【موضوع هفتگی】【نسخه خانگی ۲۰۱۶۰۵۱۸】

Thread Content

آخرین بار این پست توسط cflt111 در تاریخ ۲۰۱۶-۵-۱۸ ساعت ۰۸:۲۳ ویرایش شد. تابستان فرا رسیده است، لطفاً دوستان دریایی به سلامتی خود توجه کنند. اکنون روش «شش کم» برای سلامت روان را به همگی پیشنهاد می‌کنم؛ امیدوارم از آن لذت ببرید. ۱. خشم کم کنید. خشم، قوی‌ترین از هفت احساس است. “خشم بی‌کنترل، باعث می‌شود انرژی بدن ثابت نماند. خشم باعث می‌شود جریان انرژی در بدن مختل شود و منجر به برگشت انرژی و تجمع آن می‌گردد که به بیماری‌های قلبی-عروقی منجر می‌شود. بنابراین، «افراد مسن و طولانی‌عمر» که در نگهداری سلامتی خود ماهرند، همگی از خشم پرهیز می‌کنند. روش اصلی برای کنترل خشم، «خویشتن‌داری» است. افرادی که به راحتی عصبانی می‌شوند، هنگام مواجهه با مسائل ناخوشایند، باید خودکنترلی داشته باشند. یا به طور آگاهانه هدف را تغییر داد، حالات روحی خود را متعادل نگه داشت، احساسات را با عقل کنترل کرد، یا محیط را تغییر داد تا ذهن آرام شود. ۲. کم‌خواهی. مهم در سلامت بدن، تقویت روح است؛ و مهم در تقویت روح، تقویت ذهن است. انسان نمی‌تواند فاقد نیازها و تمایلات مادی و معنوی باشد. اما این تلاش باید مبتنی بر واقعیت باشد؛ نباید از شرایط عینی و ذهنی فاصله گرفت یا حتی رویای‌پردازی کرد، زیرا در نهایت به دلیل ناامیدی رنج خواهیم کشید و نگرانی‌ها سلامتی ما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. بنابراین، کسانی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، خواسته‌های شخصی خود را کاهش داده و به شهرت و ثروت اهمیت کمتری می‌دهند. ۳. رنگ کم. یعنی کاهش خواسته‌ها برای حفظ انرژی. حفظ انرژی، همان حفاظت از عملکردهای فیزیولوژیکی اندام‌هاست. اگر فرد به شهوت و لذت‌جویی بیش از حد مبادرت کند، نه تنها باعث کاهش عملکرد جنسی و خستگی شدید می‌شود، بلکه باعث اختلالات هورمونی در بدن نیز می‌گردد و منجر به بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. ۴. کم حرف بزنید. سکوت کردن به معنای نگفتن حرف نیست، بلکه به معنای عدم حرف زدن بی‌وقفه، فریاد زدن، و البته عصبانی شدن مداوم و درگیر شدن نیست. اگر مدام و با صدای بلند صحبت کرد، باعث کاهش نیروی تنفسی می‌شود، عملکرد اندام‌های تنفسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بر سلامتی منفی اثر می‌گذارد. ۵. کم بخورید. در خوردن غذا باید اعتدال رعایت شود؛ اگر در هر وعده غذایی بیش از حد غذا بخوریم، خون به مدت طولانی در دستگاه گوارش متمرکز می‌شود و سایر اندام‌ها از کمبود خون رنج برده و در حالت تحریک‌پذیری قرار می‌گیرند، که منجر به احساس خواب‌آلودگی می‌شود. حتی می‌تواند باعث بیماری‌های کیسه صفرا، دیابت و چاقی شده و منجر به پیری زودرس و کوتاه شدن عمر شود. ۶. کمتر بخوابید. پیرمردان باید زیاد بخوابند، اما باید معتدل باشند. اگر برای مدت طولانی در رختخواب استراحت کنیم، یانگ بدن آسیب می‌بیند. مراقبت مناسب از سلامتی ضروری است، نظر شما چیست؟ در مشارکت برای ایجاد ثروت، پاسخ‌های خوب پاداش بیشتری به همراه دارد.