여성의 생리 조절에 좋은 4가지 음식, 혈액을 보충하고 음을 기르며 신장을 강화해줍니다

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이 게시글은 마지막으로 dlutyj가 2016-12-11 13:10에 수정했습니다. 여성에게는 음을 보충하고 신장을 강화하는 것이 매우 중요하며, 식단을 통해 조절하는 것이 음을 보충하고 신장을 강화하는 좋은 방법입니다.아래에서는 여성분들이 음을 보충하고 신장을 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요리법을 소개해 드리겠습니다. 함께 살펴보세요! http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153653_1.jpg　설명: 이미지는 인터넷에서 가져온 것이며, 저작권 문제가 있을 경우 알려주시기 바랍니다.　1. 【아교찹쌀죽】　효과: 혈액을 보충하고 음을 기르며, 폐를 촉촉하게 하고 태아를 안정시키는 효과가 있어 임산부에게 특히 적합합니다. 　　만드는 방법: 아교 20그램, 찹쌀 100그램, 흑설탕 적당량.먼저 아교를 으깬 다음, 냄비에 넣고 불에 볶아 황색이 될 때까지 가열합니다. 그런 다음 곱게 갈아서 사용할 준비를 합니다. 그 후 찹쌀로 죽을 끓이고, 죽이 90% 정도 익었을 때 아교 가루와 흑설탕을 넣어 계속 저어줍니다. 죽이 걸쭉해지면 바로 먹으면 됩니다. 　　2. 【장미족발】 효능: 기를 조절하고 경맥을 통하게 하며, 혈액순환을 돕고 어혈을 풀어준다. 　　만드는 법: 장미꽃 15그램, 산조인 30그램, 돼지발 1개, 황주 30그램, 생강, 흑설탕, 소금은 적당량씩.먼저 돼지발을 깨끗이 씻어 6~7조각으로 자릅니다. 그런 다음 여러 재료를 모두 냄비에 넣고, 물 1000밀리리터를 추가한 뒤 약한 불에서 2시간 동안 끓입니다. 그 후 약재 찌꺼기를 걸러내고 소금을 넣어 5분 더 끓인 뒤, 설탕을 넣어 간을 맞춘 뒤 육수를 졸여서 드시면 됩니다. 　　3. 【귀지소양고기】 효능: 기를 보충하고 혈을 생성하며 혈액을 조화시킨다. 　　만드는 법: 당귀와 생지를 각각 15그램씩, 건강을 10그램, 양고기는 200그램 준비합니다. 황주, 소금, 설탕, 간장은 적당한 양으로 사용합니다.약재를 천주머니에 넣고, 양고기는 깨끗이 씻어 작은 조각으로 자릅니다. 마늘도 얇게 썰어서 함께 냄비에 넣습니다. 그 다음 적당한 양의 물을 붓고 약한 불에서 1시간 동안 끓입니다. 약재가 든 주머니는 건져내고, 그 후 간장, 황주, 소금을 넣어 다시 약한 불에서 고기가 부드러워질 때까지 끓입니다. 마지막으로 설탕을 넣어 국물을 졸인 뒤 바로 먹으면 됩니다. 　　4. 【당귀오골닭】 효능: 간과 신장을 보양하고, 혈액을 공급하여 월경을 조절합니다. http://img.99.com.cn/uploads/161206/424_153722_1.jpg　만드는 법: 구기자 60g, 당귀 30g, 소주 50g, 오골계 1마리, 생강·소금·조미료 각 적당량. 　　1. 먼저 구기자와 당귀를 잘게 썰어 깨끗이 씻은 다음 천 주머니에 넣습니다. 그런 다음 백주의 절반을 사용해 6~8시간 동안 담가둡니다；또한 닭을 잡아서 깨끗이 씻은 뒤, 남은 소주에 소금을 넣고 잘 섞어서 닭의 안팎에 발라준다. 　　2. 약주머니와 생강을 닭의 배 속에 넣고 용기에 담은 뒤, 오븐에 넣어 센 불로 1시간 동안 찐 다음, 약한 불로 1시간 더 찐다. 그 후 불을 끄고 약주머니와 생강을 꺼낸 뒤, 닭을 조각내어 접시에 담는다. 국물에 육수 가루를 넣어 닭고기 위에 부어주면 바로 먹을 수 있다. 　　월경 불규칙을 예방하기 위한 생활상의 주의사항들
1. 과도한 업무는 피해야 합니다.
상품 경제가 발전함에 따라 경쟁이 점점 더 치열해지고 있습니다. 현대의 직장 여성들은 업무량이 많아 스트레스를 많이 받습니다. 정신적, 신체적으로 과부하가 걸리면 건강에 매우 해로울 수 있습니다.이때는 적절한 휴식을 취하고 시간을 잘 조절하는 데 주의해야 합니다.근로와 휴식을 적절히 조화시키고, 일과 공부, 생활을 합리적으로 계획하며, 꾸준히 신체 운동을 해야 합니다. 　　2. 무리하게 다이어트하지 마세요
아름다움을 추구하는 마음은 누구에게나 있습니다. 특히 직장 여성들의 경우가 그렇죠. 많은 사람들이 온갖 방법을 동원해 몸속의 불필요한 지방을 줄이려고 애씁니다. 다이어트 차, 다이어트 식단, 지방 분해 보조제 등 다양한 다이어트 방법들이 넘쳐납니다.다이어트를 하는 사람들은 빠른 효과를 원해 무리하게 식단을 조절하는데, 그 결과 체중은 줄어들지만 몸은 망가진다.