กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในการทำงานในแต่ละเช้าคืออะไร?
Thread Content
โพสต์นี้ถูกแก้ไขครั้งสุดท้ายโดย อาชวน เมื่อวันที่ 16/10/2016 เวลา 10:24 มีปัญหาเกิดขึ้นขณะโพสต์เมื่อวาน วันนี้ผมจะลองอีกครั้ง ขอให้ทุกคนร่วมมือกันด้วยนะครับ ขอบคุณ! กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในการทำงานในแต่ละเช้าคืออะไร? เดิน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ เช่น การวิ่งหรือการเดินเร็ว
ต้องตื่นเช้าหรือมีเวลาพักผ่อนถึงจะเหมาะ ใช้ทำงานไม่ได้หรอก
1. ดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ (หรือน้ำมะนาวอุ่นๆ)； 2. เดินเร็วๆ
กำจัดสารพิษก่อน คือการขับปัสสาวะและอุจจาระ อีกอย่างคือดื่มน้ำผึ้งสักหน่อย และน้ำเปล่าที่ต้มจนร้อนแล้วในตอนเช้า
ไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ใช้แช่ในห้องน้ำได้เลย