Zustand aufzuschreiben. Notieren Sie, zu welchen Zeiten Sie am effizientesten und energiegeladener sind ； In welchen Zeiten habe ich keine Lust zu arbeiten, möchte lieber Kaffee trinken oder schlafen. Nutzen Sie die Zeiten, in denen Sie besonders viel Energie haben, um Aufgaben zu erledigen, die nur in Bestform bewältigt werden können – sowie solche Aufgaben, die Ihnen nicht gefallen (Brown hasst am meisten das Buchhalten). Wenn Sie diese Aufgaben zu der Zeit erledigen, in der Sie am effizientesten sind, können Sie sie am schnellsten abschließen. Energie rechtzeitig auffüllen: Brown ist ein großer Gegner des Arbeitsmodells „rund um die Uhr“. Er ist der Ansicht, dass es notwendig ist, inmitten des anstrengenden Tagesarbeitstags Zeit zu finden, um Energie wieder aufzuladen und in Bestform zu bleiben. Wenn man müde ist, sollte man sich ein paar Minuten ausruhen. Man sollte versuchen, zum Mittagessen auswärts zu gehen oder jeden Tag Zeit für einen Spaziergang zu finden. Man könnte meinen, man sei so beschäftigt, dass man keine Zeit zum Ausruhen hat. Aber Sie werden vielleicht überrascht feststellen, dass Sie nach der Pause konzentrierter und voller Energie sind. Mit diesem guten Zustand können Sie arbeiten – und die Zeit, die Sie für die Pause aufgewendet haben, wird dadurch sofort wieder wettgemacht. Brown sagte: „Um eine hohe Konzentration zu bewahren und effizient zu arbeiten, darf das Gehirn nicht länger als 90 Minuten am Stück arbeiten.“ Wenn man länger als 90 Minuten ohne Pause arbeitet, sinkt die Arbeitsleistung. ” Auf der Suche nach Quellen zur Erneuerung der Energie – Jeder hat seine eigene Art, seine Energie wieder aufzuladen. Die Art und Weise einiger extrovertierter Menschen besteht darin, zu plaudern; die von anderen besteht darin, in Ruhe allein zu sein und nachzudenken; wieder andere vertreiben sich die Zeit durch körperliche Aktivitäten. Jeder muss genau wissen, zu welcher Kategorie er gehört. Brown geht gerne nach einer Weile Arbeit für drei bis fünf Minuten spazieren. Er sagte, man solle Wege finden, um sich selbst wieder zu stärken, und diese Methoden dann in die tägliche Arbeit einbinden. Brown sagte: „Manchmal hat man in der Welt keine Kontrolle über seine eigenen Handlungen.“ Es ist nicht immer möglich, Zeit zum Ausruhen zu haben, aber wir müssen unser Bestes geben, um danach zu streben. ”