【ہفتہ وار موضوعات】【 گھریلو ورژن 20160518】

Thread Content

اس پوسٹ کو آخری بار cflt111 نے 18-5-2016 کو صبح 8:23 بجے ترمیم کیا۔ موسم گرما آ گیا ہے، لہذا سمندری سفر کرنے والوں کو اپنی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اب میں آپ سب کے لئے “چھ کمیوں” سے متعلق صحت برقرار رکھنے کے طریقے پیش کرتا ہوں، امید ہے کہ آپ کو یہ پسند آئیں گے۔ ۱- غصہ کم کریں۔ غصہ، سات جذبات میں سے سب سے شدید جذبہ ہے۔ “غصہ کو قابو میں نہ رکھا جائے، تو طاقت بھی مضبوط نہیں ر غصے کی وجہ سے توانائی کا بہاؤ رک جاتا ہے، جس سے توانائی کی کمی اور رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں دل اور دماغ سے متعلق بیماریا لہٰذا، جو لوگ صحت مند زندگی گزارنے میں ماہر ہیں، وہ سب ہی غصے سے اجتناب کرتے ہیں۔ غصہ کو کنٹرول کرنے کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ پر قابو رکھا جائے۔ جو لوگ آسانی سے غصہ کرتے ہیں، انہیں ناخوشگوار حالات میں خود پر قابو رکھنا چاہیے۔ یا پھر، ہدف کو جان بوجھ کر تبدیل کیا جاسکتا ہے، اپنے ذہنی حالات کو متوازن رکھا جاسکتا ہے، جذبات پر عقل کو حاوی کیا جاسکتا ہے، یا پھر ماحول کو تبدیل کرکے ذہن کو پرسکون کیا جاسکتا ہے۔ ۲- خواہشات کو کم رکھیں۔ صحت مند رہنے کے لئے دل کی دیکھ بھال ضروری ہے، اور دل کی دیکھ بھال کے لئے روح کی د انسان کو مادی اور روحانی ضروریات اور خواہشات سے محروم نہیں رہنا چاہیے۔ لیکن اس کوشش کو حقیقت پر مبنی ہونا چاہیے؛ ذاتی اور موضوعی حالات سے دور رہنا چاہیے، اور نہ ہی غیرحقیقی خیالات کے پیچھے بھاگنا چاہیے۔ ورنہ مایوسی کی وجہ سے تکلیف ہوگی، اور فکر و پریشانی صحت پر اثر ڈالے گی۔ لہٰذا، جو لوگ اپنی صحت کا خیال رکھتے ہیں، وہ اپنی ذاتی خواہشات کو کم کرتے ہیں، اور شہرت و دولت کی اہمیت کو کم سمجھتے ۳- رنگ کم ہوں۔ یعنی، خواہشات کو کم رکھ کر جسمانی توانائیوں کو برقرار رکھنا توانائی کو برقرار رکھنے کا مطلب، اعضاء کے فعلی کاموں کی حفاظت کرنا ہے۔ اگر کوئی شخص بے حد شہوت پرستی کرے، تو اس سے نہ صرف جنسی صلاحیتوں میں کمی واقع ہوتی ہے اور انسان تھک جاتا ہے، بلکہ یہ جسم کے ہارمونل نظام میں بھی خلل پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے مختلف بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں۔ ۴- کم بولیں۔ کم بولنے کا مطلب یہ نہیں کہ بالکل خاموش رہا جائے، بلکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ باتیں نہ کی جائیں، چیخ و پکار نہ کی جائے، اور نہ ہی باقاعدگی سے غصہ کرکے جھگڑے کیے جائیں اگر مسلسل بلند آواز میں بات کی جائے، تو اس سے سانس لینے والے اعضاء کی کارکردگی متأثر ہوتی ہے، اور یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ 5- کم کھائیں۔ خوراک کی مقدار زیادہ نہیں ہونی چاہیے؛ اگر ہر وقت بہت زیادہ کھایا جائے، تو خون طویل عرصے تک معدے اور آنتوں میں ہی رہتا ہے، جس کی وجہ سے دیگر اعضاء کو خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے، اور وہ سست پڑ جاتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں تھکاوٹ کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ یہ بیماری پتھری، ذیابیطس، موٹاپے جیسی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے جسم جلد بوڑھا ہو جاتا ہے اور عمر مختصر ہو جاتی ہے۔ 6۔ کم سوئیں۔ بزرگوں کے لئے آرام کرنا مناسب ہے، لیکن اس میں اعتدال ضروری ہ اگر طویل عرصے تک بستر پر آرام کیا جائے، تو یہ “یانگ انرجی” کو نقصان پہنچاتا ہے۔ مناسب طریقے سے صحت کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، آپ کے خیال میں کیا؟ دو ویلتھ دینے میں حصہ لینے والوں کو اچھے جوابات کے بدلے مزید انعامات دئے جائیں گے۔