سفید لباس پہننے والوں کے لئے تابکاری سے بچنے ہیں، 7 قسم کی سبزیاں اور پھل کھانے چاہئی
Thread Content
اس پوسٹ کو آخری بار dlutyj نے 11-12-2016 کو ساعت 12:31 پر ترمیم کیا۔ ریڈی ایشن سے بچنا، وہ اہم مسئلہ ہے جس پر دفتروں میں کام کرنے والے لوگوں کو خصوصی توجہ دینی چاہیے؛ کیوں کہ طویل مدت تک ریڈی ایشن کے سامنے رہنے سے نہ صرف ہماری جلد کی صحت متاثر ہوتی ہے، بلکہ یہ ہمارے جسم کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔ یہاں، ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کون سی اشیاء تابکاری سے بچنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، لہذا انہیں ہرگز نظرانداز نہ کریں۔ تابکاری سے بچنے کے لئے کون سی چیزیں کھانی بہتر ہیں؟1- کالا تل۔ کالے تلوں میں بہت زیادہ غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں، اور یہ تابکاری کے خلاف مؤثر ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو مسلسل کمپیوٹر کے سامنے کام کرتے ہیں۔ عام حالات میں، ایسی غذائیں کھانی چاہئیں جو گردوں کو تقویت دیں؛ اس سے جسم کے خلیاتی اور مائعی مدافعتی نظام مضبوط ہوتے ہیں، اور اس طرح انسانی صحت کو بہتر طریقے سے برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ خلیاتی مدافعت کو بہتر بناتا ہے، اور تابکاری کے خلاف مزاحمت کی صلاحیت میں اضافہ کرتا ہے۔ ۲۔ سبز چائے۔ سبز چائے میں موجود ٹی پولیفینز، تابکاری کے خلاف مؤثر مادے ہیں؛ یہ مختلف قسم کی تابکاری کے انسانی جسم پر پڑنے والے منفی اثرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ چائے میں لیپوپولی ساکارائڈ بھی موجود ہوتا ہے، جو جسم کے خون پیدا کرنے والے نظام کو بہتر بناتا ہے، اور پلاٹلیٹس اور سفید خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے۔ ۳- مونگ پھلی۔ عام طور پر یہ کہا جاتا ہے کہ “سبز مٹر کا شوربہ تمام زہروں کو ختم کر دیتا ہے”。 مونگ پھلی میں ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو جسم سے زہریلے مواد کو خارج کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ مختلف قسم کے آلودگیوں، بشمول الیکٹرومیگنیٹک آلودگیوں، کا مؤثر تابکاری سے بچنے کے لئے کون سی سبزیاں کھانی بہتر ہیں؟
1- ناریل کے پتے۔ ناریل کے پتے تابکاری، جینیاتی تبدیلیوں، اور آکسیڈیٹیو استرس کے خلاف مؤثر ہیں، اور یہ اس میں موجود سیلینیم کی وجہ سے ہے۔ سیلینیم ایک اہم معدنی عنصر ہے؛ یہ جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، اور انسانی صحت کی حفاظت میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ سیلینیم سے بھرپور بنفش رنگ کے پودوں کا باقاعدگی سے استعمال، جسم کی تابکاری کے خلاف مزاحمت کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ۲- کڑوا تربوز۔ کھانے کے دوران مناسب وقت پر تھوڑی مقدار میں کڑوے کدو کھانا چاہیے، کیوں کہ کڑوے کدو میں ایسے عناصر موجود ہیں جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، اور خاص قسم کے خلیوں کی بحالی میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اس میں کینسر کے خلاف کچھ خصوصیات موجود ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خون میں کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔ ہڈیوں کے کمزور ہونے کی روک تھام، ہارمونز کو متوازن کرنا، اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرنا وغیرہ۔ ساتھ ہی، اپنی مدافعتی قوت کو مزید بہتر بنائیں۔ جسم کے اندر موجود ردِعمل کے نظام کو بہتر بنانا۔ اس کے بعد، تابکاری سے بچنے والے پھلوں کے بارے میں بھی معلومات فراہم کی جائیں گی۔ تابکاری سے بچنے کے لئے کون سے پھل کھانے چاہئیں؟
1- ناشپاتی۔ ناشپاتی کو “تمام پھلوں کی ماں” کہا جاتا ہے؛ کیوں کہ یہ تازہ، رسیلا، اور میٹھا-تیزابی ذائقے والا ہوتا ہے۔ اسی لیے اسے “قدرتی معدنی پانی” بھی کہا جاتا ہے۔ ناشپاتی، کمپیوٹر پر کام کرنے والے افراد کے لئے موزوں ہے ناشپاتی میں وٹامن اے، ای، اور بی2 کی کثیر مقدار پائی جاتی ہے؛ یہ طویل وقت تک کام کرنے والی آنکھوں کے لئے فائدہ مند ہے۔ سیڈر، گلا کو تر کرنے اور خشکی دور کرنے میں مددگار ہے؛ یہ ان لوگوں کے لئے مفید ہے جن کے منہ اور آنکھیں خشک رہتی ہیں، جو زیادہ سوچتے رہتے ہیں، جن کو نیند کی کمی ہے، یا جو زیادہ مطالعات سے پتا چلتا ہے کہ نامکمل یا جزوی طور پر پختہ ہونے والے ناشپاتیوں میں تابکاری سے بچنے کی خصوصیات موجود ہیں۔ ناشپاتیوں کے پختہ ہونے کے لئے بہت زیادہ سورج کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ سورج کی شعاعوں کو مؤثر طریقے سے جذب کر سکتے ہیں۔ امریکہ کے سلیکون ویلی میں واقع کچھ دفاتر نے ناشپاتیوں کو تابکاری سے بچنے کے لئے استعمال کیا ہے۔ ان کے خیال میں ناشپاتیوں کی تابکاری سے بچنے کی صلاحیت، کیکٹس اور الوے کی نسبت کہیں زیادہ ہے، اور یہ کیکٹس کے مقابلے میں زیادہ خوبصورت بھی ہیں۔ 2۔ سٹرابیری۔ ہر 100 گرام سٹرابیری میں 50-100 ملی گرام وٹامن سی پایا جاتا ہے، جو سیب، انگور وغیرہ جیسے پھلوں کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ ہے۔ ستارہ پھل میں وٹامن ای اور پولی فینز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس بھی بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء، شدید تابکاری کے اثرات سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں؛ یہ الٹرا وایلیٹ شعاعوں کی وجہ سے جلد پر پڑنے والے نقصانات کو کم کرتے ہیں، جیسے جلد میں چربی کا آکسیکرن، خشکی، سرخ داغ وغیرہ۔ لہذا، جو لوگ مسلسل کمپیوٹر یا دیگر الیکٹرانک آلات سے نکلنے والی تابکاری کے سامنہ رہتے ہیں، انہیں چاہیے کہ وہ باقاعدگی سے سٹرابیری کھائیں۔