Hayatınızı çok yorucu kılan şey (yeniden basmak ve paylaşmak) içsel sürtüşmelerdir, bu da mantıklıdır!

Thread Content

Bu yazı en son altpage tarafından 2016-11-16 20:34 tarihinde düzenlendi.: Cong Feicong | Bir Psikoloji Köşe Yazarı: "Fakir olmak insanları acı verici hale getirir. Kötü olmaktan daha acı veren şey, kişinin kendi kötü performansını reddetmesidir. " 01 Böyle bir deneyiminiz var mı?: Sık sık kendimi yorgun ve stresli hissediyorum ama aslında pek bir şey yapmıyorum. Çoğu zaman hayatın sıkıcı olduğunu hissediyorum ve ne istediğimi bilmiyorum. Bazen ne istediğinizi bildiğinizde ve çabalarınızın yönünü belirlediğinizde, daha onu yapmadan yorulursunuz. Daha sonra tavuk kanı enjekte ettim ama çok uzun sürmedi ve bir süre sonra tavuk kanı kurudu. Bunun nedeni aslında içsel olarak tüketilmiş olmanızdır. İnsan enerjisi sınırlıdır. İçeride çok fazla tükettiğinizde, doğal olarak dışarıda üretime koyacağınız daha az şey olur. Şu anda dışarıdaki şeyleri düşündüğünüzde henüz hiçbir şey yapmamışsınızdır ve düşündüğünüz anda zaten yorulmuşsunuzdur. 02 İçsel sürtüşmenin büyük bir nedeni, güçlü olma ve mükemmel olma yönündeki içsel arzunuzdan gelir. Çok fazla mükemmellik istiyorsunuz. Size bunların da dahil olduğu kaba bir liste vereyim: İyi notlar istiyorsun. İstediğiniz şey zengin ve zengin olmak olmasa da görünüşünüzden her zaman memnun değilsiniz. İşleri daha iyi yapabileceğinizi, daha fazla başarıya sahip olacağınızı, zevkinizin, dış görünüşünüzün, bilginizin güzel olacağını umarsınız... Kendinizden her zaman memnun olmazsınız. * Tatminsizliğe alışkınım, iyi şeyler isterim * kullanılmış. Umarım spora devam edebilirim, diyet yapabilirim, düzenli uyuyabilirim, işleri baştan sona yapabilirim, uygulama yeteneğim var, zaman planlaması yapabilirim... Kişiliğinizden her zaman memnun değilsiniz ve birçok iyi kişilik özelliği istiyorsunuz.: Umarım cesur, güçlü, iyimser, çalışkan, tatmin edici, kararlı... bir insan olurum. Bazen başkalarını gördüğünüzde sessizce kıskanırsınız ve ben de bunu istiyorum diye düşünürsünüz. Bazen yeterince iyi olmadığınızı gördüğünüzde biraz üşürsünüz ve kendinizi değiştirmek için çok çalışmak istersiniz. Çoğu zaman sessizce kendinle yarışıyorsun: Mükemmel olmak istiyorum. Belki de hangi mükemmelliği istediğinizi kasıtlı olarak listelemediniz. Ama sanırım bu sessiz rekabet hissine aşina olmalısınız. Çok fazla mükemmellik istiyorsunuz. Başa çıkma yönteminiz genellikle kendinizi cesaretlendirmek, kendinizi talep etmek, kendinizi teşvik etmek ve kendinizi azarlamak olacaktır. Kendiniz için her açıdan gizlice hedefler belirlemeye devam edin. Sonuç olarak ne kadar kavga edersem o kadar yoruluyorum. Sonuç olarak değişiyorsunuz, değişiyorsunuz, durmaksızın değişiyorsunuz, çok çalışıyorsunuz, çok çalışıyorsunuz, bedeniniz çok çalışmasa bile kalbiniz çok çalışmaktan bir an bile vazgeçmiyor. Yani iç sürtünme vardı. Ne kadar çok yapmak istersen, hedef o kadar büyük olur, önemsizlik ve güçsüzlük hissi o kadar güçlü olur. 03 Gerçek hayatta, daha iyi ve daha göze çarpan bir şeyin peşinde olmanız ya da belirli bir iyi özelliğe sahip olmanız sorun değil, ancak onun peşinden koşmanız gerekiyorsa bir sorun olacaktır. Öncelikle kendinize vereceğiniz zarar çok büyük. Mükemmellik için ne kadar çabalarsanız çabalayın, kötü şeylerin kaçınılmaz olduğu inkar edilemez. Çünkü hiç kimse her zaman ve her konuda mükemmel olamaz. Dahası, bu mutlaka kötü bir şeyin olduğu anlamına gelmez. Standartlarınız ve referanslarınız ile ilgili sorunlar olduğu sürece kolaylıkla kötü şeyler yaşarsınız. Ne zaman kötü bir şey yaşasan kendine nasıl davranırsın? Yani tembellik, korkaklık, erteleme, zaman kaybı, yanlış şeyler, erken yatmama vb. deneyimlediğinizde kendinize nasıl davranırsınız? Genellikle kendime bunun kötü ve yanlış olduğunu söylerim. Kendinden nefret etmeye, kendini küçümsemeye, kendini azarlamaya, kendini atmak ya da öldürmek istemeye başlarsın. Bu zamanda artık kendi içinizde yaşamıyorsunuz. hayal dünyasında yaşıyorsun: Kendimin başka bir ideal versiyonunu fark edebilseydim ne kadar harika olurdu. “"Mükemmel olmalı" zihniyeti ne kadar güçlü olursa, kendinizi mükemmel bir insan olarak deneyimleyememeyi o kadar reddedersiniz. Kötü benliğinizden ne kadar nefret ederseniz, kendinizi reddetmek için o kadar çok enerji harcarsınız ve o kadar yorulursunuz. Bir şeyi gittikçe daha fazla yapamaz hale gelirseniz, daha kötüsünü yaparsınız. Sonra kendini daha da reddeder ve sonsuz bir döngüye girer. Reddetmek için elimden geleni yaptım ama ondan kurtulamadım. Vücudunuzda direnen iki Qi ipliği var: biri dedi: Bu sadece benim başıma geldi. biri dedi: Bunun olmasına izin vermeyin. Dünyada bundan daha zorlu bir savaş yok. Bu iç sürtünmedir. İç sürtünme sizi yorar ve hayatınızı giderek mutsuz eder. Bir kişinin yaşadığı en büyük iç sürtüşme, kendini reddetmesidir. Kötü olmak acı vericidir ve kötü olmaktan daha acı veren şey kişinin kendi kötülüğünü reddetmesidir. Bazı psikolojik sorunlarınız göz önüne alındığında, kötü deneyimlerinizin olasılığı ve süresi aslında çok yüksektir, mükemmel deneyimlerinize göre çok daha fazladır. Yani çoğu zaman bilinçaltınız kendini reddetme ve içsel tüketimi tamamlıyor. Maliyetin ikinci yönü ise başkalarına da büyük zarar vermesidir. İç sürtüşmeleriniz ne kadar fazlaysa, kötü bir ruh halinde olmanız o kadar kolay olur, duygusal kapasiteniz o kadar düşük olur, başkalarına karşı toleransınız o kadar düşük olur ve başkalarına yönelik talepleriniz o kadar yüksek olur. Şu anda başkalarının hoşgörüsünü göremiyorsunuz ve sadece körü körüne talepte bulunmayı biliyorsunuz. Ama diğerleri siz değilsiniz ve onlar kendilerini sizin kadar zorlayamazlar. Yavaş yavaş sizinle oynamak istemeyi bırakacaklar ve sonra ilişkiye zarar verecek ve onları kaybedeceksiniz. Başkalarından yüksek beklentileriniz var çünkü bunları kendiniz yapamazsınız. (Daha fazla ayrıntı daha sonra) 4 Bazıları diyor ki, bunun peşinden gitmemiz gerekmez mi? Mükemmelliğin, sorumluluğun, tatminin, sıkı çalışmanın ve gücün peşinde koşmak yanlış mı? HAYIR. Mükemmel sonuçları ve iyi sonuçları takip edin * Alışkanlıklar ve iyi nitelikler iyidir. İnsana acı çektiren şey arayışın kendisi değil, arayışın ısrarıdır. Eğer arayışınız yeteneğinizi aşarsa ve duruma uymuyorsa hayal kırıklığı yaşamanız kaçınılmazdır. Mükemmelliği deneyimlemediğinizde kendinize nasıl davrandığınız çok önemlidir. Bazen kötü olmana izin verebilir misin? Bazen hata yapmanıza ve kötü performans sergilemenize izin verebilir misiniz? Bazen kusurlu olmanıza izin verebilir misiniz? Eğer evet diyorsan, bu sefer buna izin verebilir misin? Sağlıklı bir durum, işler iyiyken keyif almak, kötü olduğunda ise kabul etmektir. Enerjiniz olduğunda çok çalışın, olmadığında dinlenin. A ve -A'nın dönüşümlü olarak var olduğunu kabul etmek normaldir. Çoğu zaman, kontrolünüz dışındadır ve -A yanlışlıkla gerçekleşir. Eğer olması gerekiyorsa bu sefer neden olmasın? Bunu iyi düşünmenizde sorun yok, ancak işe yaramıyorsa işi kendiniz için zorlaştırmayın. Daha iyiyse daha iyi, iyi değilse sorun değil, sorun değil. Mükemmelliği önemsemeniz iyi bir şey ama fakir olmaktan nefret etmeyin. Buna izin verdiğinizde artık kendinizi dışlamazsınız ve artık kendinizle rekabet etmezsiniz. İç tüketim azalır, dış enerji maksimuma çıkarılır ve işler giderek daha iyi hale gelir. Mahjong oynamak gibi: Elbette kazanmak daha iyidir ama kazanmamak da sorun değil. Şu anda, aslında daha iyi performans gösterebildiğinizi göreceksiniz. Çünkü enerjiniz "Kazanmalıyım" düşüncesiyle tüketilmek yerine dış savaşa harcanır. Mahjong'u rahat ve mutlu bir şekilde oynamak aslında "her oyunu kazanmalı" zihniyetine sahip olmaktan daha iyi oynanacaktır. Eğer gerçekten bir oyunu kaybederseniz. Sadece düşünün ve kendinize çok fazla eziyet etmeyin. Sonuçta her maçı kazanamazsınız. Başka bir örnek verelim. Tabii ki öğrenmeli * Ancak oyun oynamayı kontrol edemezsiniz, o zaman insanların öz kontrolünün sınırlı olduğunu kabul etmeniz gerekir. Artık oyunu oynadığınıza göre gönül rahatlığıyla oynayın ve kendinizi suçlamayın. Kendimi suçladıktan sonra bir süre çalıştım. * Daha az verimli. Elbette susup kilo vermeliyim ama yine de yiyorum. Gönül rahatlığıyla yiyin ve bir dahaki sefere dikkatli olun. Kendini kontrol etmek kesinlikle iyi bir niteliktir, ancak hiç kimse kendini her zaman başarılı bir şekilde kontrol edemez. Kendinizi suçladıktan sonra bırakın kilo verme gücü ve güveni bir yana, öz kontrol için bile enerji kalmaz. Bu yüzden her zaman ve her şeyde kendinizi zorlamanızı istemeyin. Sanki bir gün aniden yaralansanız, hala yaralanmadığınız için kendinizi azarlamak istiyor musunuz? Eğer incinirsen, incinirsin. Ama "kendine vurmanın aptallık anlamına geldiği" inancına sahipseniz, kendinize aptal demeye başlarsınız. Hayat çok zor ve kötü zamanlar kaçınılmaz. Başkaları gelip bunu yapmadan önce bunu kendiniz yapmayın. Eğer yaralanırsan, üzerine biraz tuz serpip kendini küçümsemen gerekir. Neden zahmet edeyim ki? Bu sefer kötü davrandığın için kendini affet. Kötü olduktan sonra hala kendimi küçümsüyordum. Bu bir iç sürtünmedir. Kötü bir şey olduktan sonra kendinizi affedin ve kendinizi rahatlatın, bu şekilde enerji biriktirirsiniz. 05 Kendinizi kabul edebilir ve kendinizi reddetmeyi bırakabilirseniz. Tebrikler, artık sonunda kendinize bakabilirsiniz. Kendinizle yaşamaya ve kendinizle kalmaya başlarsınız. İç sürtünme ortadan kalkar. Hala mükemmelliğin peşinde koşabilirsiniz. İyi olmadığınızı hissettiğinizde kendinizi reddetmeyin. Kendi pisliğinle birlikte olabilirsin ve onun üzerinde çalışabilirsin. İlk önce onu azarlamak veya reddetmek için zaman harcamıyorsunuz. Dahili olarak çok fazla zaman harcamayı bıraktığınızda, mükemmelliğiniz doğal olarak gerçekleşecektir. Zahmetsiz mükemmellik, rahat ve mutlu mükemmelliktir. Ancak kültür ve çocukluk size zor bir yolculuk verdi; mükemmel olmak için büyük zorluklara ve derin nefrete katlanmak zorundasınız. Mükemmelliğe inanmasanız bile rahat ve mutlu olabilirsiniz. Kendinizde yaşamaya ve kendinizle kalmaya istekli olduğunuzda, öz-düşünüm başlayabilir ve büyüme başlayabilir. Kötü benliğinizi neden bu kadar reddettiğinizi keşfedeceksiniz. Bunu daha sonra konuşacağız. [Hayatınızı çok yorucu kılan şey iç sürtünmedir]