【Знания о здоровье】Защита от солнца в жаркую погоду — то, что вы знаете, и то, чего не знаете

Thread Content

Слишком жарко! Необходимо выработать привычку защищаться от солнца:  Избегайте нахождения на солнце в периоды его наибольшей интенсивности. С 10 утра до 4 часов дня.  Когда тень короче вас, солнце находится в своей самой мощной фазе.  Используйте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Это зависит от цвета вашей кожи.  Будет защищать вас от ультрафиолетовых лучей.  Посмотрите на этикетку: средства от солнца обычно имеют маркировку «широкий спектр», что означает защиту от излучения UVA и UVB.  Проверьте срок годности солнцезащитного крема.  Обязательно правильно использовать солнцезащитный крем.  Следуйте инструкциям на этикетке: обычно наносится на сухую кожу за 20–30 минут до выхода наружу.  Наносить снова каждые два часа.  Носите шапку и солнцезащитные очки, чтобы защититься от ультрафиолетовых лучей.  Идеальной является шапка с козырьком высотой 2–3 дюйма. Может защищать шею, уши, глаза, лоб, нос и кожу головы.