【11-27】Dica diária de saúde ocupacional

Trabalhar horas extras tornou-se a nova normalidade. Isso requer o esforço de toda a sociedade para ser mudado.

Normalmente, é preciso treinar mais. Além disso, peça para seus colegas e sua esposa ajudarem você um pouco

A maioria dos funcionários, devido à natureza ocupada do trabalho, acaba fazendo horas extras em diferentes situações. Claro, as horas extras também se dividem em horas extras voluntárias e horas extras forçadas. Então, quando os funcionários são forçados a trabalhar horas extras, como é que eles devem lidar com isso? No ambiente de trabalho, é algo extremamente comum ter que trabalhar horas extras para cumprir prazos. Algumas pessoas trabalham horas extras porque não concluíram seu trabalho ； Há pessoas que, embora não tenham “trabalhos que precisam ser concluídos”, querem aproveitar seu tempo livre para fazer mais trabalho ； No entanto, há também pessoas que acabam tendo que trabalhar horas extras porque outros estão fazendo horas extras ou foram designadas para tarefas temporárias. Recentemente, a empresa de headhunting Zhongxuan realizou uma pesquisa sobre o fenômeno do “trabalho extra forçado” no ambiente de trabalho. Os resultados mostraram que 63,5% dos profissionais estão extremamente insatisfeitos com essa situação, que não parece ter solução, e eles têm medo de expressar sua insatisfação ； 19% dos profissionais disseram ter sofrido com a situação de “ter que trabalhar horas extras”, ou seja, o volume de trabalho era maior do que o normal. “Trabalhar horas extras me deixa louco. ”Quando se fala em horas extras, Wang Lin fica muito irritada. Wang Lin trabalha com finanças na empresa; todos os dias ela fica “submersa” em relatórios, dados e tabelas, estando extremamente ocupada. “Só espero chegar em casa depois do trabalho para descansar. ”Wang Lin disse que, às vezes, prefere usar o tempo do intervalo para trabalhar um pouco mais, a fim de poder voltar para casa a tempo. Mas, muitas vezes, as coisas não saem como planejado, e Wang Lin frequentemente não consegue sair do trabalho na hora marcada. “Parece que, quanto mais se aproxima o horário de saída do trabalho, mais tarefas ficam para ser feitas. ”No início, Wang Lin saía do trabalho na hora marcada, como de costume. Mas, em uma reunião regular, o chefe elogiou os colegas que trabalharam horas extras e ainda convidou a todos para comerem juntos. Desde então, os colegas parecem trabalhar horas extras com mais frequência, e o chefe costuma comprar café e lanches para aqueles que trabalham além do horário normal. As ações do chefe deixaram Wang Lin um pouco perdida. Ela não sabia se deveria sair do trabalho na hora marcada ou trabalhar horas extras, como faziam os outros. “Eu claramente terminei o meu trabalho, mas, ao ver os outros ocupados, fico envergonhado de ir embora. Às vezes, estou tão cansado que acabo indo para casa, como se estivesse saindo mais cedo do trabalho. ”Wang Lin disse, frustrada: “Eu sou eficiente e termino meu trabalho mais cedo, mas, no final das contas, acabo sendo a pessoa que comete erros.” ” O Koishiba também faz parte do grupo daqueles que têm que trabalhar horas extras. Koishiba é assistente do diretor e, com frequência, é encarregado de tarefas pelo diretor bem perto do horário de saída. “Até as quatro ou cinco da tarde, geralmente não tenho nada para fazer. Converso com os colegas ou faço algumas tarefas pessoais. Nesse período, o chefe também não costuma pedir nada. Mas, perto do horário de saída, ele diz coisas como “Por favor, resolva isso para mim; preciso disso amanhã” ou “Faça isso o mais rápido possível, preciso usar isso em uma reunião”. ”O pequeno Chai disse, sem ter escolha: “São ordens do meu chefe. Não posso dizer ‘Se não for urgente, eu faço amanhã’. Por isso, só posso continuar trabalhando horas extras para terminar o trabalho.” ”Koishiba disse que, às vezes, mesmo estando já fora do trabalho ou em dia de folga, um telefonema do diretor faz com que ele precise ajudá-lo com alguma coisa. “Tudo isso é, na verdade, trabalho extra disfarçado, mas eu não posso deixar de fazê-lo. ” “Eu mesmo sou o chefe, e sou contra as horas extras, especialmente aquelas que resultam de sobrecarga de trabalho. ”Luo Zhi, consultor sênior da Zhongxuan Headhunting, acredita que o “trabalho excessivo e horas extras” representa um estado de trabalho de alta pressão e intensidade. Isso não só é prejudicial à saúde, mas também não contribui para alcançar os objetivos do trabalho extra. Para se livrar da situação de ter que trabalhar horas extras, Luo Zhi acredita que, primeiro, é preciso informar o chefe de que “meu trabalho já foi concluído dentro das oito horas”. Durante o horário de trabalho, livre-se da procrastinação e conclua as tarefas planejadas. Acredite que nenhum chefe quererá desperdiçar a energia da empresa vendo você jogar. Prove ao chefe com os resultados. “Um horário de trabalho normal de oito horas permite cumprir as metas de desempenho de forma eficiente; é possível atingir os objetivos sem precisar trabalhar horas extras. ”Em segundo lugar, comunique-se prontamente com seu superior e evite fazer horas extras de forma constante. Trabalhar horas extras de forma constante é como se não houvesse horas extras. Se surgir a situação de ter que trabalhar horas extras, é preciso comunicar imediatamente ao superior a situação real. “Os chefes não gostam de horas extras excessivas, pois isso faz com que os gestores fiquem ainda mais cansados. Tenham mais compreensão um pelo outro e encontrem ressonância através da comunicação. ”Por fim, o horário de “trabalho extra” foi reduzido para oito horas. Alguns gestores costumam atribuir tarefas aos seus subordinados antes do fim do expediente, fazendo com que os funcionários tenham que trabalhar horas extras. Para se livrar desse estado, é preciso ter uma atitude correta. Duas horas antes do horário de saída, pode-se perguntar sobre as tarefas que ainda precisam ser feitas, transformando assim o trabalho extra em algo voluntário. Dessa forma, não só é possível concluir o trabalho mais cedo, mas também o chefe passará a valorizar mais sua atitude profissional. “Faça bem o seu trabalho. Não se preocupe se os outros trabalham horas extras; seguir a tendência de trabalhar mais horas não é uma decisão sensata, e também não traz nenhum benefício para você. ”

Preste atenção ao equilíbrio entre trabalho e descanso; não trabalhe em turnos contínuos. Depois de 1 hora de trabalho, faça uma pausa

Está bem, embora seja um turno noturno, como geralmente é possível dormir algumas horas alternadamente, não sinto-me muito cansado

Não se recomenda trabalhar horas extras ou levar o trabalho para casa