【12-12】Tägliche Bemerkung zur Berufsgesundheit
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Diesen Beitrag hat zuletzt AChuan am 14.12.2016 um 13:09 bearbeitet. 【12-12】Täglicher Hinweis zur Berufsgesundheit: In letzter Zeit ist wieder Nebel aufgetreten. Lasst uns darüber sprechen: Wie kann man sich bei nebligem Wetter schützen? Bitte teilt eure Meinungen mit!
1. Vermeiden Sie es, so oft wie möglich auszugehen； 2. Tragen Sie beim Ausgehen eine 3M-Maske.
Es muss **korrigiert werden, ich kann nichts tun**
Bei nebligem Wetter sollte man möglichst wenig draußen sein. Falls man dennoch nach draußen muss, ist es ratsam, eine Maske zu tragen – so kann verhindert werden, dass Staubpartikel in den Körper gelangen.
Seit 2013 steht der Nebel in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Viele Städte in China leiden unter diesem Nebel. In der Luft bei Nebel gibt es viele Staubpartikel sowie Schadstoffe und Viren. Wenn diese in den Körper gelangen, reizen sie die Schleimhäute der Atemwege und schwächen deren Abwehrfähigkeit. Gleichzeitig kann das Eindringen von Bakterien zu Infektionen der oberen Atemwege führen. Durch den Nebel sinkt der Luftdruck, was wiederum zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Zudem bereitet der Nebel viele Probleme im Straßenverkehr und bei Ausflügen. Da der Nebel jedoch bereits entstanden ist und nicht so leicht beseitigt werden kann, sollten wir versuchen, Methoden zu finden, um die Schäden, die der Nebel verursacht, zu verringern. 1. Bei nebligem Wetter sollte man möglichst wenig draußen sein. Wenn man doch nach draußen muss, sollte man sich schützen – indem man eine spezielle Maske gegen Nebel trägt. Herkömmliche medizinische Masken, Stoffmasken oder Einwegmasken sind in diesem Zusammenhang nicht geeignet. Am besten sind spezielle Masken wie N95 oder N99, die eine bessere Schutzwirkung bieten.
2. Bei nebligem Wetter sollte man keine Outdoor-Sportarten ausüben und die Sportmenge reduzieren. Outdoor-Sportarten führen bei nebligem Wetter nicht nur nicht zu den gewünschten Ergebnissen, sondern können sogar kontraproduktiv sein. Deshalb sollten Sportbegeisterte in solchen Bedingungen lieber Indoor-Sportarten wählen. Zudem sollte die Sportmenge reduziert werden. Bei nebligem Wetter ist die Luftqualität außerhalb schlecht. Auch das Öffnen der Fenster führt dazu, dass die Luft im Inneren nicht zirkuliert. Dadurch entsteht ein hoher Druck, was wiederum zu Atembeschwerden, Herzrasen und anderen Problemen führen kann. Besser sind Sportarten wie Schwimmen oder Yoga.
3. Bei nebligem Wetter sollte man die Fenster nicht öffnen, um die Raumluft zu verbessern. Die Luftqualität ist bei nebligem Wetter sehr schlecht. Wenn man die Fenster öffnet, wird die Raumluft noch schlechter. Deshalb sollte man in solchen Situationen die Fenster lieber geschlossen halten. Man kann Luftreiniger und Feuchtigkeitsspender verwenden, um die Luftqualität zu verbessern. Auch Pflanzen wie Schleierpflanzen, Aloe Vera oder Sansevieria können dabei helfen.
4. Bei nebligem Wetter sollte man auf die Ernährung achten und viel Obst und Gemüse essen. Man sollte viel Wasser trinken, damit der Körper ausreichend hydratisiert bleibt. Man kann auch Birnensuppe oder Tremella-Suppe kochen, um die Lunge zu reinigen. Tee aus Holunderblättern ist ebenfalls eine gute Wahl, um die Lunge zu reinigen und die Haut zu befeuchten. In dieser Zeit sollte man eine leichtere Ernährung wählen und weniger fettige und scharfe Lebensmittel essen. Obst und Gemüse sollten in größerer Menge gegessen werden, um Vitamine zu erhalten.
5. Bei nebligem Wetter muss man beim Fahren vorsichtig sein. Die Sichtweite ist bei nebligem Wetter gering, daher muss man besonders vorsichtig sein und die Verkehrsregeln strikt einhalten. Man muss sowohl für sich selbst als auch für andere verantwortlich handeln. Die oben genannten Maßnahmen können dabei helfen, mit dem Nebel umzugehen. Außerdem sollte man seine Einstellung anpassen und nicht zulassen, dass der Nebel die Freude im Leben zerstört.
2. Bei nebligem Wetter sollte man keine Outdoor-Sportarten ausüben und die Sportmenge reduzieren. Outdoor-Sportarten führen bei nebligem Wetter nicht nur nicht zu den gewünschten Ergebnissen, sondern können sogar kontraproduktiv sein. Deshalb sollten Sportbegeisterte in solchen Bedingungen lieber Indoor-Sportarten wählen. Zudem sollte die Sportmenge reduziert werden. Bei nebligem Wetter ist die Luftqualität außerhalb schlecht. Auch das Öffnen der Fenster führt dazu, dass die Luft im Inneren nicht zirkuliert. Dadurch entsteht ein hoher Druck, was wiederum zu Atembeschwerden, Herzrasen und anderen Problemen führen kann. Besser sind Sportarten wie Schwimmen oder Yoga.
3. Bei nebligem Wetter sollte man die Fenster nicht öffnen, um die Raumluft zu verbessern. Die Luftqualität ist bei nebligem Wetter sehr schlecht. Wenn man die Fenster öffnet, wird die Raumluft noch schlechter. Deshalb sollte man in solchen Situationen die Fenster lieber geschlossen halten. Man kann Luftreiniger und Feuchtigkeitsspender verwenden, um die Luftqualität zu verbessern. Auch Pflanzen wie Schleierpflanzen, Aloe Vera oder Sansevieria können dabei helfen.
4. Bei nebligem Wetter sollte man auf die Ernährung achten und viel Obst und Gemüse essen. Man sollte viel Wasser trinken, damit der Körper ausreichend hydratisiert bleibt. Man kann auch Birnensuppe oder Tremella-Suppe kochen, um die Lunge zu reinigen. Tee aus Holunderblättern ist ebenfalls eine gute Wahl, um die Lunge zu reinigen und die Haut zu befeuchten. In dieser Zeit sollte man eine leichtere Ernährung wählen und weniger fettige und scharfe Lebensmittel essen. Obst und Gemüse sollten in größerer Menge gegessen werden, um Vitamine zu erhalten.
5. Bei nebligem Wetter muss man beim Fahren vorsichtig sein. Die Sichtweite ist bei nebligem Wetter gering, daher muss man besonders vorsichtig sein und die Verkehrsregeln strikt einhalten. Man muss sowohl für sich selbst als auch für andere verantwortlich handeln. Die oben genannten Maßnahmen können dabei helfen, mit dem Nebel umzugehen. Außerdem sollte man seine Einstellung anpassen und nicht zulassen, dass der Nebel die Freude im Leben zerstört.