수영할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

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　　1. 반드시 부모(보호자)의 동반 하에 수영해야 합니다.혼자 수영을 하면 문제가 생기기 가장 쉽습니다. 만약 동반자가 부모나 성인이 아니라면, 위험한 상황이 발생했을 때 제대로 된 도움을 받을 수 있을지 보장할 수 없습니다.(어린이 금지) 2. 몸이 아픈 사람은 수영을 하면 안 됩니다.중이염, 심장병, 피부병, 간·신장 질환, 고혈압, 간질, 결막염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들, 그리고 감기, 발열, 피로, 몸의 힘이 없는 경우에도 수영을 해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이러한 환자들이 수영을 하면 질병이 더 악화될 뿐만 아니라, 근육 경련이나 의식 상실과 같은 위험한 상황이 발생하여 생명에 위협이 될 수 있기 때문입니다.전염병 환자는 다른 사람에게 병을 쉽게 전파합니다.또한 여학생들은 생리 기간에는 수영을 하지 않는 것이 좋습니다. 　　3. 힘든 육체 노동이나 격렬한 운동을 한 후에는 바로 물에 들어가 수영을 해서는 안 됩니다. 특히 온몸에 땀이 난 상태에서는 더욱 그렇습니다. 그렇게 하면 근육 경련이나 감기와 같은 증상이 생길 수 있습니다. 　　4. 감기, 질병, 몸이 안 좋거나 피곤할 때, 식후, 공복 상태, 음주 후에는 수영을 하면 안 됩니다. 　　5. 오염된(수질이 나쁜) 강, 저수지, 급류가 있는 곳, 두 강이 합류하는 지점, 그리고 수위 차이가 큰 강과 호수에서는 수영을 해서는 안 됩니다.일반적으로, 물의 상태가 불분명한 강이나 호수에서는 수영을 하지 않는 것이 좋습니다.뇌우, 강풍, 기상 변화와 같은 악천후 상황에서도 수영에 적합하지 않습니다. 　　6. 물에 들어가기 전에 먼저 수온을 확인하는 것이 좋습니다. 수온이 너무 차갑거나 너무 뜨거우면 서둘러 물에 들어가지 않는 것이 바람직합니다.연못 물의 온도는 혈액순환, 심장, 혈압, 호흡, 신진대사, 인체 피부, 근육에 영향을 미칩니다. 　　7. 물에 들어가기 전에 먼저 육지에서 준비 운동을 해야 하며, 10~15분간 몸을 따뜻하게 하고 관절과 각 부위의 근육을 움직여 주어야 합니다.그렇지 않으면 갑자기 격렬한 활동을 하면 근육이 다치거나 다른 사고가 발생하기 쉽습니다.다리를 높이 드는 동작이나 쪼그려 앉았다 일어나는 동작과 같은 사지 운동을 할 수 있습니다. 　　8. 다이빙을 하지 마세요. 복부와 고환이 물면의 강한 충격을 직접 받는 것을 피해야 합니다. 　　9. 수영할 때는 눈을 보호하고 햇볕에 의한 화상을 예방하며, 썰물 시간에 주의해야 합니다. 　　10. 수영한 후에는 질병이 전염되지 않도록 깨끗한 물로 온몸을 다시 한 번 씻어주어야 합니다.