การดูแลสุขภาพในช่วงฤดูร้อน

Thread Content

โพสต์นี้ถูกแก้ไขครั้งสุดท้ายโดย marsrock เมื่อวันที่ 20 มกราคม 2017 เวลา 14:53 สิ่งที่ควรระวังในช่วงฤดูร้อน 1. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็น สำหรับเด็กแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการคลายความร้อนคือการดื่มเครื่องดื่มเย็น แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เช่นนั้น เพราะการดื่มเครื่องดื่มเย็นมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการไม่สบายในระบบทางเดินอาหาร โดยอาการที่พบบ่อยคืออาการท้องเสีย 　　 　　นอกจากนี้ เมื่อดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ก็จะส่งผลให้เกิดการกระตุ้นหลอดเลือดบริเวณคออย่างรุนแรง ทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว และส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณคอไม่สะดวก 　　การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ดูเหมือนจะช่วยลดไข้ได้ แต่กลับส่งผลกระทบต่อกระบวนการขับเหงื่อตามปกติของร่างกาย การขับเหงื่อเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ แต่หากดื่มเครื่องดื่มเย็นบ่อยๆ จะทำให้หลอดเลือดฝอยหดตัว ส่งผลให้สารพิษในร่างกายไม่สามารถถูกขับออกมาได้อย่างสมบูรณ์ และส่งผลต่อการทำงานของร่างกายด้วย 　　2. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งจำเป็นในการสังสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้าขาวหรือเบียร์ ก็ล้วนเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ในช่วงฤดูร้อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ไว้จะดีที่สุด 　　สำหรับเหล้าขาวแล้ว หากดื่มมากเกินไปก็อาจทำให้น้ำในร่างกายระเหยออกไปเร็วขึ้น จนเกิดภาวะขาดน้ำได้ ส่วนเบียร์นั้น หากดื่มมากเกินไปก็มักจะก่อให้เกิดนิ่วและโรคเกาต์ได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน 　　3. อย่าอาบน้ำเย็น หลายคนชอบอาบน้ำเย็นในช่วงฤดูร้อน เพราะคิดว่าจะช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี แต่จริงๆ แล้วการอาบน้ำเย็นจะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้ 　　การที่น้ำเย็นสัมผัสกับผิวหนังจะก่อให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง ซึ่งผ่านกระบวนการตอบสนองของเส้นประสาท จะทำให้หลอดเลือดในผิวหนังหดตัว ส่งผลต่อกระบวนการขับความร้อนออกจากร่างกายตามปกติ นอกจากนี้ การอาบน้ำเย็นบ่อยๆ อาจทำให้เกิดการสะสมของพลังงานชั่วร้ายใน meridian ได้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคข้ออักเสบและโรครูมาติซั่มได้ 　　 　　4. อย่านอนบนพื้น ในช่วงที่อากาศร้อน หลายคนมักจะปูผ้าเย็นไว้บนพื้นแล้วนอนลงบนนั้น การนอนแบบนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ พื้นมีความชื้นสูงมาก การนอนบนพื้นแบบนั้นจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกี่ยวกับข้อได้ง่าย 　　วิธีที่ดีที่สุดคือการนอนบนเตียงที่ปูด้วยผ้าเย็นๆ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ความชื้นเข้าสู่ร่างกายได้ 　　นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูร้อน หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน โปรดใช้วิธีการที่ถูกต้องเพื่อดูแลสุขภาพของตนเองให้ดี.