گرمیوں کے موسم میں صحت کی دیکھ بھال

Thread Content

اس پوسٹ کو آخری بار marsrock نے 20 جنوری 2017ء کو صبح 2:53 بجے ایڈٹ کیا تھا۔
گرمی کے موسم میں احتیاطی تدابیر:
1. ٹھنڈے مشروبات نہ پئیں۔
گرمی کے موسم میں بچوں کے لئے جسم کو ٹھنڈا کرنے کا بہترین طریقہ ٹھنڈے مشروبات پینا ہے؛ لیکن در حقیقت ایسا نہیں ہے۔ زیادہ ٹھنڈے مشروبات پینے سے معدے میں تکلیف ہو سکتی ہے، اور اسہال بھی ہو سکتا ہے۔ 　　 　　اس کے علاوہ، ٹھنڈے مشروبات پینے سے گلے کی رگوں پر شدید تحریک پڑتی ہے، جس سے وہ سختی سے سکڑ جاتی ہیں؛ اس کے نتیجے میں گلے میں خون کا بہاؤ متاثر ہوتا ہے۔ 　　ٹھنڈے مشروبات پینا گرمی کم کرنے میں مددگار لگتا ہے، لیکن اس سے جسم کے معمول کے پسینہ آنے کے عمل پر اثر پڑتا ہے۔ پسینہ آنا جسم کا ایک قدرتی ردِعمل ہے؛ اس کے ذریعے جسم سے زہریلے مواد خارج ہوتے ہیں۔ اگر بار بار ٹھنڈے مشروبات پیئے جائیں تو خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، اور جسم سے زہریلے مواد مکمل طور پر خارج نہیں ہو پاتے، جس سے جسم کے توازن پر اثر پڑتا ہے۔ 　　۲- کم شراب پئیں۔
شراب پینا سماجی تعلقات قائم کرنے کے لئے ضروری ہے؛ چاہے وہ بیئر ہو یا دیگر مشروبات۔ لیکن موسم گرما میں بہتر ہے کہ شراب نہ پیں۔ 　　مثلاً، بیجیو کے معاملے میں، زیادہ پینے سے جسم سے پانی کی کمی ہو جاتی ہے، اور ڈیہائڈریشن ایک عام مسئلہ ہے؛ جبکہ بیئر کے زیادہ استعمال سے پتھریلی بیماریاں اور گاؤٹ جیسی بیماریاں پیدا ہوتی ہیں، جو جسم کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ 　　۳- ٹھنڈے پانی سے نہ نہائیں۔
بہت سے لوگ موسم گرما میں ٹھنڈے پانی سے نہانا پسند کرتے ہیں؛ ان کا خیال ہے کہ اس سے جسم کی گرمی دور ہوتی ہے۔ لیکن درحقیقت ایسا نہیں ہے؛ ٹھنڈے پانی سے نہانے سے جسم کو نقصان پہنچتا ہے۔ 　　ٹھنڈے پانی سے نہانے سے جلد پر شدید تحریک پیدا ہوتی ہے؛ اعصابی ردِعمل کے ذریعے جلد کی رگیں سکڑ جاتی ہیں، جس سے جسم کا درجہ حرارت معمول پر آنے میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، ٹھنڈے پانی سے نہانے سے جسم میں سردی اور نمی جمع ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے گٹھیا اور روماتزم جیسی بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں۔ 　　 　　۴- فرش پر نہ سوئیں۔
جب درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے، تو بہت سے لوگ فرش پر چادر بچھا کر سو جاتے ہیں۔ ایسے سونے سے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ فرش پر نمی بہت زیادہ ہوتی ہے؛ اس پر سونے سے گٹھیا اور جوڑوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ 　　بہترین طریقہ یہ ہے کہ بستر پر سویا جائے، اور اس پر ٹھنڈی چادر بچھائی جائے؛ اس طرح جسم میں نمی داخل ہونے سے بچا جاسکتا ہے۔ 　　یہی وہ معلومات ہیں جو گرمیوں کے موسم میں صحت کو برقرار رکھنے سے متعلق ہیں۔ امید ہے کہ یہ معلومات سب کے لئے مفید ثابت ہوں گی، اور سائنسی طریقوں کے ذریعے اپنی صحت کی حفاظت کی جاسکے گی۔