Chăm sóc sức khỏe trong mùa nóng bức
Thread Content
Bài viết này cuối cùng được chỉnh sửa bởi marsrock vào ngày 20/1/2017 lúc 14:53. Những điều cần lưu ý trong mùa hè nóng bức:1. Không nên ăn đồ lạnh.
Đối với trẻ em, cách tốt nhất để giảm nhiệt là ăn đồ lạnh. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều đồ lạnh có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở dạ dày và ruột; tiêu chảy là một triệu chứng phổ biến. Ngoài ra, khi uống đồ lạnh, chúng còn gây kích ứng mạnh lên các mạch máu ở vùng họng, khiến chúng co lại dữ dội và làm giảm lưu thông máu ở vùng này. Uống đồ lạnh tuy có vẻ giúp hạ nhiệt, nhưng lại ảnh hưởng đến quá trình tiết mồ hôi bình thường của cơ thể. Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố ra ngoài. Nếu thường xuyên uống đồ lạnh, các mao mạch sẽ bị co lại, khiến độc tố trong cơ thể không thể được loại bỏ hoàn toàn, ảnh hưởng đến khả năng điều hòa của cơ thể. 2. Uống rượu ít hơn. Uống rượu là điều không thể thiếu trong các buổi gặp gỡ, dù đó là rượu trắng hay bia – chúng đều là phương tiện để giao lưu với người khác. Tuy nhiên, vào mùa hè thì tốt nhất nên tránh uống rượu. Nói về rượu trắng, việc uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, và tình trạng mất nước là điều khá phổ biến. Còn nếu uống bia quá nhiều, thì có thể gây ra các vấn đề như sỏi thận, bệnh gout, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 3. Không nên tắm nước lạnh. Nhiều người thích tắm nước lạnh vào mùa hè, vì họ nghĩ rằng việc này giúp giảm cơn nóng hiệu quả. Nhưng thực tế thì không phải vậy; việc tắm nước lạnh sẽ gây tổn hại cho cơ thể. Nước lạnh rơi vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng kích ứng mạnh ở da. Thông qua phản xạ của các dây thần kinh, các mạch máu dưới da sẽ co lại, điều này ảnh hưởng đến khả năng giải nhiệt bình thường của cơ thể. Ngoài ra, tắm nước lạnh dễ khiến các tà khí lạnh ẩm tích tụ trong kinh mạch, từ đó gây ra bệnh viêm khớp và bệnh thấp khớp. 4. Không nên ngủ trên sàn nhà. Khi thời tiết nóng, nhiều người thường trải một tấm chiếu lên sàn rồi ngủ trên đó. Cách ngủ này dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Độ ẩm trên sàn rất cao; nếu nằm ngủ trên sàn như vậy, người ta dễ mắc bệnh thấp khớp và các vấn đề liên quan đến khớp. Cách tốt nhất vẫn là ngủ trên giường, trải thêm tấm chăn mát lên, như vậy có thể ngăn không cho độ ẩm xâm nhập vào cơ thể. Trên đây là những thông tin liên quan đến cách chăm sóc sức khỏe trong mùa hè nóng bức. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho mọi người, giúp mọi người có thể chăm sóc sức khỏe một cách khoa học.