Menurunkan berat badan bermula dengan makan. Resipi yang disyorkan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.

Thread Content

Jawatan ini akhirnya ditulis oleh bujang_air disunting pada 2-12-2016 14:18 Biarkan badan anda membina asas yang tipis, bermula dengan diet. Berikut ialah resipi penurunan berat badan yang cepat untuk anda dalam masa satu minggu, supaya anda boleh mendapatkan semula bentuk badan anda yang sempurna pada musim sejuk ini! http://img.99.com.cn/uploads/161123/424_140924_1.jpg 　　kenyataan: Gambar itu datang dari Internet. Sekiranya terdapat sebarang pelanggaran, sila maklumkan kepada saya tentang resipi penurunan berat badan selama seminggu.: 　　pada hari Isnin: 　　sarapan pagi: Secawan yogurt, dua keping roti gandum dan 10 kismis. 　　Makan tengah hari: Bubur nasi saderi (nasi adalah nasi dan sekoi). 　　makan malam: Salad salad, kerang kacang merah dan sup daging tanpa lemak. 　　analisis pemakanan: Yogurt adalah sejenis susu yang berkhasiat. Bakteria asid laktik yang terkandung di dalamnya boleh menggalakkan motilitas usus, menguatkan penghadaman, dan memainkan peranan dalam menghapuskan lemak. Potongan roti gandum penuh kaya dengan serat kasar, yang boleh meningkatkan rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan; pengambilan kismis secara berkala juga dapat menghapuskan lemak berlebihan dalam badan. 　　Selasa: 　　sarapan pagi: Secawan susu soya, dua keping roti gandum dan sebiji telur. 　　Makan tengah hari: Kentang Manis dan Bubur Nasi Perang Merah. 　　makan malam: Semangkuk sayur-sayuran rebus, kelp, pir dan sup tomato. 　　Cara membuat ubi keledek dan beras perang merah: Kupas dan potong ubi keledek menjadi kiub. Rendam beras merah Parmesan dalam air sejuk selama setengah jam. Masukkan ubi keledek dan beras perang merah ke dalam periuk bersama-sama, masukkan jumlah air yang sesuai dan biarkan mendidih dengan api yang tinggi. Kemudian tukar kepada api perlahan. Bila nasi dah empuk, masukkan susu secukupnya. 　　analisis pemakanan: Kedua-dua keledek dan beras perang merah kaya dengan serat makanan, dan apabila digabungkan, kesan penurunan berat badan adalah lebih baik. Resipi cepat kurus dalam masa seminggu, pasti boleh kurus. 　　Rabu: 　　sarapan pagi: Secawan susu skim, segulung dan sebiji epal. 　　Makan tengah hari: Isi ikan rebus, nasi. 　　makan malam: Semangkuk aneka bubur oolong dan sepinggan kobis tumis. 　　Cara membuat isi ikan rebus: Bersihkan ikan kap rumput, buang tulang dan kulitnya, kemudian potong menjadi kepingan nipis. Taburkan sedikit tepung jagung secara rata pada isi ikan, masukkan ke dalam air rebusan dan masak seketika. Toskan ke dalam air sejuk. Seterusnya, masukkan beberapa bahan seperti lada hijau dan merah serta kulat ke dalam kuali. Tumis bahan-bahan dahulu, kemudian masukkan isi ikan dan tumis. 　　Khamis: 　　sarapan pagi: Semangkuk bayam polenta, telur. 　　Makan tengah hari: Sotong goreng dengan saderi dan nasi. http://img.99.com.cn/uploads/161123/424_140912_1.jpg 　　makan malam: Semangkuk bubur kacang merah dan keladi dan sebahagian daripada sayur-sayuran rebus. 　　analisis pemakanan: Jagung boleh menghilangkan edema, dan apabila digabungkan dengan bayam, ia boleh mencapai kesan penurunan berat badan. Keladi menjadikan makanan mudah diserap dalam badan. 　　Jumaat: 　　sarapan pagi: Sebiji lobak cincang sejuk dan semangkuk nasi hitam dan bubur kacang merah. 　　Makan tengah hari: Taugeh goreng dengan daging babi dan nasi yang dicincang. 　　makan malam: Salad buah, tomato, kubis dan sup tauhu. 　　Cara membuat nasi hitam dan bubur kacang merah: Nasi hitam mesti direndam terlebih dahulu, dan kemudian dimasak menjadi bubur dengan kacang merah. Anda boleh menambah jumlah gula batu yang sesuai sebelum makan. 　　Sabtu: 　　sarapan pagi: Semangkuk bubur nasi ubi dan sebiji telur masin. 　　Makan tengah hari: Peria dan sup daging tanpa lemak, nasi. 　　makan malam: Salad salad, sup kelp dan lobak, seminggu resipi penurunan berat badan yang cepat, anda pasti akan menurunkan berat badan. 　　Ahad: 　　sarapan pagi: Roti kukus, telur kukus, dan epal. 　　Makan tengah hari: nasi labu. 　　makan malam: Hidangan pelangsing buah-buahan dan sayur-sayuran. 　　bahan: Lobak merah, brokoli, kubis ungu, buah berangan air. 　　berlatih: Basuh bahan-bahan, potong lobak merah dan kobis ungu menjadi cincang, potong brokoli dan berangan air menjadi kepingan kecil, rebus brokoli dalam air mendidih, kemudian masukkan jumlah minyak yang sesuai ke dalam kuali, tumis lobak merah, brokoli, kobis ungu, dan buah berangan air sehingga masak. Anda boleh meletakkan brokoli dan kobis ungu kemudian, tambah garam dan perasa lain dan hidangkan. 　　Di atas adalah keseluruhan kandungan resipi penurunan berat badan yang cepat dalam satu minggu dan penurunan berat badan yang mudah pada musim sejuk ini. Resipi penurunan berat badan cepat yang diperkenalkan di atas boleh digunakan sebagai rujukan. Apabila merumus resipi penurunan berat badan anda sendiri, anda juga perlu membuatnya mengikut citarasa anda sendiri.