二文であなたの頸椎病は治ります

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2文であなたの頸椎病が治ります。1.頸椎病を治す第一の言葉：あなたが1回、私も1回、77回まで続けて拍手します。つまり、右手で左肩を、左手で右肩を叩き、できるだけ遠くまで叩き、77回まで続けます。この動作は、若者なら後ろから撮る方がいい。お年寄りが前から撮ってもいいです。そうすると、血液がすぐにスムーズに流れます。 2. 頸椎病を治した達人の第二のアドバイス：深呼吸をして、しゃがんで立ち上がり、10時10分に劇を観に行く。深呼吸には、胸式呼吸と腹式呼吸というものがある。私たちは普段、息をするときに1回に500ミリリットルの空気を吸ったり吐いたりしますが、深呼吸を1回すると2500ミリリットルから3000ミリリットルにもなります。この深呼吸は、一度に通常の呼吸量の7～8回分にあたります。より重要なのは、酸素が7～8倍も増えるだけでなく、横隔膜が下がることで胃や肝臓、脾臓、腸などが優しくマッサージされ、胃腸の機能が改善される点です。 スクワットアップとは、立ち上がってから再びスクワットをする、しゃがんでからまた立ち上がる動作で、5～10回行い、徐々に15～20回まで増やしていきます。 人がしゃがんで立ち上がるときは、交感神経と副交感神経にとって最良のトレーニングになります。これからは急に立ち上がっても大丈夫で、めまいや頭痛、頭がぼーっとすることもなくなります。 「10時10分」に劇を見に行くとは何でしょうか？両腕を体の両側に伸ばし、地面と平行にする。これは時計の9時15分の時針と分針の位置に似ている。次に、両腕を同時に10時10分の位置まで上げ、再び9時15分の位置に戻す。この動作を繰り返し、20～30回連続して行います。腰筋、背筋、胸筋、首の筋肉がすべて鍛えられる。 「見に行く」とは何でしょうか？子供の頃、田舎に住んでいて、壁はとても低かった。隣で劇が上演されているとき、見たければ足をつま先立ちにして、首を伸ばさなければならなかった。この姿勢を数秒間保ち、その後繰り返し行うと、肩や上腕、首、足の筋肉が鍛えられます。