【12-5】ช่วงสุขภาพอาชีพ วันละข้อความ
Thread Content
โพสต์นี้ถูกแก้ไขครั้งสุดท้ายโดย อาชวน เมื่อวันที่ 7 ธันวาคม 2016 เวลา 13:20 【12-5】บทความสุขภาพในที่ทำงานประจำวัน ในการทำงาน ส่วนใหญ่แล้วเรามักต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน หรือมีเวลาสัมผัสกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แล้วคุณจะปกป้องดวงตาของตัวเองอย่างไรดี? เล่ามาสิ!
1. ลดระยะเวลาในการสัมผัส. 2. รักษาท่าทางการนั่งให้ดี 3. รักษาระยะห่างจากคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม。 4. พักผ่อนสักครู่ระหว่างช่วงเวลา
ปกติแล้ว หลังจากใช้สายตาไปหนึ่งชั่วโมง ควรทำท่าบริหารตา และมองไปที่ระยะไกลเพื่อพักสายตาสักสิบนาที; อย่าใช้มือที่สกปรกมาขยี้ตา; ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกับคนอื่น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อ； แครอทมีวิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์ต่อดวงตา ； การกินตับและตาของสัตว์มากๆ มีประโยชน์
ถ้าว่างก็หลับตาพักสักหน่อย ไม่มีอะไรทำก็ดื่มน้ำให้มากๆ มองทิวทัศน์ข้างนอกหน้าต่างไปเรื่อยๆ และรักษาระยะห่างไว้ดีๆ
มองหน้าจอคอมพิวเตอร์สักพักแล้วพักสายตา แสงไม่ควรสว่างเกินไป
ลดระยะเวลาการใช้งาน； ตั้งค่าภาพหน้าจอสีเขียวหรือวอลเปเปอร์โต๊ะทำงาน ； ทำการออกกำลังกายดวงตา ； พักผ่อนให้เพียงพอ
ทุกครึ่งชั่วโมง ให้มองดูพืชสีเขียวสักหน่อย； นวดตาเบาๆ ； ลุกขึ้นมาเดินเล่นหน่อย ； ติดฟิล์มกันรังสีบนหน้าจอคอมพิวเตอร์