【12-5】Chuyên mục Sức khỏe nghề nghiệp: Một điều cần biết mỗi ngày
Thread Content
Bài viết này cuối cùng được chỉnh sửa bởi A Xuyên vào ngày 2016-12-7 lúc 13:20. 【12-5】Chuyên mục Sức khỏe nghề nghiệp: Mỗi ngày một chủ đề. Trong công việc, hầu hết chúng ta đều phải làm việc trước máy tính hoặc tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bạn? Nói xem nào!
1. Giảm thời gian tiếp xúc. 2. Giữ tư thế ngồi đúng cách. 3. Giữ khoảng cách phù hợp với máy tính. 4. Nghỉ ngơi sau mỗi khoảng thời gian nhất định.
Khi sử dụng mắt trong vòng một giờ, hãy thực hiện các bài tập chăm sóc mắt, nhìn ra xa để nghỉ ngơi khoảng mười phút; không được dùng tay bẩn để chạm vào mắt; đừng dùng chung khăn lau mặt để tránh lây lan các bệnh truyền nhiễm； Cà rốt chứa vitamin B, tốt cho mắt ； Ăn nhiều gan và mắt động vật có lợi cho sức khỏe.
Khi rảnh rỗi thì hãy nhắm mắt nghỉ ngơi một lúc, uống nhiều nước, nhìn ra cảnh vật bên ngoài cửa sổ, và giữ khoảng cách phù hợp
Nhìn máy tính một lúc rồi nghỉ ngơi một chút, ánh sáng không nên quá chói
Giảm thời gian sử dụng； Đặt hình nền màu xanh lá cây hoặc màn hình nền ； Làm bài tập chăm sóc mắt ； Nghỉ ngơi hợp lý
Cứ nửa giờ một hãy nhìn ngắm các loài thực vật màu xanh； Xoa mắt ； Đứng dậy và đi lại một chút đi ； Lắp màng chống bức xạ lên màn hình máy tính