सावधान रहें! थकानपूर्ण कार्य, एक बड़ा खतरा है!
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“10 घंटे से अधिक समय तक लगातार गाड़ी चलाने के कारण, लापरवाह ड्राइवर थककर गाड़ी चलाता रहा, और उसे हादसे का एहसास ही नहीं हुआ। “रात की शिफ्ट में अत्यधिक थकान के कारण पुरुष ने गलती से विपरीत दिशा में गाड़ी चलाई, जिससे हादसा हो गया।” “गुआंगआन में एक ड्राइवर रात भर महजौंग खेलता रहा; थकान के कारण ही हादसा हुआ।” “जब थकान और थकान मिल जाती है, तो दो गाड़िआं आपस में टकर जाती हैं।” “कामकाजी लोगों में अत्यधिक थकान की समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।” थकान के कारण होने वाले हादसे, जीवन में अक्सर ही होते रहते हैं। इसलिए, कार्य से होने वाली थकान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। कार्य-थकान, कार्य करने की प्रक्रिया के दौरान लगातार ऊर्जा के उपयोग के कारण होने वाले शारीरिक एवं मानसिक परिवर्तनों के कारण कार्य करने की क्षमता में कमी आने की स्थिति है। मनुष्य तो मांस-रक्त से बना है; थकान की स्थिति में उसके शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रकार के प्रभाव पड़ते हैं – शरीर में अस्वस्थता, चक्कर आना, सिरदर्द, इच्छाशक्ति में कमी, ध्यान भटकना, आत्मविश्वास में कमी, कार्य करने की क्षमता में कमी आदि। ； काम करने की क्षमता में कमी आ जाती है, दक्षता घट जाती है, गुणवत्ता में गिरावट आ जाती है, गति धीमी हो जाती है, कार्यों में त्रुटियाँ होने लगती हैं, प्रतिक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं। ऐसी स्थिति में “ऊर्जा-बचत” की मानसिकता विकसित हो जाती है; इस मानसिकता के कारण लोग काम करते समय झंझट से बचने की कोशिश करते हैं, और कम से कम ऊर्जा खर्च करके अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की कोशिश करते हैं। इस कारण उत्पादन प्रक्रिया में कई समस्याएँ उत्पन्न हो जाती हैं। थकाऊ कार्य, जैसे गहरी धाराएँ या सुप्त ज्वालामुखी… “आमतौर पर दिखाई नहीं देते, लेकिन कभी-कभी अपना अस्तित्व दर्शाते हैं।” और यह “भयावहता”, अक्सर खून की कीमत पर ही अपना भयानक रूप दिखाती है। थकानपूर्ण कार्यों को रोकने एवं उन्हें दूर करने हेतु, उद्यमों के निर्णयकर्ताओं को कर्मचारियों प्रति सहानुभूति एवं कानूनों के प्रति सम्मान रखना आवश्यक है। उन्हें थकान को एक सुरक्षा जोखिम के रूप में ही देखना चाहिए; न कि केवल उत्पादन एवं लाभ के दृष्टिकोण से। उन्हें लोगों की पीड़ा एवं उनकी शक्तियों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए। जहाँ विचार होता है, वहाँ उसे पूरा करने का तरीका भी मिल जाता है थकान को रोकने एवं दूर करने हेतु, निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:(1) मशीनों एवं उपकरणों में सुधार करके उनकी तकनीकी क्षमताओं में वृद्धि की जा सकती है; इससे कर्मचारियों पर पड़ने वाला कार्य-भार कम हो जाएगा। ； (2) कार्य-प्रक्रियाओं में सुधार करके, कर्मचारियों पर अनावश्यक अतिरिक्त कार्यभार को कम किया जा सकता है। ； (3) उत्पादन स्थलों की स्वच्छता स्थितियों में सुधार किया जाए; विभिन्न प्रकार के व्यावसायिक विषाक्त पदार्थों को दूर किया या कम किया जाए। कार्यस्थलों को उचित तरीके से व्यवस्थित किया जाए, ताकि कर्मचारियों को अच्छा, आरामदायक एवं सुखद वातावरण मिल सके। ； (4) शोर, कंपन, विकिरण, उच्च तापमान, खराब प्रकाश आदि जैसे विभिन्न हानिकारक भौतिक कारकों से बचने हेतु, उचित सुरक्षा या निवारण उपाय किए जाने आवश्यक हैं। ； (5) कार्यस्थल पर हवा को ताज़ा रखना आवश्यक है; क्योंकि यह मनुष्य के सभी अंगों एवं ऊतकों के स्वस्थ रहने हेतु आवश्यक है। ； (6) काम करते समय शरीर की मुद्रा में सुधार करना आवश्यक है; जबरदस्ती किसी विशेष मुद्रा में रहने से बचना चाहिए, ताकि किसी विशेष अंग या प्रणाली पर अत्यधिक दबाव न पड़े एवं थकान न हो। इसलिए, इसे मनुष्य की शारीरिक संरचना के अनुसार ही सुधारना आवश्यक है। ऐसे डिज़ाइन उपकरणों एवं कार्य-मुद्राओं का उपयोग किया जाना चाहिए, ताकि कार्य करना आसान ए ； (7) श्रम के संगठन में सुधार करें, एवं काम एवं आराम के बीच संतुलन बनाए रखें। ； (8) मानव शरीर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, श्रम-समय को वैज्ञानिक एवं उचित तरीके से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। ； (9) अनावश्यक एवं बेकार बैठकों/कार्यक्रमों को कम करके, कर्मचारियों को अधिक आराम करने का समय दिया जाना चाहिए। ； (10) कर्मचारियों की जीवन-स्थितियों में सुधार करना, ताकि वे अच्छा भोजन खा सकें एवं अच्छी नींद ले सकें। ； (11) जन-स्तर पर खेल-कूद संबंधी गतिविधियों को बढ़ावा देना आवश्यक है; ताकि शारीरिक क्षमताओं में वृद्धि हो सके, एवं सहनशक्ति भी बढ़ सके। ； (12) श्रमिकों के मनोवैज्ञानिक कारकों पर ध्यान देना आवश्यक है; उनकी काम के प्रति रुचि को बढ़ाना, उनके इरादों को मजबूत करना, उनमें भावनाओं का विकास करना, एवं काम से ऊबने की भावना को दूर करना आवश्यक है। ； (13) अच्छे मानवीय संबंधों को बनाए रखना, अर्थात् कर्मचारियों के बीच, तथा ऊपरी एवं निचले स्तर के कर्मचारियों के बीच अच्छे संबंध बनाए रखना। कर्मचारियों की देखभाल करना, ताकि समाज एवं परिवार से जुड़े कारकों का कर्मचारियों के कार्य पर कोई हानिकारक प्रभाव न पड़े।
इसलिए हमने यह नियम बनाया है कि लगातार काम करने पर प्रतिबंध है।~~~
कभी-कभी, शिफ्ट में काम करने वाले कर्मचारी भी आराम एवं काम के बीच संतुलन बना नहीं पाते। रात की शिफ्ट के बाद ठीक से आराम नहीं किया जा सकता।
मॉडरेटर की बात सही है; इसके लिए आंतरिक प्रबंधन के स्तर पर, कर्मचारियों को भी अपने आराम पर ध्यान देना चाहिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, एवं अत्यधिक काम करने से इनकार करना चाहिए।
““चेहरे को मलने की विधि” से थकान कम होती है। इसका तरीका यह है – दोनों हाथों को गर्म करें, उन्हें चेहरे पर रखें; उंगलियों को ऊपर की ओर रखकर नाक के दोनों ओर से माथे तक मालिश करें। फिर सिर के दोनों ओर से नीचे की ओर मालिश करें। ऐसा 10 बार करने से थकान जल्दी ही दूर हो जाती है, एवं मस्तिष्क तरोताज़ा रहता है। जब थकान महसूस हो, तो चेहरे को सहलाना, बालों को संवारना, एवं सिर एवं गर्दन के उन बिंदुओं पर मालिश करना, वाकई में दिमाग को तरोताज़ा करने एवं थकान दूर करने में मदद करता है। इसके तीन कारण हैं: पहला, नए व्यायाम तरीकों से मनुष्य की शारीरिक स्थिति में परिवर्तन होता है, जिससे उसे नयापन का अनुभव होता है, एवं उसका ध्यान भी बढ़ जाता है। ； दूसरे, व्यायाम की प्रक्रिया से तंत्रिका-तंत्र की सक्रियता बढ़ जाती है, जिससे व्यक्ति की मानसिक स्थिति में परिवर्तन आता है। ； तीसरे, चेहरे को मलने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है; सिर में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, जिससे तंत्रिका-तंत्र संबंधी थकान कम हो जाती है। इसलिए, जब भी थकान महसूस हो, तो “चेहरे को मलने की विधि” का उपयोग करना थकान को कम करने में मददगार होता है।
थकानपूर्ण कार्य, यह तो श्रम अनुशासन का उल्लंघन है। तीन उल्लंघनों का विरोध
लगातार काम करने पर सख्त प्रतिबंध है; टीमों एवं कार्यशालाओं को लोगों में बेचैनी कम करने हेतु समय रहते ही कदम उठाने चाहिए
यह तो सबको पता है, लेकिन कई कंपनियों में ओवरटाइम करना तो सामान्य बात ही है...