پانچ ایسی غذائیں جو گردے کے پتھروں سے بچنے می
Thread Content
گردے کے پتھر ایک عام گردے سے متعلق بیماری ہے۔ جب کچھ لوگوں کو اپنے گردوں میں چھوٹے پتھر موجود ہونے کا پتہ چلتا ہے، تو وہ ان پتھروں کو خارج کرنے کے لئے زیادہ پانی پینے یا رسی کودنے جیسے طریقے استعمال کرتے ہیں۔ یہ بے شک اچھا ہے، لیکن بروقت احتیاط کے لئے، ہمیں باقاعدگی سے درج ذیل اشیاء کھانی چاہئیں: پہلی چیز لیموں ہے۔ لیموں میں سائٹرک ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کے ہضم کے عمل میں مدد کرتا ہے، خون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ لیموں میں وٹامن P، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، وٹامن B1، وٹامن B2، وٹامن C، نیاسن، سائٹرک ایسڈ جیسے غذائی عناصر بھی موجود ہیں، جو کیلشیم کے کرسٹلوں کی تشکیل کو روکتے ہیں، اور گردے کے پتھروں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ دوم، اخروٹ: اخروٹ صرف دماغ کے لئے فائدہ مند ہی نہیں، بلکہ گردے کے پتھروں سے بچنے میں بھی بہت مفید ہے۔ چونکہ اخروٹ کے گودے میں بیوٹیرک ایسڈ موجود ہوتا ہے، جو میوکوپروٹین اور کیلشیئم آئنوں کے درمیان باہمی ربط کو روکتا ہے؛ اس طرح پتھریوں کی تشکیل کو روکا جاتا ہے۔ تیسرا، بلیک مشروم: بلیک مشروم میں مختلف قسم کے معدنیات اور ضروری عناصر پائے جاتے ہیں۔ یہ عناصر مختلف قسم کے پتھروں کے ساتھ شدید کیمیائی ردِعمل پیدا کرتے ہیں، جس کی وجہ سے پتھر ٹوٹ کر ٹکڑوں میں تقسیم ہو جاتے ہیں، اور پھر جسم سے خارج ہو جاتے ہیں۔ چہارم، دودھ کی مصنوعات: گردوں کے پتھروں سے بچنے کے لئے دودھ کی مصنوعات کا زیادہ استعمال کرنا فائدہ مند ہے زیادہ تر گردے کے پتھروں (تقریباً 90%) کا جوہر کیلشیم اور آکسالیٹ ہوتا ہے۔ چونکہ دودھ سے بنی اشیاء میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے ڈاکٹروں نے ماضی میں تمام گردے کے پتھر والے مریضوں کو ایسی اشیاء کم کھانے کا مشورہ دیا تھا۔ لیکن حالیہ تحقیقات سے پتا چلا ہے کہ دودھ کی مصنوعات کا استعمال دراصل گردے کے پتھروں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کیوں کہ ان میں موجود کیلشیئم، جسم کو ان دیگر موادوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے جو پتھروں کی تشکیل کا سبب بنتے ہیں۔ لیکن، کیلشیم سے بھرپور دواؤں کے ذریعہ پتھروں کو ختم کرنا ممکن نہیں ہے۔ اگر آپ کو گردے کے پتھر ہیں، تو براہِ کرم ڈاکٹر سے مشورہ کریں، تاکہ پتہ چل سکے کہ غذا میں کتنی مقدار میں کیلشیم شامل کرنا محفوظ ہے۔ پانچویں بات: یام۔ یام میں امیلیز، پولی فین آکسیڈیز جیسے مرکبات پائے جاتے ہیں، نیز سابونائنز اور بلغم جیسے عناصر بھی موجود ہیں۔ یہ جسم کو مضبوط بنانے اور گردوں کو تقویت دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے؛ باقاعدگی سے اس کا استعمال گردوں پر پڑنے والے دباؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اخروٹ اور بلیک مشروم کو زیادہ کھایا جاتا ہے: lol
یہ بات میں نے نہیں کہی، دیکھیں تو پتہ چلے گا کہ یہ تو دوبارہ شیئر کیا گیا ہے!
یہ تینتیس صحت کی ویب سائٹ سے لیا گیا ہے۔ یہ میری بات نہیں ہے۔ میں نہیں سمجھتا!
لیکن صحت کھانے سے ہی حاصل ہوتی ہے، اس بات کو تو ہر کوئی تسلیم کرتا ہے!
میں نہیں جانتا کہ یہ سائنس ہے یا نہیں، لیکن میں جانتا ہوں کہ اس کے ذریعے صحت حاصل کی جاسکتی ہے، اور بیماریاں بھی پیدا کی جاسکتی ہیں!
کچھ چیزوں کی مقدار بھی زیادہ نہیں ہونی چاہیے، مثلاً اخروٹ، جس میں چربی کی مقدار بھی کافی زیادہ ہوتی ہے۔
بالکل درست، ہر چیز کی ایک حد ہونی چاہیے۔