Тема недели 28: Здоровье офисных работников (9.5–9.11)
Thread Content
Последнее изменение в этом посте было сделано kaixuanzz 10.09.2011 в 15:51. Тема: Здоровье офисных работников. В наши дни все больше людей становятся офисными работниками. Они проводят целый день в офисе и почти не выходят на улицу. У многих из них есть заболевания шейного отдела позвоночника, заболевания запястий, проблемы со зрением или другие профессиональные заболевания. 1. Являетесь ли вы офисным работником? 2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? 3. Какие меры необходимо принять для предотвращения профессиональных заболеваний? 4. Существуют ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Благодарим K за полезные советы, а также всех, кто активно участвует в обсуждении! Обратите внимание на тему каждой недели: 1. Не нужно скрывать ответы (за скрытые ответы баллов не начисляется). 2. Пожалуйста, не публикуйте спамные и бессмысленные посты. 3. Максимальная оценка — 10 баллов за богатство ； Тем, кто ведет хорошую или глубокую дискуссию, может быть присвоен соответствующий бонус. 4. Поскольку в настоящее время количество участников невелико, просим всех пользователей предложить ценные советы. Вы можете направить их напрямую модераторам через сообщения на сайте или оставить комментарии к этому посту. Желаю всем приятной работы в новую неделю и счастливого праздника Срединной осени!
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, когда все монтажные и пусконаладочные работы завершены; нет, когда они ещё не выполнены.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? У меня небольшие проблемы с шеей. Я тренируюсь примерно по часу в день: поднимаю тяжести, хожу быстро… благодаря этому ситуация улучшилась.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Следует больше находиться на свежем воздухе, потеть. Хорошо также делать длительные прогулки… Компьютер и Интернет — это хорошо, но они также могут стать причиной болей.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для офиса? Стоит вставать, приготовить всем кофе, пополнять запасы пресной воды, когда они заканчиваются. Нужно обращать внимание на других — в конце концов все это отразится на здоровье… как с точки зрения отношений в офисе, так и с точки зрения здоровья
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? У меня небольшие проблемы с шеей. Я тренируюсь примерно по часу в день: поднимаю тяжести, хожу быстро… благодаря этому ситуация улучшилась.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Следует больше находиться на свежем воздухе, потеть. Хорошо также делать длительные прогулки… Компьютер и Интернет — это хорошо, но они также могут стать причиной болей.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для офиса? Стоит вставать, приготовить всем кофе, пополнять запасы пресной воды, когда они заканчиваются. Нужно обращать внимание на других — в конце концов все это отразится на здоровье… как с точки зрения отношений в офисе, так и с точки зрения здоровья
Ответ на вопросы 1# uyuwj:
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет.
3. Какие меры необходимо принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, делать перерывы каждые 45 минут во время работы, употреблять продукты и фрукты, способствующие предотвращению профессиональных заболеваний, и так далее.
4. Существуют ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно на некоторое время выглянуть наружу, прогуляться по офису и т. д.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет.
3. Какие меры необходимо принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, делать перерывы каждые 45 минут во время работы, употреблять продукты и фрукты, способствующие предотвращению профессиональных заболеваний, и так далее.
4. Существуют ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно на некоторое время выглянуть наружу, прогуляться по офису и т. д.
Последнее изменение в этом посте было сделано пользователем hoverrain 7.9.2011 в 17:30. Ответ на сообщение №1 от uyuwj:
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет.
3. Какие меры необходимо принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я хотела бы гулять после ужина, но время уже позднее, поэтому мне приходится готовиться к сну. По выходным я играю в настольный теннис и бадминтон со своим парнем.
4. Есть ли какие-нибудь простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в ограниченном пространстве офиса? Думаю, мы можем стараться выполнять упражнения прямо в офисе – например, делать упражнения с водой или готовить кофе.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет.
3. Какие меры необходимо принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я хотела бы гулять после ужина, но время уже позднее, поэтому мне приходится готовиться к сну. По выходным я играю в настольный теннис и бадминтон со своим парнем.
4. Есть ли какие-нибудь простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в ограниченном пространстве офиса? Думаю, мы можем стараться выполнять упражнения прямо в офисе – например, делать упражнения с водой или готовить кофе.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Нет. Иногда я бываю в офисе один день, но большую часть времени провожу не там: половину времени — снаружи, половину — в офисе.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, но иногда, когда я долго сижу, у меня сильно болят плечи.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Когда я иду на завод, я ношу средства индивидуальной защиты.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно растягивать мышцы талии или немного прогуляться.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, но иногда, когда я долго сижу, у меня сильно болят плечи.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Когда я иду на завод, я ношу средства индивидуальной защиты.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно растягивать мышцы талии или немного прогуляться.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я работаю в офисе уже 7 лет.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, пока что я в полном здравии, и надеюсь таким и оставаться.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я люблю заниматься спортом: баскетболом, настольным теннисом, футболом. К счастью, у меня достаточно времени.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Упражнения для глаз — отличный вариант для сотрудников офиса. Удачи всем!
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, пока что я в полном здравии, и надеюсь таким и оставаться.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я люблю заниматься спортом: баскетболом, настольным теннисом, футболом. К счастью, у меня достаточно времени.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Упражнения для глаз — отличный вариант для сотрудников офиса. Удачи всем!
Ответ на сообщение 9# kaixuanzz: Большое спасибо! Удачи вам!
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? ДА, я специалист по проектированию трубопроводов.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? ДА, иногда чувствую усталость; если есть время, после обеда гуляю.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Нужно заниматься физическими упражнениями, если есть немного времени — не упускать такой шанс.
4. Существуют ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для ограниченного пространства офиса? Следует больше заниматься различными видами досуга.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? ДА, иногда чувствую усталость; если есть время, после обеда гуляю.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Нужно заниматься физическими упражнениями, если есть немного времени — не упускать такой шанс.
4. Существуют ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для ограниченного пространства офиса? Следует больше заниматься различными видами досуга.
настаивайте!!!! подождите!!!
Последнее изменение в этом посте было сделано И Цзысяо 8.09.2011 в 14:18.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет. Ведь я работаю всего несколько месяцев.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я думаю, полезно заниматься спортом – например, футболом, настольным теннисом и т. д. Если у вас нет свободного времени, можно выбрать другие виды физических упражнений: прогулки в парке, прыжки или бег.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно посмотреть в окно после того, как вы провели час за компьютером; также можно сделать небольшой перерыв.
1. Являетесь ли вы сотрудником офиса? Да, я им являюсь.
2. У вас уже есть какие-либо профессиональные заболевания? Если да, как вы с ними боретесь? Нет, у меня их нет. Ведь я работаю всего несколько месяцев.
3. Какие меры следует принять для предотвращения профессиональных заболеваний? Я думаю, полезно заниматься спортом – например, футболом, настольным теннисом и т. д. Если у вас нет свободного времени, можно выбрать другие виды физических упражнений: прогулки в парке, прыжки или бег.
4. Есть ли простые, но эффективные упражнения, подходящие для работы в офисе? Можно посмотреть в окно после того, как вы провели час за компьютером; также можно сделать небольшой перерыв.
Ответ на сообщение 1# uyuwj: 1. Да, я тоже офисный работник; за исключением времени обеда, я почти не выхожу на улицу. 2. Да, у меня близорукость. Чтобы предотвратить ухудшение зрения, я смотрю вдаль каждый час или чаще. 3. Думаю, нам следует время от времени делать перерывы и брать отпуск, чтобы позаботиться о своем здоровье.