Como podemos manter um corpo saudável e uma forma física perfeita, depois de tantos anos trabalhando?
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Já trabalho há 10 anos! Com o passar do tempo, sinto que minha resistência não é mais a mesma de antes. Minha barriga também ficou maior, e minhas costas se curvaram! Alguém tem alguma dica ou método simples de exercícios que possa ser usado no local de trabalho ou em casa, ou algum truque para manter a saúde? Por favor, compartilhem. Ainda não é tarde demais para começar a se exercitar…
Este tópico foi editado pela última vez por cflt111 em 27/03/2016, às 20:44. Depois de 10 anos de trabalho, é normal ter um pouco de barriga; portanto, é muito importante se exercitar mais. Juntamente com os colegas, jogo badminton duas vezes por semana.
O principal é praticar mais exercícios, como jogar esportes, dançar e coisas do tipo...
De acordo com a condição do próprio corpo, agir de acordo com as próprias capacidades. Correr 3 a 5 vezes por semana, por cerca de 1 hora.
Correr só é possível em uma esteira; há poucas oportunidades de correr ao ar livre
Ah, então é Baoding, né? Então jogue em casa mesmo! Quem sofreu um rasgo nos músculos do abdômen, deve tentar?
Levar uma vida regular, ter uma alimentação leve e praticar exercícios físicos de forma moderada.