Cuidando da saúde das crianças: Após o início da primavera, as crianças devem comer menos alimentos ácidos e mais doces

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Esta postagem foi editada pela última vez por slll611 em 21/02/2016 às 15:48 Após o início da primavera, o Yang Qi cresce, que é o momento de eliminar o velho e trazer o novo, e para a vida brotar. Para as crianças em crescimento e desenvolvimento, a proteção e a manutenção são particularmente importantes. Se a energia da primavera for violada, o fígado será danificado e não será capaz de fornecer a energia do crescimento no verão, e até então ocorrerão resfriados. 1. Ao se vestir, preste atenção para manter as costas, o abdômen e a sola dos pés aquecidos. Lan Ying, vice-diretor do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Hospital Infantil de Shenyang, disse que após o início da primavera, as roupas das crianças devem estar soltas e os cabelos das meninas não devem ser amarrados com muita força. As roupas esportivas, por exemplo, não são apenas convenientes para exercícios, em linha com a natureza ativa das crianças, mas também promovem o qi e a circulação sanguínea, o que favorece o crescimento da energia yang na primavera. No início da primavera, quando o calor esfria, você precisa prestar atenção para manter as seguintes partes aquecidas: Costas, abdômen, solas dos pés. Aquecer as costas pode prevenir doenças e reduzir a chance de pegar um resfriado. As crianças devem usar um colete de algodão ； O calor no abdômen é muito importante para o baço e o estômago do bebê. A cueca pode ser um pouco mais comprida, sendo melhor enfiá-la dentro da calça para proteger a cintura e o abdômen. ； As solas dos pés são muito ricas em terminações nervosas e também são o local mais sensível. Usar um par de meias grossas de algodão para crianças pode mantê-las aquecidas e absorver o suor. Somente mantendo os pés aquecidos o corpo pode se adaptar às mudanças do clima externo. 2. Coma menos alimentos ácidos e mais doces. A medicina tradicional chinesa diz que “o ácido entra no fígado” e “o doce entra no baço”. O fígado e o baço são um par de órgãos interdependentes. A primavera é uma estação de prosperidade e crescimento, e o mesmo se aplica ao qi do fígado. Por isso, a medicina tradicional chinesa defende “reduzir a acidez e aumentar a doçura”. Devido à "convergência da acidez", comer alimentos ácidos na primavera inibirá o aumento do qi do fígado. Por exemplo, espinheiro, Schisandra chinensis e ameixa preta devem ser consumidos menos. Lan Ying lembrou que como o metabolismo do corpo humano acelera e o consumo de energia aumenta na primavera, a dieta deve ser doce e quente. É adequado para fortalecer o baço e apoiar o yang, além de ser leve e delicioso. Evite alimentos gordurosos, crus e frios, especialmente alimentos picantes e quentes. Você deve escolher produtos que sejam nutritivos e de arrepiar os cabelos, como brotos de soja, brotos de feijão mungo, tofu, cevada, trigo, jujuba, carne magra, peixe, ovos, amendoim, sementes de gergelim preto, frutas cítricas, etc. ； Quando a primavera chegar, você também deve comer alguns vegetais frescos, como brotos de bambu, alho-poró, colza, espinafre, aipo, toon, etc. 3. No dia a dia é melhor dormir cedo, acordar cedo e ser ativo. As crianças em idade escolar devem acordar por volta das 6h30 da manhã e ir para a cama antes das 21h. Como a primavera é a estação do crescimento do cabelo, as pessoas também precisam deixar o cabelo crescer. Para permitir que o Qi e o sangue fluam, você deve se movimentar mais e não ser preguiçoso. Para as crianças, praticar mais atividades ao ar livre quando o tempo está bom é benéfico para o seu crescimento e desenvolvimento. Além disso, à medida que o inverno passa e a primavera chega, desde o armazenamento no inverno até o crescimento na primavera, a regulação emocional também deve obedecer às mudanças nas quatro estações. O Qi da primavera flui pelo fígado e o fígado fica feliz. Neste momento, devemos também elogiar as crianças tanto quanto possível e criticar o mínimo possível, para que as crianças possam ser felizes, ter a mente aberta e permanecer vivas. 4. A prevenção de doenças requer uma dieta equilibrada para aumentar a resistência às doenças. Lan Ying disse que as doenças do aparelho respiratório e digestivo são doenças comuns entre as crianças durante este período. As doenças respiratórias comuns incluem infecção aguda do trato respiratório superior ou bronquite, pneumonia, etc. A doença digestiva mais comum é a diarreia. O mais importante para prevenir doenças é aumentar a sua própria resistência às doenças, por isso os bebés devem ter uma dieta equilibrada para aumentar a sua resistência. Os bebês que ainda estão amamentando devem ser amamentados tanto quanto possível. O leite materno não é apenas o melhor alimento para o desenvolvimento físico e intelectual das crianças, mas também contém diversas imunoglobulinas que têm efeito protetor na mucosa respiratória e podem reduzir a ocorrência de doenças respiratórias. Além da amamentação, os pais também devem adicionar alimentos complementares em tempo hábil, de acordo com as necessidades de crescimento e desenvolvimento do bebê, e complementar alimentos ricos em vitaminas, como frutas frescas, vegetais, ovos, peixe e carne, para proporcionar uma nutrição balanceada, evitar comedores parciais e exigentes e evitar que a falta de vitaminas e oligoelementos reduza a resistência corporal do bebê.