【12-5】Kesehatan Kerja: Pesan Harian
Thread Content
Pos ini terakhir diedit oleh A Chuan pada tanggal 2016-12-7 pukul 13:20. 【12-5】Kesehatan Kerja: Tips Harian. Dalam bekerja, kebanyakan orang menggunakan komputer atau berinteraksi dengannya dalam waktu yang lama. Bagaimana cara melindungi mata Anda? Ceritakanlah!
1. Kurangi waktu kontaknya. 2. Pertahankan posisi duduk yang baik. 3. Jaga jarak yang sesuai dari komputer. 4. Beristirahat sejenak setelah jeda waktu tertentu.
Setiap kali menggunakan mata selama satu jam, lakukan latihan pemeliharaan mata, lalu lihat ke kejauhan untuk beristirahat selama sepuluh menit; jangan menggosok mata dengan tangan yang kotor; jangan gunakan handuk yang sama untuk mengelap wajah, agar terhindar dari penyakit menular； Wortel mengandung vitamin B, yang baik untuk kesehatan mata ； Makan lebih banyak hati dan mata hewan bermanfaat.
Kalau sedang tidak ada yang dilakukan, tutup mata dan beristirahat sebentar. Minum banyak air, lihat pemandangan di luar jendela, dan jaga jarak yang aman
Lihat komputer sebentar, lalu beristirahat sejenak. Cahayanya jangan terlalu terang
Kurangi waktu penggunaan； Atur layar hijau atau desktop ； Melakukan latihan kesehatan mata ； Beristirahat yang cukup
Lihatlah tanaman hijau setiap setengah jam； Pijatlah mata Anda ； Bangun dan berjalan-jalanlah ； Pasang film pelindung radiasi pada layar komputer
1. Kurangi waktu kontaknya. 2. Pertahankan posisi duduk yang baik. 3. Jaga jarak yang sesuai dari komputer. 4. Beristirahat setelah jeda waktu tertentu
Beristirahat sebentar dari komputer setiap beberapa waktu. Cara terbaik untuk menghindari bahaya yang ditimbulkan oleh komputer adalah dengan menjauhkan mata dari layar komputer. Anda dapat beristirahat sejenak setiap 30 menit, pergi berjalan-jalan sebentar, melihat pemandangan di kejauhan, atau memejamkan mata untuk beristirahat. Memijat titik-titik di sekitar mata juga merupakan cara yang baik.
Tidak memperhatikan perlindungannya. . . Sekali-sekali, lihatlah ke luar jendela
Setelah digunakan untuk sementara waktu, harus beristirahat sebentar.
Jauhkan dari layar； Beristirahat beberapa menit setiap dua jam
Jaga jarak yang cukup dari komputer, jangan gunakan komputer terus-menerus dalam waktu lama
Jangan biarkan layar terlalu rendah; beri mata istirahat setiap setengah jam, dengan melihat ke arah lain
Keluarlah sebentar, lihatlah langit biru dari kejauhan
Beristirahat sebentar secara teratur； Ingin melihat ke kejauhan di luar jendela