四季養生歌
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この投稿は、2015年10月31日22時14分に「幸いにもあなたがいる」によって最終的に編集されました。春が暖まり花が香り、すべてのものが新たに生まれ変わります。夜更かしせず早く寝て、朝早く起き、泉を探し緑を踏む。高らかに歌い、髪を振りながら、庭をゆっくりと歩く。脱衣は遅く行い、陰を守り精を養うべし。逆れば肺を傷つけ、夏は寒さとなって生じる。 夏は暑く汗も多く出るので、陽気の逸脱に注意せよ。朝晩は労働し、昼間は静かに横になる。寒さに惑わされず、暑さの悪影響を警戒せよ。食事は頻繁に、淡泊で安らか。逆らえば心が傷み、秋には寒気と悪寒に悩まされる。 秋の気候が冷え込み、乾燥症が猛威を振るう。甘くてまろやかなものが最適、辛いものは避けるべき。寒い服はゆっくりと着加え、霜に当たらないようにしましょう。高所に登り果物を食べると、陰を養い酸味を増す。逆らえば肺を傷つけ、咳や下痢に悩まされる。 冬は閉じて蔵し、陽を乱さず。早く寝て遅く起き、必ず日の光を待つべし。寒さを避けて暖かい場所にいよ、汗による陰の損傷を避けよ。食事は辛いものを避け、精神を消耗させてはならない。逆らえば腎を傷つけ、春には痿や慌て失調を引き起こす。出典：食べて健康ネット
自分を大切にして、健康を守ることを学ぶべきね
年齢が上がるにつれて、健康に気を配るべき時期がますます近づいてきます。