सर्दियों में होंठों के सूखने से कैसे छुटकारा पाएं?

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शुष्क एवं ठंडा मौसम, होंठों के सूखने एवं दर्द होने का कारण बन सकता है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि होंठों का लंबे समय तक सूखना, किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है! हालाँकि, सामान्य रूप से होने वाली होंठों की शुष्कता को दूर करने हेतु सरल उपायों का उपयोग किया जा सकता है। चलिए, इन उपायों के बारे में जानते हैं। शुष्क होंठों की देखभाल हेतु सामान्य उपाय: 1. पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। हर दिन 8–10 कप पानी पीना बेहतर है। होंठ, शरीर में पानी की कमी का संकेत देने वाले प्रमुख अंग हैं। जितना अधिक पानी पिया जाता है, होंठ उतने ही कम सूखते हैं। 2. फटी हुई होंठों को चाटने या फाड़ने से बचें। ये दोनों बुरी आदतें केवल आपके होंठों को और अधिक सूखा बना देती हैं; साथ ही संक्रमण या हर्पीस जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं। जब होंठ सूख जाते हैं, तो होंठों को चाटने या फाड़ने की इच्छा पर नियंत्रण रखें। 3. होंठों से डेड स्किन हटाना। मरहम या अन्य स्किनकेयर उत्पादों को लगाने से पहले, होंठों से मृत त्वचा को हटा दें। मृत त्वचा को हटाने से होंठों पर नई त्वचा दिखने लगती है, जिससे होंठों का ठीक होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। होंठों को बहुत जोर से पोंछने की कोशिश न करें – ऐसा करने से होंठों की स्थिति और भी खराब हो जाएगी। होंठों की कोमलता से मालिश करें। आप होंठों से मृत त्वचा हटाने हेतु सामान्य बॉडी एक्सफोलिएंट उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं; या फिर निम्नलिखित तरीकों को भी आजमा सकते हैं: ★ नमक या चीनी का उपयोग करके होंठों पर मालिश करें। थोड़ा नमक या चीनी लेकर, होंठों पर हल्के-हल्के घुमाते हुए मालिश करें; इससे मृत त्वचा हट जाएगी। मालिश करने के बाद, आपको लगेगा कि आपके होंठ पूरी तरह ताज़ा हो गए हैं। ★स्क्रबिंग ब्रश का उपयोग करें। सबसे आसान स्क्रबिंग ब्रश, तो आपका टूथब्रश ही है! लेकिन यह जरूर सुनिश्चित करें कि टूथब्रश साफ हो। दूसरी छोटी ब्रशों का उपयोग भी किया जा सकता है; इनकी मदद से होंठों पर हल्के-हल्के घुमावदार गति में मालिश करके होंठों पर जमी हुई मृत त्वचा क ★साबुन युक्त एक्सफोलिएटिंग उत्पादों का उपयोग न करें। कणयुक्त फेस वॉश, या साबुन युक्त एक्सफोलिएटिंग उत्पाद, होंठों को और अधिक सूखा बना देते हैं। 4. मरहम का उपयोग करें। उन ओवर-द-काउंटर मरहमों या लिप बामों पर ध्यान दें, जिनका आप अपने होंठों की शुष्कता दूर करने हेतु रोज़ाना उपयोग करते हैं। क्योंकि कई मरहमों/लिप बामों में ऐसे घटक होते हैं, जो होंठों से नमी चुरा लेते हैं; इसके कारण लंबे समय तक इनका उपयोग करने से होंठ और भी शुष्क हो जाते हैं। ★ऐसे लिप बाम का उपयोग करें, जिसमें मोम, नारियल का तेल, शहद से बना तेल, बादाम का तेल एवं अन्य प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग घटक हों। ऐसे लिप बाम न खरीदें, जिनमें सामग्रियों की सूची बहुत लंबी हो, एवं जिनके नाम आप भी याद न कर पाएँ। ★विटामिन ई क्रीम, ग्लिसरीन क्रीम, एवं अन्य प्राकृतिक सामग्रियों से बनी क्रीमें भी उतनी ही प्रभावी होती हैं। 5. तेल भरना। होंठों पर उचित मात्रा में तेल लगाना, होंठों के सूखने की समस्या को दूर करने के लिए बहुत ही प्रभावी तरीकों में से एक है। तेल, होंठों के दर्द को कम करने में मदद करता है, एवं होंठों के और सूखने से भी बचाता है। निम्नलिखित पौधों के तेल, होंठों की शुष्कता को कम करने में प्रभावी हैं: ★ नारियल तेल ★ मीठे बादाम का तेल ★ जैतून का तेल 6. यदि होंठों में कोई असुविधा हो, तो तुरंत उचित उपाय करने आवश्यक हैं। यदि मुस्कुराते समय आपके होंठों में दर्द होता है, तो कुछ घरेलू उपायों का उपयोग करके इस असुविधा को कम किया जा सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: ★ खीरे के टुकड़ों को हर दिन 10 मिनट तक होंठों पर लगाने से होंठों की शुष्कता एवं दर्द में काफी राहत मिलती है। ★होंठों पर थोड़ा एलोवेरा जेल लगाने से दर्द कम होता है। ★होंठों पर थोड़ा शहद लगाने से होंठों की शुष्कता कम होने में मदद मिलती है। 7. रासायनिक सौंदर्य उत्पादों का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों एवं सुगंधित लिपस्टिकों का अत्यधिक उपयोग न करें; क्योंकि ये सभी चीजें त्वचा से जल हटा देती हैं। 8. आहार में संशोधन करें। आहार में आवश्यक विटामिनों की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित की जा सकती है, या फिर विटामिन गोलियाँ ली जा सकती हैं। 9. फ्लोराइड-रहित टूथपेस्ट का ही उपयोग करें। कुछ लोगों को फ्लोराइड से एलर्जी होती है; इसके कारण न केवल होंठ सूख जाते हैं, बल्कि मुंह के आसपास का हिस्सा भी सूज जाता है। 10. घर या कार्यालय में एक ह्यूमिडिफायर रखें। सर्दियों में घर के अंदर हीटर का उपयोग करने से हवा में नमी कम हो जाती है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके कमरे की हवा में नमी बढ़ाई जा सकती है, जिससे होंठ भी नम रहते हैं। होंठों में खुजली/शुष्कता पैदा करने वाले सामान्य कारण: 1. मुंह खोलकर सोना। यदि सुबह उठने पर आपको अपने होंठ सूखे एवं फटे हुए लगते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप सोते समय मुंह खोलकर ही सांस लेते हैं। मुंह के माध्यम से हवा के बहने से होंठों से नमी चली जाती है। होंठों के सूखने की समस्या को दूर करने हेतु, सोने की मुद्रा बदलकर देखा जा सकता है। ★डेंटल गार्ड, ब्रेसेज या अन्य दाँतों की सुरक्षा हेतु उपयोग में आने वाले उपकरणों के कारण मुँह खुला रह सकता है, जिससे होंठ सूख सकते हैं। ★यदि आप सोते समय मुंह खोलने की आदत को नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो सोने से पहले अपने होंठों पर मोटी परत में लिप बाम लगाएं। 2. पर्यावरणीय कारक। उदाहरण के लिए, बिना किसी सुरक्षा के, होंठ लंबे समय तक तेज हवाओं के संपर्क में रहने पर आसानी से फट सकते हैं। लंबे समय तक शुष्क वातावरण में रहने से भी होंठ सूख सकते हैं। यदि आपके रहन-सहन की परिस्थितियाँ काफी कठिन हैं, तो आपको अपने होंठों की अतिरिक्त सुरक्षा करनी चाहिए। 3. धूप से होने वाली चोटें। होंठ भी, त्वचा की तरह ही, सूर्य की किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। हाँ, होंठों पर भी त्वचा झुलस सकती है, और झुलसने के बाद होंठों में असहनीय दर्द होता है। धूप में रहने के बाद होंठों पर एलोवेरा लगाने से होंठों का दर्द कम होता है, एवं घावों के जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। आप सनस्क्रीन इंडेक्स कम से कम 15 वाला लिप बाम भी लगा सकते हैं। 4. धूम्रपान करना या चबाना। जो कुछ भी आप अपने होंठों के बीच रखते हैं, वह होंठों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। सिगरेट, च्यूइंग गम, एवं प्रसंस्कृत नाश्तों में मौजूद रासायनिक तत्व, होंठों के सूखने का कारण बन सकते हैं। 5. विटामिनों की कमी। कुछ विटामिन, होंठों के स्वस्थ रहने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन विटामिनों में विटामिन ए, बी, सी, बी2 (विटामिन बी2 की कमी को राइबोफ्लेविन की कमी भी कहा जाता है), एवं ई शामिल हैं। पर्याप्त मात्रा में विटामिन लेने से होंठों में दरारें पड़ने से बचा जा सकता है। 6. एलर्जी। सौंदर्य प्रसाधनों एवं त्वचा संबंधी उत्पादों के कारण होने वाली एलर्जी भी होंठों के सूखने का कारण बन सकती है। इसलिए, सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक उपयोग करने से सौंदर्य संबंधी लाभ तो नहीं मिलेंगे, बल्कि नुकसान ही होगा 7. दवाओं के दुष्प्रभाव। कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों में होंठों का सूखना भी शामिल है। यदि आपके होंठ फट रहे हैं, और उस समय आप कोई नई दवा ले रहे हैं, तो आप डॉक्टर से उस दवा के साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछ सकते हैं। 8. और भी गंभीर कारण। यदि आपमें ऊपर बताई गई कोई भी समस्या नहीं है, तो आपके होंठों का सूखना किसी गंभीर बीमारी के कारण हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो बेहतर होगा कि आप किसी डॉक्टर से सलाह लें। कुछ ऐसी बीमारियाँ हैं, जो होंठों के सूखने का कारण बन सकती हैं; जैसे: ★ मधुमेह। यदि आपको मधुमेह है, या आपके परिवार में किसी को मधुमेह रहा है, तो यही कारण हो सकता है कि आपके होंठ सूख जाते हैं। ★सूखा सिंड्रोम। यह एक ऑटोइम्यून रोग है, जिससे आँसुओं की ग्रंथियाँ एवं अन्य समान ग्रंथियों को नुकसान पहुँचता है; इसके कारण होंठ भी सूख जाते हैं। ★मेगालोसाइटोसिस। यह एक ऐसी रक्त संबंधी बीमारी है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाएँ असामान्य आकार तक फूल जाती हैं।