نیند کا معیار خراب ہے، اس کا کیا علاج ہے؟
Thread Content
اکثر نیند کی وجہ سے سر چکراتا رہتا ہے، لیکن جب لیٹتا ہوں تو صرف دس بیس منٹ میں ہی بیدار ہو جاتا ہوں۔ اس سے ذہن بہت تھک جاتا ہے۔ کیا اس کا کوئی علاج ہے؟
میں سونے سے پہلے چائے پیتا ہوں، بغیر چائے کے مجھے نیند نہیں آتی؛ شاید میں اس کا عادی ہو گیا ہوں۔~~~
میں بھی اسی طرح ہوں، رات میں نیند نہیں آتی، صبح بھی اٹھنے کو دل نہیں کرتا۔
کسی تجربہ کار بوڑھے طبیب سے مشورہ کریں، وہ دوائیں تجویز کرکے حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔
سونے اور جاگنے کے اوقات کو ضرور منظم رکھنا چاہیے، سونے سے ایک گھنٹہ پہلے کچھ ورزش کی جاسکتی ہے۔
میں بھی اکثر ایسا ہی کرتا ہوں، بہت پریشان رہتا ہوں.....
جسمانی سرگرمیوں کو مناسب طریقے سے بڑھائیں، پاؤں کو گرم پانی سے دھوئیں
تھوڑی سی شراب پی لیں، یا گرم دودھ پینے کی کوشش کریں۔