【۱۱-۲۱】گفتار روزانه درباره سلامت شغلی

پله‌ها باید با فرش چمنی پوشانده شوند تا از لغزیدن و آسیب دیدن جلوگیری شود

نظارت بر تجهیزات گرمایشی مربوط به سنسورهای فشار و جریان انجام شود تا گرمایش به خوبی کار کند و عملکرد دستگاه‌های اندازه‌گیری به طور مناسب تضمین گردد

در روزهای برفی، باید به نکات زیر توجه کرد:
۱. از کفش‌های لاستیکی ضدلغزش استفاده کنید و همواره مراقب وسایل نقلیه باشید
هنگام راه رفتن در جاده‌های برفی و یخ‌زده، بهتر است از کفش‌های لاستیکی ضدلغزش استفاده کنید و همواره مراقب وسایل نقلیه باشید. شهروندان هنگام عبور از خیابان، اگر خودرویی را می‌بینند که در حال حرکت است، باید بسیار محتاط باشند. هنگام بیرون رفتن، باید در پیاده‌روها راه بروید.
۲. قبل از دوچرخه‌سواری، صندلی دوچرخه را تمیز کنید
شهروندانی که قصد دوچرخه‌سواری دارند، قبل از خروج، صندلی دوچرخه را تمیز کنند؛ زیرا برف و یخ روی آن ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. قبل از دوچرخه‌سواری، ترمزهای دوچرخه را بررسی کنید. هنگام راندن در جاده، از ورود به باندهای مخصوص خودروها خودداری کنید. در مواجهه با سطوح برفی و یخی ناهموار، بهتر است از دوچرخه پیاده شده و آن را هل دهید. سرعت دوچرخه را بیش از حد بالا نبرید؛ زیرا در صورت راندن سریع در سطوح یخی، ترمز گرفتن می‌تواند باعث لغزش شود.
۳. در هوای سرد، غذاهای حاوی کلسیم بیشتر مصرف کنید
در هوای سرد، باید غذاهای حاوی کلسیم مانند جلبک، شیر، فرآورده‌های سویا، نوری و میگو بیشتر مصرف کنید. همچنین، غذاهای حاوی آهن مانند خون حیوانات، زرده تخم‌مرغ، کبد گاو، سویا، کنجد، قارچ سیاه و خرما نیز برای افزایش مقاومت بدن در برابر سرما مفید هستند. مصرف غلات و انتخاب مناسب غذاهای گرم‌کننده برای افرادی که بدنشان سرد است و انرژی کافی ندارند، بسیار مفید است؛ مانند گوشت سگ، گوسفند، گاو، مرغ، میگو، لونگان و خرما. همچنین، روزانه باید مقداری میوه و سبزیجات مصرف کرد؛ میوه‌هایی مانند گریپ‌فروت و سیب که آب‌دهنده هستند و سبزیجات برگ‌دار برای مقابله با خشکی زمستان مفیدند.
۴. سر، سینه و پاها را گرم نگه دارید
سرما از پاها شروع می‌شود؛ لایه چربی زیر پوست پاها نازک است و گرمایش کمی دارد. در صورت سرماخوردگی، قدرت مقاومت بدن کاهش یافته و منجر به عفونت‌های تنفسی می‌شود؛ بنابراین، گرم نگه داشتن پاها در سرمای شدید بسیار مهم است. علاوه بر این، سرماخوردگی ناحیه سینه و شکم می‌تواند باعث آسیب به انرژی یانگ بدن شده و حملات قلبی یا بیماری‌های گوارشی را به دنبال داشته باشد؛ لذا گرم نگه داشتن این نواحی نیز ضروری است. همچنین، سرما باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شده و می‌تواند باعث سردرد و سرگیجه شود؛ برای بیماران مبتلا به بیماری‌های عروق مغزی، سرما به راحتی می‌تواند بیماری را تشدید کند. از این رو، گرم نگه داشتن سر نیز بسیار حائز اهمیت است.
طب سنتی چینی معتقد است که سر، سینه و پاها سه ناحیه‌ای هستند که به راحتی در معرض حمله سرما قرار می‌گیرند؛ بنابراین در هوای بسیار سرد، باید به این سه «نقطه» توجه ویژه کرد. در هوای سرد، اولاً باید بسته به تغییرات آب‌وهوا، لباس‌ها را به اندازه کافی اضافه یا کم کرد؛ ثانیاً، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، آرتریت و بیماری‌های دستگاه گوارش باید بیشتر مراقب سرما باشند و در صورت احساس ناراحتی، برای معاینه به بیمارستان مراجعه کنند. در نهایت، پوشیدن کلاه، شال گردن و کفش‌های گرم، بهترین راه برای مقابله با سرما است.

اول از همه، مقاومت در برابر یخ‌زدگی و لغزندگی، و دوم، ارزیابی عملکرد تجهیزات در شرایط سرماست.

هم عایق‌بندی گرما و هم سرما باید خوب انجام شده باشد؛ موارد دیگر مربوط به جلوگیری از یخ‌زدگی است

ضد یخ‌زدگی و ضد لغزش، تمیزکردن به موقع برف برای جلوگیری از یخ‌زدگی، بررسی سیستم‌های گرمایشی برای جلوگیری از یخ‌زدگی و سایر اقدامات مشابه.

مهم‌ترین کار، حفظ گرما و جلوگیری از یخ‌زدگی است.....

۱. مقاومت در برابر یخ‌زدگی و ته‌نشینی
۲. محافظت افراد در برابر باد و لغزندگی

برای جلوگیری از لغزندگی به دلیل یخ‌زدگی، هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها م

مقاومت در برابر یخ‌زدگی و ته‌نشینی، مقاومت در برابر آتش و انفجار، محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از سقوط و

ضد یخ‌زدگی، ضد برف، توجه به حفظ گرما