Управление временем устарело — ключ к успеху — это управление энергией!

Thread Content

Лу Синь сказал: «Время подобно воде в губке: если стараться её выжать, она всегда будет там». ”Однако, по-видимому, такой способ, как выкраивание времени, уже не соответствует требованиям современности. Его должна заменить «управление энергией». Как правильно управлять своей энергией? В этой статье мы расскажем вам несколько советов. Чтобы повысить эффективность работы, многие люди прибегают к тому, что изо всех сил стараются выкроить время. Но все знают, что из 168 часов в неделю эффективность работы в каждый отдельный период времени различается. “Ключ к повышению эффективности работы — управление энергией. ”Эти слова принадлежат бизнес-консультанту Флипу Брауну (Flip Brown). Он основал компанию Burlington, специализирующуюся на консультировании в области бизнес-культуры и расположенную в штате Вермонт. Он также написал книгу под названием «Сбалансированная эффективность в работе: как пользоваться плодами своего труда, не сводя себя с ума» (Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts). Браун сказал: «Мы можем рассматривать время как нечто неподвижное». Все знают, что при посещении врача кажется, будто дни тянутся как годы. А когда катаешься на лыжах по снегу, ощущения совершенно другие. Большинство людей считают, что им легко работать в определенные периоды времени, и то же самое они чувствуют, выполняя определенные задачи. ” Он также сказал, что это различие в ощущениях не связано со временем, а тесно связано с энергией и страстью. Если мы будем следовать законам своего физиологического тела, взаимодействовать с задачами, работой и людьми, излучающими позитивную энергию, то сможем **повысить эффективность работы, а также начать больше ценить свою профессию. Следующие советы помогут вам управлять своей энергией. Не сдавайтесь ещё до начала работы. Если с самого утра вы увидите переполненный график, не возникнет ли у вас желание покончить с собой? Если так, то большая часть ваших сил уже исчезнет до начала работы. Браун сказал, что многие переоценивают свою эффективность или тратят слишком много времени на кажущиеся важными, но на самом деле незначительные вещи. Не всё нужно делать как в войне. Не ставьте себе слишком высокие требования, устанавливайте разумный объем задач. Он также сказал: «Если в рабочей среде большое давление или царит атмосфера бюрократии, тогда очень сложно снизить уровень стресса». Однако выносливость нашего мозга, тела и души ограничена, и слишком большое давление может привести к проблемам. ” Обращайте внимание на периоды высокой энергии. По словам Брауна, некоторые люди знают, в какое время у них самая высокая энергия. Например, у некоторых людей мышление наиболее активно сразу по утру, а у других творческие способности проявляются только после ужина. Если вы плохо знаете свое состояние, потратьте неделю-две на то, чтобы записывать его. Запишите, в какие периоды у вас самая высокая эффективность и наибольше сил ； В какие периоды нет желания работать, хочется выпить кофе или поспать. Используйте эти периоды высокой продуктивности, посвящая их тем задачам, которые можно выполнить только в оптимальном состоянии, а также тем задачам, которые вам не нравятся (больше всего Браун не любил вести учет). Если вы будете выполнять эти дела в моменты наивысшей продуктивности, сможете закончить их как можно быстрее. Своевременное восполнение энергии. Браун категорически против режима работы «без перерывов, день и ночь». Он считает, что необходимо выделять время в течение напряженного рабочего дня, чтобы восстановить силы и сохранять оптимальное состояние. Когда устаете, отдохните несколько минут, постарайтесь пойти пообедать где-нибудь, или выделяйте время каждый день на прогулку. Возможно, вы думаете, что у вас и так столько дел, что совсем нет времени на отдых. Но вы, возможно, с удивлением обнаружите, что после отдыха внимание становится более сосредоточенным, а энергии — больше. Работая в таком хорошем состоянии, вы мгновенно наверстаете потраченное на отдых время. Браун сказал: «Чтобы сохранять высокую концентрацию внимания и эффективность в работе, нельзя позволять мозгу работать без перерыва более 90 минут». Если не делать перерыв через 90 минут, производительность труда снизится. ” В поисках источника восстановления сил. У каждого человека свой способ восстановить силы. У некоторых экстравертов способом общения является разговор, у кого-то — одиночество и размышления, а у кого-то — физические упражнения. Каждый должен четко знать, к какой категории он относится. Браун любит после работы прогуливаться три-пять минут. Он сказал, что нужно найти способы, которые помогут ему «восстановить силы», а затем включить эти способы в свою повседневную работу. Браун сказал: «Иногда в жизни человек оказывается в ситуации, когда не может поступать по собственной воле». Не каждый день удается найти время для отдыха, но мы должны стараться этого добиться. ”