Как нам, работающим много лет, сохранить здоровье и идеальную фигуру
Thread Content
Я работаю уже 10 лет! С течением времени кажется, что иммунитет стал слабее, живот раздулся, а спина сгорбилась! У кого-нибудь есть советы по фитнесу, которые можно применять на работе или дома, или способы улучшения здоровья? Давайте поделитесь ими. Ещё не поздно начать заниматься спортом…
Последнее изменение в этом посте было сделано пользователем cflt111 27.03.2016 в 20:44. После 10 лет работы вполне нормально иметь небольшой животик; очень важно заниматься физическими упражнениями. С коллегами стоит играть в бадминтон два раза в неделю.
Главное — больше заниматься физическими упражнениями, например, играть в спорт, танцевать и так далее...
Учитывайте свое физическое состояние и действуйте в соответствии с возможностями. Бегать каждую неделю 3–5 раз по 1 часу примерно.
Бегать можно только на беговой дорожке — на улице не так уж много случаев, когда погода подходит для бега
О, значит, Баодинг… Тогда играй дома сам! У кого рвутся мышцы живота, стоит попробовать?
Соблюдайте регулярный распорядок дня, питайтесь легкой пищей и занимайтесь умеренными физическими упражнениями.