¿Cómo podemos mantener un cuerpo saludable y una figura perfecta, después de haber trabajado durante muchos años?
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Llevo 10 años trabajando Con el paso del tiempo, siento que mi resistencia no es la misma de antes; además, he engordado y mi espalda se ha encorvado ¿Alguien tiene algún truco o método sencillo para hacer ejercicio en el trabajo o en casa, o algún consejo para cuidar la salud? Compartanlo con nosotros. Aún no es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio…
Este mensaje fue editado por última vez por cflt111 el 27-3-2016 a las 20:44. Tras 10 años de trabajo, es normal tener un poco de barriga; por eso es necesario hacer más ejercicio. Es bueno jugar bádminton con los colegas, dos veces a la semana.
Lo principal es hacer más ejercicio, como jugar deportes, bailar, etc....
De acuerdo con su estado de salud, actúe según sus posibilidades. Correr 3 a 5 veces por semana, durante aproximadamente 1 hora.
Correr solo es posible en una cinta de correr; hay pocos momentos en los que el aire exterior sea adecuado para correr
Oh, entonces es Baoding, ¿eh? ¡Pues juega en casa entonces! ¿Quienes tienen desgarros en los músculos abdominales, deberían probarlo?
Tener una vida regular, seguir una dieta ligera y hacer ejercicio de forma moderada.