مراقبتهای سلامتی در روزهای گرم تابستان
Thread Content
این پست آخرین بار توسط marsrock در تاریخ ۲۰-۱-۲۰۱۷ ساعت ۱۴:۵۳ ویرایش شده است. نکاتی که باید در روزهای گرم تابستان رعایت کرد:۱. از خوردن نوشیدنیهای سرد خودداری کنید.
برای بچهها، بهترین راه برای خنک شدن در تابستان خوردن نوشیدنیهای سرد است؛ اما در واقع اینطور نیست. مصرف بیش از حد نوشیدنیهای سرد میتواند باعث بروز علائم ناراحتی گوارشی شود و اسهال یکی از علائم رایج آن است. علاوه بر این، هنگام مصرف نوشیدنیهای سرد، تحریک شدیدی بر روی رگهای خونی حلقه گلو وارد میشود که باعث انقباض شدید آنها شده و جریان خون در این ناحیه را مختل میکند. خوردن نوشیدنیهای سرد در ظاهر میتواند گرما را کاهش دهد، اما بر تعریق طبیعی بدن تأثیر میگذارد. تعریق یک واکنش طبیعی بدن است که باعث دفع سموم از بدن میشود. مصرف مکرر نوشیدنیهای سرد باعث انقباض مویرگها شده، در نتیجه سموم موجود در بدن به طور کامل دفع نمیشوند و این امر بر تنظیمات بدن تأثیر منفی میگذارد. ۲. الکل کمتر بنوشید
نوشیدن الکل بخش جداییناپذیری از مهمانیها و مجالس است؛ چه ویسکی و چه آبجو، هر دو روشی برای برقراری ارتباطات اجتماعی محسوب میشوند. اما در تابستان، بهتر است که اصلاً الکل ننوشید. در مورد نوشابههای الکلی، نوشیدن بیش از حد آنها میتواند باعث تبخیر سریعتر آب بدن شود و دهیدراته شدن امری رایج است؛ همچنین، نوشیدن بیش از حد آبجو اغلب منجر به ایجاد سنگ کلیه و نقرس شده و میتواند به بدن آسیب برساند. ۳. از حمام کردن با آب سرد خودداری کنید
بسیاری از افراد در تابستان دوست دارند با آب سرد حمام کنند؛ زیرا فکر میکنند این کار به کاهش گرمای بدن کمک میکند. اما در واقع اینطور نیست؛ حمام کردن با آب سرد میتواند به بدن آسیب برساند. ریختن آب سرد روی بدن، باعث تحریک شدید پوست میشود؛ از طریق واکنشهای عصبی، رگهای خونی پوست در حالت انقباض قرار گرفته و این امر بر فرآیند طبیعی کاهش دمای بدن تأثیر میگذارد. علاوه بر این، حمام کردن با آب سرد میتواند باعث تجمع سرما، رطوبت و نیروهای مضر در مسیرهای انرژی بدن شود؛ این امر به راحتی منجر به بروز آرتریت و روماتیسم میگردد. ۴. روی کف نخوابید.
در هوای گرم، بسیاری از افراد یک تشک خنک روی کف پهن کرده و آنجا میخوابند؛ این شیوه خوابیدن میتواند به بدن آسیب برساند. رطوبت در کف بسیار زیاد است؛ دراز کشیدن روی آن هنگام خواب، میتواند باعث ابتلا به بیماریهای روماتیسمی و مشکلات مفصلی شود. بهترین راه این است که روی تخت، با پوششی خنک، بخوابید؛ این کار مانع ورود رطوبت به بدن میشود. در بالا توضیحاتی درباره نحوه حفظ سلامتی در روزهای گرم تابستان آمده است. امیدوارم این مطالب برای همگان مفید واقع شود تا با روشهای علمی، سلامتی خود را حفظ کنند.