【11-15】나는 건강하고 싶어요 – 소소한 즐거움에 대하여.매일 한 마디 이벤트(빨리 댓글 달면 보상 드려요,
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이 게시글은 마지막으로 아천이 2016-11-17 09:14에 수정했습니다. 【11-15】건강을 위하여 – 소소한 즐거움에 대해 이야기해보자.매일 한 마디 이벤트(빨리 댓글 달면 보상 드려요, 참여하셨나요?)) 야간 근무를 하는 동지들이여, 어떻게 하면 자신의 건강을 더 잘 유지할 수 있을까요?
담배와 술, 커피를 멀리 하세요.과일을 많이 먹고 물을 충분히 마시며, 운동을 꾸준히 하세요.
당연히 자는 거지만, 안 되요
생체리듬 조절；영양 공급을 충분히 하세요；적절히 휴식을 취하세요.
출근 전에 충분히 휴식을 취하고, 영양가 있는 음식을 섭취하며, 꾸준히 운동하세요!
우선 낮에는 충분히 휴식을 취해야 하고, 그 다음으로는 영양을 잘 섭취해야 합니다.