Cuidar la salud de los niños: después del comienzo de la primavera, los niños deben comer menos cosas ácidas y más cosas dulces

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Este mensaje fue editado por última vez por slll611 el 21-2-2016 a las 15:48. Después del comienzo de la primavera, la energía positiva comienza a fluir; es una época en la que todo se renueva y la vida comienza a brotar. Para los niños en pleno desarrollo, la protección y el cuidado son de suma importancia. Si se desobedece la energía de la primavera, se dañará el hígado, y este no podrá proporcionar la energía necesaria para el verano. En ese caso, se producirán trastornos de carácter frío. Primero, al vestir a los niños, es importante asegurarse de que la espalda, el abdomen y las plantas de los pies estén bien abrigados. Lan Ying, médica tradicional china y subdirectora del departamento de medicina tradicional china del Hospital Infantil de Shenyang, dice que, después del comienzo de la primavera, la ropa de los niños debe ser holgada. Además, el cabello de las niñas no debe estar atado demasiado fuerte. Por ejemplo, usar ropa deportiva es conveniente, ya que facilita el movimiento, se ajusta a la naturaleza activa de los niños, y además ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para el desarrollo de la energía vital en la primavera. A principios de la primavera, cuando hace un poco de calor pero también frío, es necesario proteger las siguientes zonas del cuerpo: la espalda, el abdomen y la planta de los pies. Tener la espalda caliente ayuda a prevenir enfermedades y reduce las posibilidades de resfriarse; por eso, se debe vestir al niño con un suéter de algodón ； Que el abdomen esté caliente es muy importante para el estómago y el intestino del bebé. La ropa interior puede ser un poco más larga; lo ideal es meterla dentro de los pantalones, para así proteger la cintura y el abdomen ； Las terminaciones nerviosas en la planta del pie son muy abundantes y constituyen las zonas más sensibles. Es conveniente ponerle al niño calcetines gruesos de algodón, ya que así se mantiene el calor y se absorbe el sudor. Solo cuando los pies están calientes, el cuerpo puede adaptarse a los cambios climáticos externos. II. En cuanto a la alimentación, es mejor consumir menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. La medicina tradicional china sostiene que “lo ácido afecta al hígado” y “lo dulce afecta al bazo”. El hígado y el bazo son órganos que dependen el uno del otro. La primavera es una temporada de prosperidad y crecimiento, y lo mismo ocurre con la energía del hígado. Por eso, la medicina tradicional china recomienda reducir los alimentos ácidos y aumentar los alimentos dulces, ya que los alimentos ácidos tienen un efecto astringente; consumir alimentos ácidos en la primavera puede inhibir el crecimiento de la energía del hígado. Por ejemplo, la espina de zarza, el schisandra y las ciruelas negras: estos alimentos ácidos deben consumirse en pequeñas cantidades. Lan Ying señaló que, debido a que en la primavera el metabolismo del cuerpo se acelera y el consumo de energía aumenta, es conveniente que la alimentación sea dulce y tibia, para fortalecer el bazo y el yang. También es recomendable que la comida sea ligera y sabrosa. Se debe evitar la comida grasa y fría; además, no se deben consumir en exceso alimentos muy picantes o calientes. Se deben elegir productos que sean, al mismo tiempo, nutritivos y capaces de estimular el crecimiento, como brotes de soja, brotes de mungo, tofu, cebada, trigo, dátiles, carne magra, pescado, huevos, maní, sésamo negro y cítricos ； Cuando llega la primavera, también es bueno consumir verduras frescas, como brotes de bambú, cebollino de primavera, colza, espinacas, apio, toon, etc. III. Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano, además de hacer actividad física regularmente. Los niños en edad escolar deberían levantarse alrededor de las 6:30 de la mañana y acostarse antes de las 9 de la noche. Puesto que la primavera es la estación del crecimiento, las personas también deben crecer. Es necesario que la energía vital fluya libremente, por lo que hay que moverse más y no ser perezosos. Para los niños, hacer más actividades al aire libre cuando hace buen tiempo es beneficioso para su crecimiento y desarrollo. Además, a medida que el invierno da paso a la primavera, y pasamos de un estado de conservación en invierno a uno de crecimiento en primavera, también es necesario ajustar los estados emocionales de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. La energía de la primavera afecta al hígado, y este aprecia estar en un estado de fluidez. En este momento, también es importante elogiar al niño tanto como sea posible y criticarlo lo menos posible, para que se sienta feliz, tenga un ánimo elevado y mantenga su vitalidad. IV. Para prevenir enfermedades, es necesario tener una alimentación equilibrada para fortalecer la capacidad de resistencia al enfermedad. Lan Ying dice que las enfermedades del sistema respiratorio y digestivo son enfermedades comunes en los niños durante este período. Las enfermedades del sistema respiratorio más comunes son las infecciones agudas de las vías respiratorias superiores, la bronquitis o la neumonía. La enfermedad más común del sistema digestivo es la diarrea. Lo más importante para prevenir las enfermedades es fortalecer la propia capacidad de resistencia, por lo que los bebés deben tener una alimentación equilibrada para mejorar su resistencia. Los bebés que todavía están amamantándose deben ser alimentados exclusivamente con leche materna. La leche materna no solo es el alimento ideal para el desarrollo físico e intelectual del niño, sino que también contiene varias inmunoglobulinas que protegen la mucosa respiratoria, lo que ayuda a reducir la aparición de enfermedades respiratorias. Además de la lactancia materna, los padres también deben introducir, según las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé, alimentos complementarios. Es importante ofrecer alimentos ricos en vitaminas, como frutas frescas, verduras, huevos, pescado y carne, a fin de garantizar una nutrición equilibrada. De esta manera, se evita el sesgo alimenticio y la selectividad en la alimentación, lo que podría causar deficiencias de vitaminas y minerales, reduciendo así la resistencia del cuerpo del bebé.