【11-27】Mesleki Sağlık Bülteni: Her Gün Bir Bilgi

Fazla mesai artık yeni normal haline geldi. Bunu değiştirmek için tüm toplumun çabası gerekiyor.

Normalde daha fazla antrenman yapmalısın, bir de meslektaşlarının ve eşinin sana yardım etmesini sağlamalısın

Çoğu çalışan, işlerinin doğası gereği aşırı meşgul oldukları için çeşitli şekillerde fazla mesai yapmaktadır. Elbette fazla mesai de gönüllü fazla mesai ve zorunlu fazla mesai olarak ayrılır. Peki, çalışanlar zorla fazla mesai yapmak zorunda kaldıklarında, bununla nasıl başa çıkmalıdır? İş yerinde fazla mesai yapmak oldukça yaygın bir durumdur. Bazı insanlar işlerini bitiremedikleri için fazla mesai yapıyor ； Bazı insanların “mutlaka bitirilmesi gereken işleri” olmamasına rağmen, boş zamanlarında daha fazla iş yapmak istemeleridir ； Ancak bazı insanlar da, başkalarının fazla mesai yapması veya geçici olarak görevlendirilmesi nedeniyle kendilerinin de “fazla mesai yapmak zorunda kalmasından” dolayı böyle oluyor. Zhongxuan Headhunting, iş yerlerindeki “zorla fazla mesai yapma” durumunu incelemek için yakın zamanda bir anket düzenledi. Sonuçlara göre, çalışanların %63,5’i bu durumdan son derece rahatsız olduğunu ve bunun düzeltilemeyeceğini, öfkelerini ifade edemeyecek durumda olduklarını belirtti ； İş dünyasındaki kişilerin %19’u ise “fazla mesai yüzünden” aşırı yorgunluk yaşadıklarını, iş yükünün normal çalışma koşullarını aştığını belirtti. “Fazla mesai beni çıldırtıyor. ”Fazla mesai konusu açılınca Wang Lin çok sinirleniyor. Wang Lin şirkette finans işleriyle uğraşıyor; her gün raporlar, veriler ve tablolar yüzünden “boğuluyor” ve son derece meşgul. “İşten çıkıp eve dönüp dinlenmeyi bekliyorum. ”Wang Lin, bazen zamanında eve dönebilmek için öğle arasını kullanıp biraz daha fazla iş yapmayı tercih ettiğini söyledi. Ancak genellikle işler istenildiği gibi gitmez ve Wang Lin sık sık zamanında işten ayrılamaz. “Görünüşe göre mesai bitimine yaklaştıkça işler daha da artıyor. ”Başlangıçta Wang Lin zamanında işten ayrılıyordu, ancak daha sonra yapılan bir toplantıda patron, fazla mesai yapan meslektaşları övdü ve herkese yemek ısmarladı. O zamandan beri, meslektaşlarımız daha sık fazla mesai yapıyor gibi görünüyor ve patron da fazla mesai yapan meslektaşlara sık sık kahve ve atıştırmalık alıyor. Patronun davranışı Wang Lin’i biraz şaşırttı; saatine göre işten ayrılması mı, yoksa diğerleri gibi fazla mesai yapması mı gerektiğini bilmiyordu. “İşi açıkça bitirdim, ama diğerlerinin meşgul olduğunu görünce gitmek istemedim. Bazen gerçekten çok yoruluyordum, o yüzden eve döndüm; sanki erken çıkmış gibi hissettim. ”Wang Lin üzgün bir şekilde şöyle dedi: “Verimliliğim yüksekti, işimi erken bitirdim, ama sonuçta hata yapan kişi oldum.” ” Koishiba da “fazla mesai yapanlar” arasında. Ko Shibai, müdür yardımcısıdır ve sık sık iş çıkış saatlerinde müdür tarafından başka işlerle görevlendirilir. “Öğleden sonra dört-beş civarına kadar neredeyse hiç işim olmaz; mesai arkadaşlarımla sohbet ederim ya da kişisel işlerimi hallederim. Bu süre zarfında patronum da bana herhangi bir iş vermez. Ancak iş çıkış saatleri yaklaştığında, “Bunu hallet bana, yarın kullanacağım” ya da “Bunu bir an önce hazırla, toplantıda kullanacağım” der. ”Koishiba çaresizce şöyle dedi: “Üstlerimin talimatı var, ‘Eğer acil değilse yarın yaparım’ diyemem, bu yüzden işi bitirmek için fazla mesai yapmaya devam etmek zorundayım.” ”Koishiba, bazen işten çıkmış olabileceğini veya resmi tatil günlerinde olabileceğini, ancak müdürün bir telefonuyla muhtemelen ona yardım etmek için oraya gitmek zorunda kalacağını söyledi. “Bunların hepsi dolaylı şekilde fazla mesaidir, ama yapmamak da mümkün değil. ” “Ben zaten bir işverenim ve fazla mesaiye, özellikle de ‘aşırı yük altındaki fazla mesailere’ şiddetle karşıyım. ”Zhongxuan Headhunting’in baş danışmanı Luo Zhi’ye göre, “aşırı çalışma ve fazla mesai”, yüksek baskı ve yoğun bir çalışma durumudur; bu durum sadece sağlığa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda fazla mesainin amacına da ulaşılamaz. “Fazla mesai yapmak zorunda kalmaktan” kurtulmak isteyen Luo Zhi’ye göre, öncelikle patrona “İşimi sekiz saat içinde bitirdim” demek gerekir. İş saatlerinde erteleme alışkanlığından kurtulun ve planlanan işleri tamamlayın; şirketin kaynaklarını sizin oyun oynamanızı izlemek için harcamak isteyecek bir patron olmadığına inanın. Performansla patrona kanıtlayın. “Normal sekiz saatlik çalışma süresiyle, verimli bir şekilde performans hedefleri karşılanabilir ve fazla mesai yapmadan da hedeflere ulaşılabilir. ”İkincisi, amirinizle zamanında iletişim kurun ve sürekli mesai yapmayın. Düzenli fazla mesai, fazla mesai yapmamak anlamına gelir. “Fazla mesai yapmak zorunda kalma” durumu ortaya çıkarsa, durumu derhal üstünüze iletmelisiniz. “Üstler, aşırı mesaiyi sevmezler, çünkü bu durum yöneticileri daha da yorar. Birbirimizi daha iyi anlayalım, iletişim yoluyla ortak bir noktada buluşalım. ”Son olarak, “fazla mesai” süresini sekiz saate indirin. Bazı yöneticiler, iş çıkışından önce alt kademedekilere iş vererek çalışanların “fazla mesai yapmasına” neden olur. Bu durumdan kurtulmak istiyorsanız, doğru bir zihniyete sahip olmalısınız. İş çıkışına iki saat kala, iş çıkışı öncesindeki planlar hakkında gönüllü olarak soru sorabilirsiniz. Böylece pasif fazla mesaiyi aktif çalışmaya dönüştürebilirsiniz; bu sayede sadece işleri daha erken bitirebilir, aynı zamanda patronunuz da iş tutumunuzu farklı şekilde değerlendirecektir. “Kendi işinizi iyi yapın, başkalarının fazla mesai yapıp yapmadığına aldırış etmeyin. Onların peşinden fazla mesai yapmak akıllıca bir hareket değildir ve size de puan kazandırmaz. ”

Çalışma ve dinlenmeyi dengede tutun, aralıksız fazla mesai yapmayın; 1 saat çalıştıktan sonra biraz dinlenin

Fena sayılmaz, vardiyalı çalışsak da gece vardiyalarında genellikle birkaç saat uyuyabildiğimiz için çok yorgun hissetmiyorum

Fazla mesai ve işi eve götürmeyi önermiyoruz

İşler temelde tekrarlayan niteliktedir; örneğin aylık üretim gibi. Yoğun olunmayan zamanlarda bunları hesaplayıp, ay sonunda doğrudan kopyalamak yeterlidir.

İş verimliliğini artırın, çalışma ve dinlenmeyi dengelleyin

İş becerilerinizi geliştirin, işleriniz kolaylaşsın

İş verimliliğini artırın, fazla mesai süresini azaltın, düzenli egzersiz yapın ve neşeli kalın!

Mümkün olduğunca verimliliği artırın, işleri planlı bir şekilde tamamlayın ve zaman tasarrufu yapın; böylece eve döndüğünüzde daha az işiniz olur