लंबे समय तक बैठने से गुर्दों को नुकसान पहुँचता है। कार्यस्थल पर काम करन

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इस पोस्ट को अंतिम बार “खुशकिस्मत हूँ कि आप हैं” द्वारा 2015-11-20 09:21 पर संपादित किया गया। कार्यस्थल पर काम करने वाली महिलाएँ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं; क्योंकि लंबे समय तक बैठकर काम करने से कई बीमारियाँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आजकल अधिकांश महिलाएँ लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करती रहती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि महिलाएँ लंबे समय तक बैठकर ही काम करती रहती हैं, तो इससे उनके गुर्दे को नुकसान पहुँच सकता है। इसलिए, महिलाओं को कभी यह नहीं सोचना चाहिए कि हर दिन कंप्यूटर के सामने रहने से उनके शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुँचेगा। कार्यस्थल पर स्वास्थ्य बनाए रखने हेतु, आइए जानते हैं कि कार्यस्थल पर काम करने वाली महिलाएँ अपने गुर्दों की देखभाल कैसे कर सकती हैं!
गुर्दों की देखभाल कैसे की जाए? गुर्दों को होने वाले नुकसान को कैसे कम किया जाए? आजकल अधिकांश युवाओं में “कंप्यूटर सिंड्रोम” है; क्योंकि वे हर दिन लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, जिससे आँखों को पलक झपकाने का समय कम मिलता है। इसके कारण नजर कमजोर हो जाती है, एवं सिलियरी मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है। दृष्टि कमजोर होने का कारण, लंबे समय तक विकिरणयुक्त स्क्रीनों को देखना है; इससे पलकें कम झपकती हैं, आँसू जल्दी सूख जाते हैं, जिसके कारण आँखें सूख जाती हैं। 　　कंप्यूटर सिंड्रोम को तनाव-जनित बीमारी माना जाता है। जब आँखें लंबे समय तक एक ही जगह पर टिकी रहती हैं, तो पलक झपकाने की दर सामान्य स्थिति की तुलना में 1/3 तक कम हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति हर बार कंप्यूटर स्क्रीन को 2 घंटे से अधिक समय तक देखता रहता है, या लगातार 4 घंटे से अधिक समय तक टीवी देखता रहता है, तो इससे आँखों को और अधिक नुकसान पहुँचता है। इससे आंखों में रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है, जिसके कारण आंखों में तरल पदार्थों का स्राव कम हो जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से, न केवल आँखों में थकान, दृष्टि में धुंधलापन जैसी समस्याएँ होती हैं, बल्कि अन्य परेशानियाँ भी उत्पन्न होती हैं; यहाँ तक कि दृष्टि कमजोर होने की समस्या भी हो सकती है। 　　“हुआंगडी नेइजिंग” में लिखा है कि “पाँच अंतर्ग्रंथियों एवं छह बाह्य ग्रंथियों से उत्पन्न ऊर्जा, सभी आँखों तक पहुँचती है।” इससे पता चलता है कि आँखों को केवल यकृत ही पोषण नहीं देता; बल्कि पाँच अंतर्ग्रंथियों एवं छह बाह्य ग्रंथियों से उत्पन्न ऊर्जा भी आँखों पर प्रभाव डालती है। लोग अक्सर कहते हैं कि आँखें तो मन की खिड़कियाँ हैं… और मन ही वह तत्व है जो व्यक्ति की शक्ति/कमजोरी को दर्शाता है। इसलिए मनोवैज्ञानिक संवाद तो आँखों के माध्यम से ही होता है। लेकिन, “हुआंगडी नेइजिंग” में यह भी कहा गया है कि “गुर्दे पानी का प्रबंधन करते हैं; वे पाँच अंगों एवं छह आंतरिक अंगों से प्राप्त होने वाली ऊर्जा को अपने में संग्रहीत करते हैं।” अर्थात्, पाँच अंगों एवं छह आंतरिक अंगों से प्राप्त होने वाली ऊर्जा पहले गुर्दों में ही संग्रहीत होती है, और फिर वही ऊर्जा आँखों तक पहुँचती है। आँखों को पोषण देने वाली ऊर 　　कई तीव्र एवं गंभीर बीमारियों में, रोगियों की आँखें सीधी रह जाती हैं, एवं उनकी पुतलियाँ हिलती नहीं हैं। यह रोगी के गुर्दों की ऊर्जा समाप्त हो जाने का लक्षण है; ऐसी स्थिति में रोगी की स्थिति अच्छी नहीं रहती। नैदानिक रूप से, दृष्टि ह्रास के उपचार हेतु एक लोकप्रिय चीनी औषधि है, जिसका नाम “ची-जू-डी-हुआंग-वान” है। यह छह-तत्वों वाली डी-हुआंग-वान दवा में गोजी एवं चमेली के फूलों को मिलाकर बनाई जाती है। वास्तव में, आँखों से संबंधित समस्याओं का उपचार मुख्य रूप से गुर्दों पर ही किया जाता है; लेकिन यकृत एव इसलिए, अपनी आँखों की रक्षा करना ही अपने जिगर एवं गुर्दों की रक्षा करना है; आँखों को नुकसान पहुँचाना, वास्तव में जिगर एवं गुर्दों को नुकसान पहुँचाना ही है। 　　संपादक की टिप्पणी: ऊपर बताया गया है कि कार्यस्थल पर स्वास्थ्य की रक्षा हेतु, महिलाओं को अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके सीखने आवश्यक हैं। बेशक, सुंदर महिलाओं को अपने काम पर ही ध्यान केंद्रित करके अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए; यह बिल्कुल भी उचित नहीं है। इसलिए, अपने शरीर की देखभाल करने हेतु, हम व्यावसायिक महिलाओं को गुर्दों को मजबूत बनाने की विधियाँ सीखने की सलाह देते हैं। गुर्दों की देखभाल एवं ऊर्जा को बनाए रखना, हर महिला के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है; इसलिए सभी को काम एवं आराम का संतुलन बनाना आवश्यक है!